https://www.facebook.com/106485877704660/

Ăn banh nóc, Xom Chieu (2026)

19/08/2021

Nguyên liệu:

- Mì căn non: 2 cây
- Sả băm: 1 thìa súp
- Ớt sừng băm: 1 thìa súp
- ½ thìa cà phê bột ớt, 1 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê đường, ½ thìa cà phê tiêu, ½ thìa cà phê lá hương thảo, 1 thìa súp dầu hào, 2 thìa cà phê đậu phộng đập giập, 100ml dầu ăn.

Thực hiện:

- Làm nóng dầu ăn, cho mì căn vào chiên giòn, vớt ra để ráo dầu, xé nhỏ.

- Ướp mì căn với ớt sừng băm, bột ớt, muối, đường, tiêu, lá hương thảo băm, dầu hào, để 20 phút cho thấm gia vị.

- Làm nóng lại chảo, cho sả vào phi vàng, cho mì vào chiên lửa nhỏ, đảo đều tay đến khi mì vàng đều, thấm gia vị là được.

- Dọn món ra đĩa, rắc đậu phộng lên trên, ăn kèm với cơm trắng.

- Mách nhỏ: Mì căn trong món chay cũng được sử dụng nhiều như đậu hũ, nhưng khác với đậu hũ là dẻo dai và dễ thấm gia vị hơn, có thể dùng cho các món gỏi, xào, hầm… mà không bị nát.

14/08/2021

🔥 Bánh khoai mỡ
Nguyên liệu chuẩn bị
Khoai mỡ: 300gram
– Bột năng: 140 gram
– Bột nếp: 100gr
– Sữa tươi: 40ml
– Sữa đặc: 60ml
– Đường trắng: 40gr
– Ngoài ra chuẩn bị các dụng cụ: âu hoặc tô lớn, dao, dĩa, muỗng, nồi, chảo chiên, giấy thấm dầu.
Thực hiện làm bánh khoai mỡ chiên giòn
Bước 1: Sơ chế khoai mỡ
Khoai mỡ mua về rửa sạch, gọt vỏ rồi rửa sạch lại một lần nữa. Sau đó xắt thành lát mỏng đem đi hấp chín hoặc luộc trong vòng 20 phút cho khoai chín nhừ.
Khi khoai đã chín bạn hãy cho vào 1 chiếc tô lớn rồi dùng thìa tán thật đều cho khoai nhuyễn ra. Khoai càng nhuyễn mịn thì khi ra thành phẩm sẽ càng ngon đấy.
Bước 2: Làm bột khoai mỡ chiên
Tiếp theo sau khi nghiền nhuyễn khoai bạn hãy cho bột nếp, bột năng, sữa tươi và sữa đặc đã chuẩn bị vào trộn thật đều. Bước này tốt nhất nên đeo găng tay nilon để trộn đều và nhuyễn mịn hơn. Khi hỗn hợp chuyển sang màu tím nhạt là đạt.
Nếu không có bột nếp thì bạn có thể thay bằng bột mì, tuy nhiên bột mì khi ra thành phẩm bánh sẽ không dẻo mịn bằng bột nếp đâu nhé.
Trộn xong bạn hãy lấy màng bọc thực phẩm bọc tô bột lại để trong vòng 30 phút. Bước ủ bột này sẽ giúp bánh khoai mỡ nở giòn bên ngoài và bên trong sẽ dẻo mịn hơn đấy.
Bước 3: Nặn và chiên bánh khoai mỡ
Sau khi ủ bột được 30 phút, bạn hãy lấy ra và nặn theo các hình dáng mà mình thích. Có thể nặn thành hình tròn như bánh doraemon hoặc hình vuông, chữ nhật, nặn hình chữ cái, ngôi sao, con vật dễ thương,.
Ngoài ra, bạn nên xoa thêm một chút bột năng vào tay trước khi nặn bánh để bột không dính vào tay nhé.
Tiếp đến bạn bắc chảo lên, đổ ngập dầu, dầu càng nhiều thì bánh sẽ càng giòn và ngon hơn. Dầu sôi hãy thả từng miếng bánh vào, chiên với lửa nhỏ để bánh chín đều từ ngoài vào trong mà không bị cháy. Chiên đến khi 2 mặt bánh vàng đều thì vớt ra dĩa có để sẵn giấy thấm dầu nhé.
Bật mí nhỏ nếu muốn bánh khoai mỡ chiên giòn hơn thì bạn có thể nhúng bánh qua bột chiên xù trước khi chiên nhé.

11/08/2021

CHÈ BƯỞI

Chuẩn bị nguyên liệu nấu món chè bưởi

Bưởi: 1 quả to hoặc 2 quả nhỏ, bạn nên chọn bưởi da xanh hoặc bưởi năm roi cho ngon nhé.
Đậu xanh đã xát vỏ: 250g.
Đường: 300g.
Muối: 4 thìa.
Nước cốt dừa: 1 hộp.
Sữa tươi có đường: 200ml.
Bột năng: 50g.
Đậu phộng rang sẵn: 100g.
Vani: 3 ống, bạn cũng có thể sử dụng hoa bưởi để thay thế nhưng vani sẽ tiện dụng hơn nhé.
Sơ chế nguyên liệu nấu món chè bưởi

Đậu xanh: Ngâm trong nước lạnh 1 tiếng, rồi vớt ra rổ để ráo, trong quá trình chờ ngâm đậu xanh bạn chuyển qua sơ chế làm cùi bưởi nhé;

Làm cùi bưởi – phần chính của món chè bưởi:

+ Gọt lớp vỏ xanh bên ngoài quả bưởi, giữ phần cùi trắng, bạn chỉ gọt mỏng vừa thôi nhé, nếu gọt mỏng quá thì tinh vỏ bưởi sẽ làm món chè bưởi bị đắng đấy, phần cùi trắng bạn thái hạt lựu 1cm;

Sơ chế nguyên liệu nấu chè bưởi, nguyên liệu để nấu chè bưởi

+ Trộn đều phần cùi trắng bưởi với 2 thìa muối trong 10 phút, sau đó bóp kỹ nhưng nhẹ tay rồi xả lại bằng nước lạnh nhiều lần cho sạch muối rổi vắt ráo nước.

+ Tiếp đó, bạn đun sôi 1 nồi nước với 1 thìa muối, cho cùi bưởi vào luộc sơ và thực hiện việc xả kỹ với nước lạnh, vắt ráo nước như ở trên, làm như thế cùi bưởi sẽ không còn vị đắng, cay, the nữa.

+ Ướp cùi bưởi với 100g đường trong 2 tiếng và lăn khô cùi bưởi với 30g bột năng trong 1 tô lớn để khi hoàn thành món chè bưởi, chính lớp bột năng này sẽ giúp cho cùi bưởi có hương vị giòn giòn, dai dai rất đặc trưng đấy.

+ Đun sôi 1 nồi nước và thả cùi bưởi vào, đến khi cùi bưởi nổi lên phía trên hết và có màu trắng, trong (như bột lọc) thì vớt ra, cho vào tô lớn có để nước đá, chính nước đá sẽ giúp cùi bưởi cứng và giòn hơn rất nhiều. Sau khi ngâm trong nước đá 15 phút, bạn vớt ra rổ, để ráo.

Làm nước cốt dừa ăn kèm món chè bưởi: Cho 200ml sữa tươi không đường với hộp nước cốt dừa đến khi hỗn hợp sền sệt thì tắt bếp, để nguội, làm như thế nước cốt dừa sẽ béo ngậy và thơm hơn rất nhiều;

Đậu phộng rang sẵn: Xa sạch vỏ, giã nhỏ.

Thực hiện nấu món chè bưởi

– Cho 2,5 lít nước vào nồi đun sôi cùng với 150g đường và 250g đậu xanh, bạn có thể gia giảm lượng đường tùy theo khẩu vị nhé, đến khi nước sôi, bạn hòa 20g bột năng còn lại với 1 bát nước lạnh và cho vào nồi chè, vừa đổ vừa khuấy để bột năng tan đều, tiếp tục khuấy đến khi nước chè bắt đầu sánh lại;

– Khi thấy đậu xanh vừa chín mềm, nở ra, bạn cho cùi bưởi đã sơ chế vào, khuấy nhẹ tay, vặn lửa nhỏ vừa, đun sôi tiếp 5 phút, cho 3 ống vani vào rồi tắt bếp. Bạn cũng có thể cho lá dứa vào đun cùng với chè để tạo mùi thơm yêu thích nhé, đến khi chè chín thì vớt lá dứa ra là đã có thể thưởng thức món chè bưởi hấp dẫn này rồi.

Cách nấu chè bưởi ngon nhất
Cách nấu chè bưởi ngon nhất

Yêu cầu và thưởng thức món chè bưởi

– Món chè bưởi có vị ngọt thanh vừa ăn, có mùi thơm đặc trưng rất hấp dẫn, cùi bưởi ngọt nhẹ, giòn, dai, đậu xanh chín mềm góp phần làm nên vị ngon đặc trưng của món chè hấp dẫn này.
– Nước chè bưởi sền sệt, khi ăn kèm với nước cốt dừa và đậu phộng rang sẵn rất thơm ngon và kích thích khẩu vị hiệu quả
– Cách thưởng thức món chè bưởi ngon đúng chuẩn: Với món chè này, bạn có thể ăn nóng, ăn lạnh tùy theo sở thích và thời tiết nhé:
Ăn nóng: Múc chè bưởi ra bát, cho lên bên trên mọt ít nước cốt dừa và đậu phộng giã nhỏ là có thể thưởng thức rồi.
Ăn lạnh: Múc chè bưởi ra ½ ly lớn, cho phần đá bào lên trên, tiếp đó bạn cho nước cốt dừa, đậu phộng giã nhỏ lên phía trên đá bào và ½ – 1 thìa nước cốt chanh tùy thích là có thể thưởng thức rồi nhé.

09/07/2021

NGƯỜI CÀNG BÉO PHÌ CÀNG CÓ NGUY CƠ MẮC CHỨNG NGƯNG THỞ KHI NGỦ
💤 Ngưng thở khi ngủ là một hội chứng rối loạn đặc trưng bởi sự ngừng thở về đêm trong khi ngủ. Người béo phì rất dễ mắc chứng này.
💤 Người thừa cân, béo phì tích nhiều mỡ ở cơ hoành, làm cơ hoành kém uyển chuyển, sự thông khí giảm, gây khó thở, khiến não thiếu ôxy. Đặc biệt, béo ở vùng BỤNG và CỔ sẽ càng dễ bị ngưng thở khi ngủ.
💤 Chưa hết, khi bạn gặp xáo trộn do ngưng thở khi ngủ, các hormone của cơ thể cũng sẽ rối loạn, khiến hormone Ghrelin (tạo cảm giác đói) tăng và làm hormone Leptin (báo no) giảm xuống. Vì vậy, bạn sẽ cảm thấy đói suốt ngày, nếu không biết kiềm chế sẽ ăn nhiều và càng tăng cân hơn.
💤 Một cơ thể quá khổ chẳng những làm ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm khác nhau. Chứng ngừng thở khi ngủ chỉ là một trong rất nhiều hậu quả mà béo phì gây ra. Giảm cân không chỉ làm bạn đẹp hơn mà còn là cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất nhất đỊnh phải thực hiện cho bằng được nhé
________________________________________________________
NGUỒN :st

08/07/2021

Bạn có thường xuyên gặp những dấu hiệu mất nước kể trên?
Cơ thể mất nước là do các nguyên nhân sau đây:
Uống ít nước, cơ thể không được cung cấp đủ lượng chất lỏng cần thiết.
Thời tiết khô và nóng.
Chế độ ăn uống.
Sau khi vận động, hoạt động thể chất gắng sức.
Bị tiêu chảy, nôn mửa.
Do mắc phải một số bệnh lý như đái tháo đường.
Để tránh tình trạng cơ thể thiếu nước ảnh hưởng đến sự hoạt động của các cơ quan và sức khỏe cần:
👉 Uống đủ nước, khoảng 2 - 3 lít tương đương với 8 ly nước mỗi ngày.
👉 Có thể uống thành từng ngụm nhỏ, uống nhiều lần trong ngày để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
👉 Tăng cường bổ sung nước và điện giải khi bị sốt, tiêu chảy hoặc khi thời tiết nắng, nóng, sau khi tập luyện thể thao, vận động gắng sức.
👉 Hạn chế sử dụng các chất kích thích như cafe, rượu, bia, ...
👉 Thường xuyên theo dõi các dấu hiệu mất nước của cơ thể để kịp thời bổ sung lượng nước cần thiết, giúp cơ thể khỏe mạnh và hoạt động, học tập, làm việc hiệu quả hơn.
Cả nhà cùng lưu lại những dấu hiệu này để tránh cơ thể mất nước trong thời gian dài gây ra những hậu quả không mong muốn nhé!

07/07/2021

🌼 06 LỢI ÍCH BẠN NHẬN ĐƯỢC KHI GIẢM MỠ

Giảm mỡ là một quá trình dài, tuy nhiên những lợi ích bạn nhận được thì hoàn toàn xứng đáng, đừng bỏ cuộc 💪

28/06/2021

- Mắm Chưng

Nguyên liệu:
- 200g mắm linh ( hoặc mắm lóc).
- 300g thịt ba rọi.
- 4 trứng vịt.
- Hành tím, ớt, tiêu.
- Gia vị: đường, bột ngọt.

Cách làm
- Mắm sau khi mua về bằm thật nhuyễn để không bị mắc xương cá.
- Thịt rửa sạch, để ráo rồi bằm nguyễn.
- Hành tím bằm nhuyễn.
- Chuẩn bị 1 tô ( xửng) chưng đủ to để cho các loại nguyên liệu vừa bằm xong vào, đập 3 trứng vào. Cho vào ít tiêu xay, bột ngọt, tí đường rồi trộn đều.
- Đem tô mắm chưng cách thủy trong 30p.
- Lấy lòng đỏ trứng vịt còn loại đánh ra. Thoa lên mặt tô mắm trước khi tắt bếp 5p.

» Thưởng thức cùng với cơm trắng và dưa leo cùng với các loại rau khác để bữa cơm thêm tròn vị nhé ;)
»» Các bạn có thể chia sẽ kinh nghiệm hoặc góp ý với mình để cùng nấu ăn ngon hơn nhé.

25/06/2021

️🎯 THÓI QUEN NGỦ GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
----------------✪✪✪----------------

💪 Giấc ngủ đối với sức khỏe con người là vô cùng quan trọng, bởi đây là khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo lại nguồn năng lượng cho hoạt động của ngày tiếp theo.

🛌 Bạn có thể giảm cân ngay cả trong khi ngủ, nếu cố gắng tạo cho mình những thói quen nghỉ ngơi lành mạnh khoa học dưới đây.

❣️ Ngủ đủ giấc
✅ Ngủ đủ giấc là phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả được các chuyên gia khuyên áp dụng.

✅ Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người ngủ đủ giấc từ 7 đến 8 tiếng một ngày có khả năng đốt cháy calo nhiều hơn 20% những người thiếu ngủ.

✅ Thêm vào đó, thức dậy sau một ngủ đủ trọn vẹn vừa giúp tinh thần của bạn sảng khoái, vừa nâng cao hiệu quả tập luyện giảm cân vào buổi sáng.

❣️Ngủ sớm
✅ Theo các nghiên cứu, những người có xu hướng thừa cân thường có thói quen thức khuya, bởi vì khi thức khuya tốc độ đốt cháy năng lượng của “hội cú đêm” diễn ra chậm hơn người ngủ sớm.

✅ Bên cạnh đó, thức khuya còn dễ tạo cảm giác thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt vì thế nếu muốn giảm cân hiệu quả hãy tập thói quen ngủ sớm trước 10h đêm.

❣️ Ngủ trong phòng tối
✅ Thật ra độ sáng trong phòng ngủ cũng có phần tác động đến việc bạn giảm cân.

✅ Với phòng tối, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, ngủ ngon và sâu hơn khi ngủ ở phòng sáng.

❣️ Ngủ trong phòng mát
✅ Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học Úc cho rằng, khi bạn ngủ trong phòng lạnh sẽ kích thích hoạt động đốt cháy calo của một loại mỡ, gọi là mỡ nâu ( là loại mỡ chuyên đốt cháy calo và sản sinh nhiệt dưới môi trường lạnh).

✅ Tuy nhiên, bạn nên chỉnh điều hòa ở mức vùa phải tầm để vừa giảm cân vừa bảo vệ sức khỏe.

❣️ Tránh xa các thiết bị điện tử khi ngủ
✅ Để bảo vệ sức khỏe cũng như giúp cho quá trình giảm cân được diễn ra suôn sẻ, bạn nên cố gắng đặt xa các thiết bị điện tử khỏi chỗ ngủ của mình, các tác tia bức xạ từ điện thoại, máy tính,… có thể sẽ khiến bạn mất ngủ, dẫn đến thừa cân.

✅ Đồng thời, thói quen sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ sẽ khiến bạn có ngủ hơn.

Nguồn: Sưu tầm

22/06/2021

NHỮNG TÁC HẠI KINH HOÀNG CỦA VIỆC BỎ BỮA SÁNG!

1. Đau dạ dày và kết sỏi ở bộ máy tiêu hóa

Nhịn ăn sáng đợi đến trưa mới ăn sẽ khiến dạ dày ở trong trạng thái đói quá lâu. Điều này làm dịch vị trong dạ dày tiết ra quá nhiều nhưng không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày.
Do ruột rỗng, nhu động giảm, các chất cặn bã trong ruột của ngày hôm trước không có cơ hội để đào thải ra ngoài, lâu dần nó sẽ kết lại thành sỏi.

2. Tác động tiêu cực tới tâm trạng và năng lượng

Một nhóm nghiên cứu người Anh đã tiến hành theo dõi 144 người khỏe mạnh trải qua một đêm không ăn uống. Những người này được chia thành 3 nhóm: nhóm 1 được ăn sáng, nhóm 2 chỉ uống cà phê và nhóm 3 nhịn ăn sáng. Họ được theo dõi trong vòng 2 giờ. Kết quả cho thấy nhóm không ăn sáng cảm thấy mệt mỏi và khả năng ghi nhớ kém nhất. Hai nhóm 1 và 2 không có sự khác biệt đáng kể. Như vậy, nhịn ăn sáng làm giảm năng lượng và ảnh hưởng tiêu cực đến bộ nhớ.

3. Nhanh lão hóa

Do nhịn ăn sáng nên cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt.
Bên cạnh đó, nguồn năng lượng ở mức rất thấp nên cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ gan, khiến gan luôn ở trong tình trạng quá sức.

4. Nguy cơ béo phì

Do buổi sáng không ăn, nên buổi trưa và buổi tối bạn phải ăn nhiều hơn để có đủ năng lượng. Trong khi hoạt động vào buổi chiều và tối không nhiều, thức ăn sẽ không kịp tiêu hóa hết, khiến cho nhiệt lượng trong cơ thể bạn ngày một tăng, lượng mỡ tích tụ lại ngày càng nhiều. Điều này có thể dẫn đến bệnh béo phì.

5. Gây hại cho tim mạch

Theo Style Craze, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA (Mỹ) cho biết nam giới nhịn ăn sáng tăng 27% nguy cơ kéo dài cơn đau tim so với những người ăn sáng. Những người nhịn bữa sáng nhạy cảm với chứng tăng huyết áp, dẫn đến tắc nghẽn động mạch. Điều này có thể làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch mãn tính, bao gồm đột quỵ

19/06/2021

BÍ KÍP ĂN NHIỀU KHÔNG BÉO CỦA CÁC SIÊU MẪU

Để có được một thân hình thon gọn, các siêu mẫu luôn có vô số các kinh nghiệm trong việc giữ dáng.

Ngoài việc các người mẫu chủ động kiểm soát chế độ ăn uống, nhiều thương hiệu thời trang đều lên kế hoạch mời các chuyên gia dinh dưỡng lẫn huấn luyện viên thể hình "chăm sóc" riêng cho người mẫu của họ. Điều này đảm bảo giúp người mẫu kiểm soát một cách hiệu quả số đo hình thể trước ngày diễn ra buổi trình diễn chính thức.

1. Nạp bao nhiêu calo không quan trọng bằng ăn như thế nào

Theo siêu mẫu Lưu Văn của Trung Quốc, từ trước đến nay cô chưa bao giờ nghĩ đến việc có bao nhiêu calo trong thực phẩm trong mỗi lần ăn uống. Tuy vậy không phải chân dài này được phép ăn uống tùy tiện, theo đó Lưu Văn đặt ra yêu cầu riêng cho bản thân trong cách ăn uống hợp lý, đó là chỉ ăn những thức ăn và thực phẩm có tính kiềm và theo mùa.

Ngoài ra, cách phối hợp các loại thức ăn cũng được thiên thần nội y của Victoria's Secret đặc biệt quan tâm. Lưu Văn lấy ví dụ tuyệt đối không được sử dụng protein và carbohydrate trong cùng bữa ăn, nếu không chúng sẽ khiến bạn hấp thụ năng lượng dư thừa dẫn đến tăng cân. Bên cạnh đó, sự kết hợp của chúng cũng khiến bạn bị đầy hơi dẫn đến những tình huống nhạy cảm khác.

2. Không nên ăn quá no

Mỗi khi chuẩn bị đi bơi hoặc diện bikini, tốt nhất nên tránh để phần bụng dưới phình to khiến mất sự gợi cảm và thẩm mỹ.

Do đó nên đặc biệt chú ý trong lúc ăn uống không nên ăn thịt và những món ăn chính cùng nhau tại những buổi tiệc linh đình hay buffet. Điều này có nghĩa trong những bữa tiệc đó chỉ nên ăn một loại chất dinh dưỡng nhất định mà vẫn no thay vì ăn đến mức "lồi cả rốn".

3. Uống nhiều nước trong ngày

Chân dài Candice Swanepoel chia sẻ bí quyết uống nhiều nước trong ngày có tác dụng trừ độc và giúp bạn có cảm giác no lâu. Chỉ có điều khi ăn thì cố gắng không cần uống thêm nước, vì như vậy sẽ khiến làm loãng các enzym trong miệng, thực quản và dịch dạ dày, thức ăn sẽ không được hấp thụ tối đa mà sẽ chuyển thành phân trong ruột già.

4. Có thể ăn đồ ăn vặt

Siêu mẫu Hilary Rhoda là người cực khoái ăn vặt, bởi chúng khiến cô cảm thấy vui vẻ và yêu đời hơn. Cô nàng cũng khuyên những ai muốn giữ dáng mà vẫn muốn ăn vặt "tẹt ga" thì nên xác định làm quen với một vài đồ ăn vặt nhất định.

Trường hợp của Rhoda khi ở nhà cô thường trộn sữa chua với hoa quả tươi thành món salad hoặc cũng có thể làm sinh tố bơ sữa. Theo cách làm này, Hilary Rhoda cho rằng chúng ngon không kém khoai tây chiến mà lại tốt cho sức khỏe.

5. Tuyệt đối không ăn quá nhiều các loại hạt

Siêu mẫu Jourdan Dunn cho biết tuyệt đối không nên tin những lời đồn khi cho rằng hạt dẻ cười là thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả.

Chân dài da màu khuyên tránh các loại hạt vì có chứa ít axit béo và hàm lượng protein cao, nếu ăn có mức độ thì không lo tăng cân. Ngược lại chúng sẽ khiến tiêu hao nhanh lượng nước trong cơ thể bạn, đây chính là điều cực kỳ nguy hiểm cho việc duy trì vóc dáng cơ thể.

Ngoài ra, những loại hạt rang, nướng cũng nên hạt chế, bởi khi đã qua quá trình làm nóng, chất béo bên trong những loại hạt này sẽ bị biến chất khiến khi nạp vào cơ thể sẽ khiến bạn trở nên tròn trịa hơn. Tuy nhiên nếu bạn không yêu cầu một cơ thể hoàn hảo vẫn có thể sử dụng một cách điều độ các loại hạt yêu thích.

6. Tuyệt đối tránh hai loại thực phẩm có hại

Đó chính là đồ uống có ga hoặc soda là những thức uống tuyệt đối nên tránh. Chúng không những khiến bạn cảm thấy đầy hơi mà còn sản sinh ra lớp chất béo khó tiêu. Tiếp đến là thực phẩm chiên, rán. Nhiều người lựa chọn loại thức uống này để nhấm nháp nhưng vô hình chúng đang phá hủy mọi cố gắng của bạn trước đó.

17/06/2021

🍀🍀🍀GIẢM CÂN !!! GIẢM CÂN !!! GIẢM CÂN
LẤY LẠI VÒNG EO CHỈ SAU 1 TUẦN. Không mệt, không giảm cân ảo, không hiệu quả hoàn tiền💯
👉Giảm 8kg khi sử dụng 1 hộp X3 để sở hữu EO THON - DÁNG ĐẸP
✌️Ko cần ăn kiêng
✌️Ko mệt người
✌️Ko cần tập luyện
✌️Không tác dụng phụ
✌️Ko tăng cân trở lại

13/06/2021

MÓN XÀO:

Trong những ngày thu mát mẻ này, có một đĩa khoai tây xào đậu đũa nóng hổi ăn nhâm nhi trong bữa cơm sẽ thật tuyệt vời. Vị mềm bở của khoai kết hợp với vị giòn ngọt của đậu đũa, hơn nữa màu sắc của món ăn lại thật là bắt mắt, còn chần chờ gì nữa mà không bắt tay vào làm ngay các bạn nhỉ?

Ăn banh nóc

19/08/2021

14/08/2021

11/08/2021

09/07/2021

08/07/2021

07/07/2021

28/06/2021

25/06/2021

22/06/2021

19/06/2021

17/06/2021

13/06/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category