23/10/2024
Bệnh cao huyết áp nên và không nên dùng thực phẩm gì ?
✅ Các loại rau xanh
- Bổ sung kali cho cơ thể sẽ giúp thận đẩy nhanh quá trình đào thải muối trong nước tiểu, từ đó giúp huyết áp giảm.
✅ Sữa tách béo và sữa chua
- Hai nhân tố quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của người cao huyết áp là canxi và những thực phẩm ít chất béo. Vì thế, sữa chua và sữa tách béo chính là lựa chọn hoàn hảo cho người bệnh cao huyết áp.
✅ Dầu olive
- Dầu ô liu chứa polyphenol, là các hợp chất chống viêm có thể giúp làm giảm huyết áp.
✅ Yến mạch
- Yến mạch là món ăn giàu chất xơ và hàm lượng chất béo cũng như natri cũng thấp nên rất có lợi cho người bệnh cao huyết áp. Chính vì thế, người bệnh cao huyết áp có thể yên tâm sử dụng. Đây là thực phẩm giúp bổ sung nhiều năng lượng cho cơ thể, nên bạn có thể sử dụng chúng vào buổi sáng.
✅ Tỏi
- Tỏi chứa nitric oxide thúc đẩy giãn mạch, mở rộng các động mạch giúp giảm huyết áp.
✅ Các loại hạt
- Các loại hạt không chỉ cung cấp kali cho cơ thể mà các loại hạt còn chứa magiê và nhiều khoáng chất khác cũng có tác dụng hạ huyết áp. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng các loại hạt tươi hoặc chưa được tẩm muối.
❌ Muối
- Muối đứng đầu danh sách thực phẩm không nên bổ sung cho người bệnh cao huyết áp. Nguyên nhân là vì muối làm tăng tính thấm của màng tế bào và gây tăng nước trong thành tế bào, thành mạch tăng cương lực gây co mạch, sức cản ngoại vi tăng gây tăng huyết áp và không tốt cho tim mạch.
❌ Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ
- Đồ ăn chiên, rán chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho người cao huyết áp, đặc biệt là dầu mỡ từ động vật vì chúng là tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và huyết áp tăng cao.
❌ Rượu, thuốc lá, cafe
- Là những yếu tố làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp và làm giảm lượng oxy cần thiết đến các tế bào và các cơ quan trong cơ thể.
✳️ Tại AF the Organic đang có những sản phẩm nào ?
- Hạt điều Bình Phước: công dụng cung cấp chất kali, magie cho cơ thể.
- Tỏi đen Lý Sơn: giúp giãn mạch, mở rộng các động mạch giúp giảm huyết áp.
- Mật ong nguyên tảng tự nhiên: hỗ trợ tăng cường quá trình chuyển hóa cho tim mạch, tăng cường hoạt động cơ tim và giảm cholesterol.
▶️ Ưu đãi tháng 10,11: Nhận ngay 1 kg cà rốt đối với đơn hàng trên 500.000đ.
▶️ MUA NGAY và FREESHIP toàn quốc tại:
Website: afclubtheorganic.wixsite.com/afclubb