Nuterra

23/01/2026

05/10/2025

- Incluir siempre vegetales en tus platos en forma diaria: especialmente los coles como el brócoli, repollito de bruselas, coliflor, tienen propiedades beneficiosas en la prevención del cáncer. Si los consumes esporádicamente, comienza por incluirlos más a menudo hasta lograr el objetivo.
- Evita los productos ultraprocesados con excesiva cantidad de grasa, azúcares y sal. Lee las etiquetas de los productos envasados, evita elegir los que contengan la imagen de EXCESO.
- Incorpora frutos secos y semillas en las preparaciones que consumas. Una pequeña porción diaria aporta antioxidantes naturales que te protegen.
- Mantiene un peso corporal adecuado, si notas que tienes exceso de peso, consulta al nutricionista para recibir orientación personalizada.
- Incluye pescados grasos con mayor frecuencia( palometa, atún, sardinas, bagre de río, salmón) en ensaladas, cazuelas, tartas, a la plancha o al horno.
- Realiza algún tipo de actividad física(caminata, bicicleta u otra), en lo posible regularmente.
- Realiza los controles preventivos pautados según tu edad y consulta al Nutricionista para chequear tu alimentación.