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Nutre-T Bienvenido a Nutre-T (Nutrición Clínica y Salud Hormonal) Nutrióloga Nora Velázquez.

Encuentra guía y apoyo para mejorar tu estilo de vida con nutrición, ejercicio y hábitos saludables. ¡Empieza hoy tu camino hacia una vida sana y equilibrada!

🧀✨ ¿Queso rallado? ¡No todos son iguales!Un cambio pequeño puede hacer una gran diferencia.❌ Algunos quesos rallados com...
06/04/2026

🧀✨ ¿Queso rallado? ¡No todos son iguales!
Un cambio pequeño puede hacer una gran diferencia.

❌ Algunos quesos rallados comerciales contienen almidones, conservadores y otros ingredientes añadidos para evitar que se apelmacen.
✅ Elige opciones elaboradas con 100% queso, como Parmigiano Reggiano, que ofrecen una lista de ingredientes más simple y natural.
🔎 Tip de nutrición: Siempre revisa la etiqueta. Menos ingredientes suele ser una mejor elección.
💚 No se trata de prohibir alimentos, sino de aprender a elegir opciones de mejor calidad para tu salud.
¿Ya revisaste los ingredientes de tu queso rallado favorito? 👇

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Nutrióloga Nora Velázquez
Especialista en Salud Hormonal
Cédula Profesional 6795443

🧀✨ 3 quesos saludables que puedes encontrar en Walmart ✨🧀 Nutre-T No todos los quesos son iguales. Si buscas opciones co...
05/31/2026

🧀✨ 3 quesos saludables que puedes encontrar en Walmart ✨🧀 Nutre-T
No todos los quesos son iguales. Si buscas opciones con ingredientes sencillos, buen aporte de proteína y un sabor delicioso, estos son tres de mis favoritos:
✅ Parmesano
• Alto en proteína
• Naturalmente bajo en lactosa
• Gran fuente de calcio
• Ideal para ensaladas, verduras y sopas
✅ Gruyère
• Elaborado de forma tradicional
• Rico en calcio y vitamina K2
• Excelente para gratinados y recetas gourmet
✅ Cheddar añejo
• Más sabor, menos cantidad necesaria
• Aporta proteína y grasas saludables
• Prácticamente sin carbohidratos
💡 Tip nutricional: Elige quesos con listas de ingredientes cortas y evita los productos tipo "queso procesado" con muchos aditivos.
Recuerda que un alimento saludable también depende de la cantidad que consumas y de cómo lo combines dentro de una alimentación equilibrada. 🥗

¿Ya has probado alguno de estos? 👇 Cuéntame cuál es tu favorito.

🧀💚

Por años le llamaron mal a un diagnóstico que viven 1 de cada 8 mujeres. Por fin tenemos un nuevo nombre que por absurdo...
05/15/2026

Por años le llamaron mal a un diagnóstico que viven 1 de cada 8 mujeres.
Por fin tenemos un nuevo nombre que por absurdo que parezca, cambiará cómo se trata y cómo se vive👀

El síndrome ovárico metabólico poliendocrino (SOMP) es el nuevo nombre del de lo conocido como síndrome de ovario poliquístico (SOP).

Este nuevo nombre conduce a que se reconozca la dimensión de este desequilibrio hormonal metabólico y no se reduzca a solo “quistes en el ovario”. Esto trae mayor comprensión y claridad a cada mujer que lo transita.

Que piensan de este cambio? 🍓 🍒

05/04/2026

La linaza es sin duda esa pequeña aliada que te ayuda a desinflamarte, mejorar la digestión y sentirte más ligera sin hacer locuras.

Desde que la incluyo en mis comidas, noto la diferencia:
menos antojos, mejor tránsito intestinal y esa sensación de que mi cuerpo está trabajando conmigo, no en mi contra 🙌🏼

Y lo mejor, es fácil, económica y la puedes agregar casi a todo.

Si estás en ese punto donde quieres bajar de peso pero sin sufrir ni hacer cosas extremas, esto también es para ti. Nutre-T

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