03/03/2023
🍴Comer varias veces al día y en poca cantidad. No se debe de llenar el estómago.
🍜La comida estará tibia, ni fría ni muy caliente.
😬Masticar adecuadamente los alimentos. para facilitar la posterior digestión en el estómago.
🥩Utilizar formas de cocinado sencillas (cocido, hervido o plancha)
🔥Evitar las salsas, los picantes o condimentos, así como el exceso de sal.
💤Cena dos o tres horas antes de acostarte.
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