22/07/2020
🔴 Очень важные рекомендации от профессионала❗️
Как защитить себя в жару от повышенного давления: ❗️советы доктора-невролога Екатерина Яценко
Летом, в жаркую погоду, многие ощущают на себе проблемы с давлением. И часто это бывает внезапно: человека ничего не беспокоило, а потом раз, – и резко повышается давление.
“Хочу поделиться с вами полезной информацией, которая может быть актуальна для всех в условиях экстремальной жары, испытывающей нас на прочность.
🔺Очень кратко напомню вам о том, что такое нормальное артериальное давление.
🔺Это диапазон от 90/60 до 120/80 мм рт.ст. Все, что находится за пределами данного цифрового ряда, считается либо гипотонией (менее 90/60) либо гипертонией (более 120/80). И прошу вас забыть о всевозможных оговорках в виде «мое рабочее давление», «возрастное давление» и т.д.
Жаркое время года является очень мощным стрессовым фактором, привносящим неудобства в работу нашего организма. Исходя из этого, мы должны быть очень внимательны к своему собственному здоровью в этот период.
❓Чем опасна жара? Высокая температура воздуха приводит к большим потерям жидкости нашим телом. Это сопровождается сгущением крови и уменьшением количества электролитов в ней.
✔️Нарастание вязкости крови влечет за собой увеличение риска тромбообразования, и, следовательно, возникновения сосудистых осложнений (инсультов, инфарктов, тромбофлебитов и др.).
✔️Уменьшение количества электролитов повышает риск появления проблем в нервно-мышечной передаче, и, как следствие, блокады сердца (вплоть до его остановки), аритмий, мышечных спазмов.
🔺Для того, чтобы избежать данных неприятностей, необходимо придерживаться ряда достаточно простых правил:
✔️Пить больше чистой воды без газа (2-2,5 литра в день).
✔️Не пребывать на улице в самый пик жары (с 11-00 до 17-00).
✔️Носить светлую одежду и головной убор.
✔️Уменьшить в рационе (вплоть до отмены) прием кофеиносодержащих напитков ( кофе, кола, энергетики), соли, копченостей, сладостей, жирной и мясной пищи.
✔️Сократить до минимума количество выкуриваемых сигарет (и электронных тоже, господа курильщики), так как никотин приводит к резкому сужению сосудов и многократному нарастанию риска сосудистых осложнений.
✔️Не работать в наклоне (да-да, огородными работами в жару нужно пожертвовать), так как инсульт точно не наш друг.
✔️Придерживаться режима умеренной физической нагрузки.
✔️Не принимать ванны с очень холодной водой. Это может привести к резкому спазму сосудов и возникновению серьезных проблем.
✔️Людям с повышенным артериальным давлением очень четко принимать все назначенные доктором антигипертензивные препараты и регулярно контролировать давление.
В случае изменения его обычных показателей обязательно связаться с лечащим врачом.
✔️При возникновении любых необычных симптомах в вашем самочувствии немедленно обращаться за медицинской помощью.
Мне нравятся два последних абзаца. Как буд- то обращение к врачу уберет причины повышенного давления и плохого самочувствия. В моей практике был такой случай. Мужчина за 70, сам военный врач, хирург, на пенсии. Давление 280 (верхнее) на… какое нижнее жена уже и не смотрела. Вызвали скорую и в госпиталь. Шел своими ногами. В госпитале давление сбили до 130/80 и человек не мог идти самостоятельно, кружилась голова, держался за стенку, тошнило и т.д. Конечно спасибо врачам, вывели из прединсультного состояния. Без относительно к этому случаю, сбивать давление –не выход. Необходимо восстанавливать эластичность сосудов и поддерживать электролитный баланс крови. Это возможно применяя продукты которые очищают ваши сосуды - здоровое и сбалансированное питание. Будте здоровы!
