Земледар - виробник натуральних продуктів

17/04/2026

Макова олія зі знижкою — якщо ще не пробували, саме час ✨

Багата на омега-6 і вітамін Е. В салат, на хліб, в кашу - або просто ложечку зранку.

250 мл - 301 грн / 500 мл - 580 грн / 1 л - від 1099 грн

Замовити - посилання в біо або пишіть у директ 🌿

01/04/2026

Шукаєте рецепт паски на заквасці? Вже зберегли для вас 🙌

Підбірку перевірених рецептів пасок на хмелевій заквасці — з нашим борошном — зібрали в актуальних історіях.

Там 4 рецепти на будь-який смак: від класичної пшеничної до цільнозернової спельтової і паски з курагою та годжі 🌾

Збережіть собі, щоб не загубити 🔖

22/03/2026

Конопляна олія — джерело корисних жирів, яке щодня підтримує серце, шкіру і нервову систему 🌿

Чим вона корисна:

▫️ Підтримка серця і судин
Омега-3 і Омега-6 зменшують запалення та підтримують еластичність судин

▫️ Стан шкіри
Жирні кислоти живлять зсередини → менше сухості і подразнень

▫️ Нервова система
Магній + жирні кислоти допомагають зменшити напругу і покращити сон

▫️ Імунітет
Жирні кислоти підтримують захисні функції організму

▫️ Травлення
Покращує засвоєння їжі завдяки корисним жирам

Як використовувати:

✔️ 1 ч.л. на день (можна натще)
✔️ додавати в салати та готові страви
✔️ до каш, круп, овочів
✔️ або просто з хлібом

❗️Не нагрівати — сиродавлені олії вживати лише в холодному вигляді

09/03/2026

Пост для збереження ✅

07/03/2026

03/03/2026

✨Топ-чай цього сезону✨

Якщо потрібен спокій після насиченого дня — цей трав’яний мікс саме для цього.

М’ята й меліса — для розслаблення.
Фенхель — для легкості після їжі.
Календула й бузина — як природна підтримка в сезон застуд.

У складі також мальва, волошки, первоцвіт і пелюстки соняшника — м’яка квіткова основа без різкої гіркоти.

Збалансований склад, зрозумілий смак і відчутний ефект.
Доступний до замовлення на сайті zemledar.ua.

04/02/2026

Насіння та бобові — база раціону:
• рослинний білок для ситості й енергії
• клітковина для травлення
• мікроелементи для шкіри, волосся, імунітету
• корисні жири для гормонального балансу

І найцікавіше — достатньо додати 1–2 ложки в звичні страви, щоб підсилити їхню поживність без складних рецептів.

Додати в суп або рагу.
Зробити пюре або хумус.
Додати в запіканку або овочеву страву.

Маш:
• 250 г — 68 грн
• 500 г — 128 грн
• 1 кг — 224 грн

Кунжут чорний:
• 250 г — 108 грн
• 500 г — 208 грн
• 1 кг — 396 грн

Сочевиця зелена:
• 250 г — 48 грн
• 500 г — 88 грн
• 1 кг — 146 грн

Замовляйте на сайті zemledar.ua 🌿

24/01/2026

Їжа не замінює лікаря.
Але щоденний раціон впливає на процеси, від яких залежить загальний стан — рівень запальних реакцій, роботу кишківника, гормональну рівновагу та імунну відповідь.

1️⃣ Запальні процеси
Тривале навантаження на організм може формуватися непомітно. Харчування здатне як підтримувати цей стан, так і зменшувати його інтенсивність — залежно від балансу жирів, кількості клітковини та ступеня обробки продуктів.

2️⃣ Кишківник
Кишківник — це не лише травлення. Він бере участь у засвоєнні поживних речовин і взаємодіє з імунною системою. Тому різноманітність раціону та достатня кількість клітковини мають значення.

3️⃣ Нутрієнти
Нестача окремих поживних речовин може не проявлятися одразу, але з часом впливати на рівень енергії, відновлення та загальну витривалість організму.

4️⃣ Стабільність замість крайнощів
Різкі коливання рівня цукру в крові — це додаткове навантаження. Регулярні, збалансовані прийоми їжі допомагають підтримувати більш рівний стан протягом дня.

5️⃣ Довгостроковий підхід
Харчування не дає миттєвого результату. Його роль — у поступовому створенні умов, у яких організму легше адаптуватися та відновлюватися.

Їжа щодня або підтримує організм, або поступово створює для нього додаткове навантаження.

І це вибір, який ми робимо кілька разів на день.

17/01/2026

Кукурудзяне борошно 🌽
Трохи солодкувате, з легкою зерновою ноткою і яскравим жовтим кольором, який робить випічку апетитною ще до першого шматка.

Що з ним готувати?
🌽 коржі та тортильї
🌽 кукурудзяний хліб і паляниці
🌽 млинці та панкейки
🌽 печиво й кекси
🌽 як домішку до пшеничного чи житнього — для текстури й смаку

Чому ви його полюбите:
— жорновий помел → збережений смак і користь
— без зайвих домішок, тільки кукурудза
— чудово вписується у щоденну кухню

Маленький лайфхак 💛
Кукурудзяне борошно не дуже “тягнеться”, тому для пухкої випічки краще змішувати його з пшеничним / спельтовим або додавати яйця й кисломолочні продукти.

16/01/2026

Зима — це не лише холод, а й підвищене навантаження на організм. Менше сонця, більше стресу, простіший раціон. Саме тому в цей період особливо важливо звертати увагу на нутрієнти.
У цій каруселі зібрали те, на що варто звернути увагу саме в холодний сезон.

• Вітамін D3
Сонце — головне джерело. Із продуктів його небагато: жирна риба, яйця, гриби (особливо ті, що були на світлі). Часто взимку без додаткової підтримки не обійтись.

• Цинк
Впливає на імунітет і відновлення. Найбільше — у гарбузовому насінні, бобових, кунжуті.

• Омега-3
Жирна риба — лідер. Із рослинних джерел: лляна олія, насіння льону та чіа (ALA-форма).

• Залізо
Печінка, червоне м’ясо — концентровані джерела. З рослинних — бобові, гречка, шпинат.

• Магній
Нервова система, сон, м’язи. Горіхи, насіння, какао, цільні зерна.

• Вітамін C
Не лише цитрусові. Шипшина, квашені овочі, ягоди — стабільні зимові джерела.

• Вітаміни групи B
Яйця, мясо, крупи, бобові, цільнозернові продукти.

• Пробіотики та пребіотики
Квашені овочі, ферментовані продукти + клітковина для підтримки мікрофлори.

Збережіть, щоб мати під рукою 🧡