เว็บไซต์คืออะไร?

napas.exe

Sourdough lover 🍞💕
แลกเปลี่ยนเมนู sourdough / แจกเมนูอาหาร / อวดเจ้านายที่รัก เจ้าฟาไฉ 🐱 / ไลฟ์สไตล์คนโคราช
ติดต่องาน เขียนเว็บบล็อก รีวิว ID: ifried_gift

24/03/2026

รำบวงสรวงย่าโม ๒๕๖๙ ด้วยศรัทธาและความเชื่อมั่น🙏🏻✨

งานฉลองวันแห่งชัยชนะท้าวสุรนารี (งานย่าโม) ประจำปี 2569 จัดขึ้นอย่างยิ่งใหญ่ในรอบ 200 ปี ภายใต้แนวคิด "200 ปี วีรกรรมก้องหล้า ศรัทธาไม่เสื่อมคลาย"

เชิญชวนทุกท่านเที่ยวชม ชอปของกิน ของใช้ ร้านอาหารเจ้าดังมากมาย ดูการแสดง ลิเก ดนตรีแสงสีเสียงมากมาย ณ บริเวณศาลากลางจังหวัด นครราชสีมา ในวันที่ 23 เมษายน - 3 เมษายน 2659 💕 มากันเยอะๆนะคะ 😊

10/03/2026

แชร์เมนูอาหารเช้าทำง่ายไม่ถึง10นาที✨🍳🧀🍞

🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ไข่ 1 ฟอง/ แบคอน 3 เส้น/ ชีส 2 แผ่น/ ขนมปัง sourdough/ เนย
🍳ขั้นตอนการทำ: • ทาเนยลงบนขนมปังแล้วเอาไปย่างในกระทะ ด้านละ 2-3 น. เสร็จแล้วพักไว้ก่อน
• ทอดเบคอนและไข่ ใครจะใช้กระทะเดียวกันก็ได้หรือใครมีที่ทอดไข่ดาวแบบเราใช้ได้เลยสะดวกดี
• เสร็จแล้วเอาขนมปังวางบนกระทะอีกรอบ ใส่ชีสลงไปสองแผ่น โปะด้วยไข่ดาว โรยด้วยเบคอน
• เสร็จแล้วรอสักพักให้ชีสละลาย ยกใส่จานโรยเกลือพริกไทย พร้อมเสิร์ฟ
👍🏻คำแนะนำ: อย่าโรยเกลือเยอะเกิน เพราะว่าชีทกับเบคอนมีความเค็มอยู่แล้วงับ
#อาหารเช้าง่ายๆ #เมนูขนมปัง #ทําอาหาร

09/03/2026

How to อุ่นขนมปังโดยใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน ✨

วิธีอุ่นขนมปังซาวโดว์🍞 ง่าย🥰 สะดวก✨ รวดเร็ว🩷
วิธีนี้เอาออกจากช่องฟิตแล้วอุ่นได้เลย ไม่ต้องทำละลาย ทำตามนี้
1. ฉีดน้ำให้ทั่ว / ใครไม่มีขวดสเปร์สำหรับฉีดน้ำ สามารถจุ่มเร็วๆผ่านน้ำในจานแทนได้นะคะ
2. เอาใส่หมอทอดไร้น้ำมัน อุณหภูมิ 180 องศา 3 นาที
3. เสร็จแล้วทานได้เลย ✅กรอบนอก ✅นุ่มใน ☺️💞 #หม้อทอดไร้มัน #อุ่นขนมปัง

08/03/2026

รีวิวตัวเองในบทบาทหน้าที่ของคุณแม่ในวัยใกล้เลข 3 🤰🏻

คิดนานมากว่าจะโพสดีไหมเพราะคิดว่าตัวเองก็ไม่ได้เป็นแม่ที่ perfect แต่ในวันที่ครูของน้องเซวาเลือกให้แม่เป็นคุณแม่ดีเด่นในปี 2568 ทำให้ชีวิตกิ้บเปลี่ยนไป..

เมื่อ 6 ปีก่อนกิ้บอยู่กับการไม่ยอมรับตัวเอง และไม่ยอมรับบทบาทของความเป็นแม่ทำให้กิ้บไม่ค่อยโพสรูปกับลูกเลย ส่วนนึงเราค่อยข้างเป็นห่วงเรื่องความเป็นส่วนตัวของลูกด้วยเพราะเขายังเด็กและไม่ได้รับความยินยอมจากเขา 100% แต่ตอนนี้ลูก 6 ขวบเข้า 7 ขวบแล้ว เราขออนุญาตน้องลงสาธารณะเรียบร้อย

มาต่อเรื่องของบทบาทในการเป็นคุณแม่ ปีนี้ความคิดเราเปลี่ยนไปมากจากเมื่อก่อนชอบโทษตัวเองมากๆว่าเลี้ยงเขาไม่ดีเท่าที่ควร เพราะบางทีเราอารมณ์ร้อน (โดยเฉพาะตอนสอนการบ้าน) แม่ขอโทษนะ ตอนนี้เราพยายามเปลี่ยนตัวเอง ควบคุมอารมณ์ ทำความเข้าใจธรรมชาติของเด็ก หาทางออกร่วมกันลูก ทำให้ความสัมพันธ์กับลูกค่อยๆดีขึ้นตามลำดับ ตอนนี้เป็นคนแม่ที่เลี้ยงลูกเอง 100%

ความภูมิใจที่มีหลังได้รับเกียรติบัตรเหมือนเป็นใบที่บอกว่าเราก็เป็นคุณแม่ที่ดีขึ้น (ไม่ได้หมายถึงคุณแม่ที่ไม่ได้รับใบเกียรติบัตรไม่ดีนะคะ ในที่นี้คือเราพูดถึงตัวเองที่ไม่เคยยอมรับตัวเอง) ทำให้เราอยากหาเงินมากขึ้น อยากซัพพอตลูกในทุกๆด้าน อยากลองอวดลูกแบบคุณพ่อ-คุณแม่ท่านอื่นบ้าง ก็แค่นั้น

ต่อไปนี้ทุกคนก็จะเห็นกิ้บกับบทบาทของความเป็นแม่มากขึ้น
และในวันที่ลูกโตพอที่จะอ่านบทความนี้ออกแม่อยากจะบอกลูกว่า..

มะม๊าอาจจะไม่ใช่แม่ที่ดีที่สุดแต่มะม๊ะจะพยามยามพาหนูไปให้ไกลที่สุด หนูไม่ต้องมาตอบแทนแม่แค่โตไปเป็นบุคลกรที่มีคุณภาพในสังคมก็พอ ใช้ชีวิตของหนูให้ดีแม่จะคอยเป็นแรงซัพพอตลูกอยู่เสมอนะ

สุดท้ายแม่ขอบคุณครูประจำชั้นที่เลือกแม่ให้เป็นตัวแทนแม่อีกหลายๆคนขึ้นไปรับรางวัลนี้ ขอบคุณนะคะ 🤍

08/03/2026

สวัสดีคั้บบ เราชื่อกิ้บนะ 🙇🏻‍♀️💕
กิ้บ (Gift) ที่แปลว่าของขวัญ 🎁
ปีนี้จะอายุ 29 แล้ว อยากทำอะไรตามใจตัวเองสักครั้ง
เพราะหมอดูบอกเราว่าเราจะป่วยหนักตอนอายุ 30
เหลือเวลาอีก 1 ปี ตอนแรกก็ยังไม่อยากจะเชื่อ
แต่ตอนนี้ก็ลองรักษาสุขภาพ เลือกกินดีขึ้น 🥗
ถ้าไม่ป่วยหนักจริงก็ดี อย่างน้อยๆได้สุขภาพที่ดีมาก็ไม่มีอะไรเสียหาย 😊
เพจนี้ถึงเกิดขึ้นมา เป็นเพจเกี่ยวกับแชร์ไอเดียร์/เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ และเป็นเพจเด็กน้อยในตัวกิ้บคนนั้น คอนเทนจะปะปนกันไปเพราะเป็นเรื่องในชีวิตประจำวัน
อะไรดีๆที่กิ้บอยากแชร์บอกทุกคนกิ้บก็จะลง

ใครอ่านมาถึงตรงนี้กิ้บฝากกดติดตาม เป็นกำลังใจในกิ้บในการทำเพจครั้งนี้ด้วยน้า ขอบคุณล้วงหน้าสำหรับการสนับสนุนนะงับลูกเพจทุกคน 💕

และหวังว่าในปีที่ 30 กิ้บจะไม่ป่วยสุขภาพดีไปพร้อมๆกับทุกคนนะคะ 💖

08/03/2026

เมนูอาหารคลีนหาทำได้ใน 7-11 🥗✨

เมนูสลัดแตงกวา+อกไก่+ไข่กุ้ง เป็นเมนูอาหารคลีนที่กินแล้วไม่ทรมาน อร่อยนัว ทำง่ายมากๆเราไปเริ่มทำกันเลย 🍳
🥦วัตถุดิบ: น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น/ แตงกวา/ อกไก่นุ่ม/ ไข่กุ้ง/ สาหร่าย/ งาขาว
🍳ขั้นตอนการทำ: หั่นไก่และแตงกวาขนาดพอดีคำเทลงในชามผสมใส่ไข่กุ้ง สาหร่ายแล้วเทน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่นลงไปคลุกให้เข้ากัน จัดเสริฟ on top ด้วยไข่กุ้งโรยงาขาวนิดนิง แซ่บ!
🗣️คำแนะนำ: ใครคุมอาหารอยู่แนะนำใส่น้ำสลักแค่ 1 ช้อนโต้ะนะงับ
เมนูนี้ประมาณ 360 kcal ✨
ินคลีน #เมนู7-11 #อาหารคลีน #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น #สลัดเซเว่น

08/03/2026

7 วัน 7 เมนู ไอเดียขนมปัง sourdough 🍞✨
ช่วงนี้กิ้บดูแลสุขภาพเลือกกินมากขึ้น มื้อเช้าจะเลือกกินเป็น sourdough สะส่วนใหญ่เพราะง่ายเร็ว อร่อยได้สารอาหาร เลยอยากจะชวนเพื่อนๆในเพจลองทานดู มาลองทำความรู้จักกับเจ้าขนมปังชนิดนี้กัน

✅ข้อดีของการกินขนมปัง sourdough

1. ย่อยง่ายกว่า

ซาวโดว์ใช้ ยีสต์ธรรมชาติและการหมักนาน ทำให้แป้งบางส่วนถูกย่อยไปก่อนแล้ว ร่างกายจึงย่อยง่ายกว่าขนมปังปกติ คนที่ท้องอืดจากขนมปังมักกินซาวโดว์ได้ดีกว่า

2. น้ำตาลในเลือดขึ้นช้ากว่า

ซาวโดว์มี ค่า Glycemic Index ต่ำกว่า ขนมปังขาว ทำให้อิ่มนานกว่า และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี

3. ดีต่อระบบลำไส้

การหมักทำให้เกิด กรดแลคติกและแบคทีเรียดี ช่วยให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น

4. ดูดซึมแร่ธาตุได้ดีขึ้น

การหมักช่วยลด phytic acid ในแป้ง
ทำให้ร่างกายดูดซึมแร่ธาตุ เช่น ธาตุเหล็ก แมกนีเซีย สังกะสี
ได้ดีขึ้น

5. อิ่มนาน เหมาะกับคนคุมอาหาร

เนื้อขนมปังจะ แน่นกว่าและมีไฟเบอร์มากกว่า ขนมปังขาวทำให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก

6. รสชาติและกลิ่นหอมธรรมชาติ

มีรส เปรี้ยวนิด ๆ หอม ๆ จากการหมัก ทำให้ไม่ต้องใส่น้ำตาลหรือสารปรุงแต่งเยอะ

🌟ถ้าเป็นแบบ ซาวโดว์แท้ (sourdough real fermentation)
ขนมปัง 1 แผ่นประมาณ 90–120 kcal แล้วแต่ขนาดถือว่าเป็น มื้อเช้าหรือ brunch ที่ดีมาก เลยน้า🫐🍌ใครนึกเมนูไม่ออกทำตามกิ้บได้เลย อร่อย คิดมาให้แล้ว

ใครอยากได้วิธีทำคอมเมนต์มานะเดี๋ยวกิ้บลงให้ 🤍
#เมนูอาหาร #ขนมปัง #อร่อยบอกต่อ #เมนูsourdough

08/03/2026

😍🥬แจกเมนูน้ำสลัดที่คนรักหุ่นเลิฟ 🤟🏻🥗

ใครกำลังมองหาน้ำสลัดที่กินกับสลัดแล้วไม่ฝืนบ้างยกมือขึ้น 🙋🏻‍♀️ ส่วนตัวไม่ชอบกินสลัดเลยแต่ว่าเจอน้ำสลัดตัวนี้คือเริ่ด จึ้ง อร่อย
✅กลิ่นหอมงาคั่ว
✅ไม่มีผงชูรส
✅มีวิตมิน E A B
✅ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน

😋รสชาติ ครีมๆนัวๆ หอมงาคั่ว สไตล์ญี่ปุ่น
🍳วิธีทำง่ายมาก เลือกผัดผลไม้ที่ชอบราดด้วยน้ำสลัด 2 ช้อนโต้ะต่อมื้อ จะได้แคลอรีประมาณ 120 kcal
🗣️แนะนำ ถ้าอยากให้อิ่มนานควรเพิ่มโปรตีนเข้าไปด้วย เช่น อกไก่ ไข่ต้ม ต่างๆ เลือกที่ไขมันน้อยจะดีต่อสุขภาพ
🛒พิกัด 7-11
ินคลีน #น้ำสลัดเพื่อสุขภาพ #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #อร่อยบอกต่อ #น้ําสลัดงาคั่วญี่ปุ่น