Egg House

21/04/2026

🥚🐣✨ ไข่สดเริ่มต้น 85 บาท

📍พิกัด ร้านEgg house ตรงข้ามMOMOYO JK กังสดาลซอยอดุลยาราม1 (ซ.วุ่นวาย)
ส่งฟรี กังสดาล รพ.ศรีนครินทร์ ศูนย์หัวใจสิริกิติ์ฯ

🎀 สำหรับร้านอาหารที่รับเป็นประจำมีราคาพิเศษราคาส่งให้นะคะ🎀

#ไข่ไก่ #ไข่สด #ไข่ไก่ขอนแก่น #กังสดาล #มข.
#ไข่แก้บน #ขอนแก่น #เทรนด์วันนี้

19/04/2026

อยากเป็นไข่ให้เธอเจียว เพราะคนใดที่ถูกเจียวจะเป็นคนเดียวที่ถูกใจ🥚🐣✨

📍พิกัด ร้านEgg house ตรงข้ามMOMOYO JK กังสดาลซอยอดุลยาราม1 (ซ.วุ่นวาย)
ส่งฟรี กังสดาล รพ.ศรีนครินทร์ ศูนย์หัวใจสิริกิติ์ฯ

🎀 สำหรับร้านอาหารที่รับเป็นประจำมีราคาพิเศษราคาส่งให้นะคะ🎀

#ไข่ไก่ #ไข่สด #ไข่ไก่ขอนแก่น #กังสดาล #มข.
#ไข่แก้บน #ขอนแก่น #เทรนด์วันนี้

19/04/2026

🐣🐣🐣

วิธีกินโปรตีนให้ถึง! ทำตามนี้เลย!

หลายคนลดน้ำหนักแต่ไม่ลงซักที 😥
👉 กินคลีนแล้ว
👉 ออกกำลังกายแล้ว
แต่ยัง “โปรตีนไม่ถึง”

✨ ทำไมโปรตีนถึงสำคัญ?
โปรตีนช่วย “รักษากล้ามเนื้อ” ทำให้ระบบเผาผลาญไม่ตก
ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิกระหว่างวัน
และทำให้ “ลดไขมันได้โดยไม่โทรม” ผิวยังดูดี

❌ ถ้าโปรตีนไม่พอ = หิวบ่อย กล้ามหาย น้ำหนักลงช้า

🍳 เมนูตัวอย่างที่จัดไว้ (โปรตีนรวมต่อวัน)

1️⃣ ตัวเลือกที่ 1 → ~93 g
• ไข่ทั้งฟอง 3 ฟอง (~18 g)
• อกไก่ 200 g (~44 g)
• เวย์ 1 สกู๊ป (~24 g)
• กรีกโยเกิร์ต 100 g (~7 g)

👉 ถ้าน้ำหนักเกิน 60 กก.
เพิ่มอกไก่อีก 50 g (+11 g) หรือ เวย์อีก ½ สกู๊ป (+12 g)

2️⃣ ตัวเลือกที่ 2 → ~87 g
• ไข่ต้ม 2 ฟอง (~12 g)
• เต้าหู้แข็ง 100 g (~8 g)
• หมูสันใน 150 g (~30 g)
• ปลานึ่ง 150 g (~30 g)
• นมจืด 200 ml (~7 g)

👉 ถ้าน้ำหนักเกิน 60 กก.
เพิ่มปลาอีก 50 g (+10 g) หรือ หมูอีก 50 g (+10 g)

3️⃣ ตัวเลือกที่ 3 → ~83 g
• ไข่ต้ม 2 ฟอง (~12 g)
• อกไก่ 150 g (~33 g)
• ทูน่า 100 g (~21 g)
• นมถั่วเหลืองไม่หวาน 200 ml (~6 g)
• กรีกโยเกิร์ต 100 g (~7 g)
• อัลมอนด์อบ 20 g (~4 g)

👉 ถ้าน้ำหนักเกิน 60 กก.
เพิ่มอกไก่อีก 50 g (+11 g) หรือ ทูน่าอีก 50 g (+10 g)

✅ สรุป

โปรตีนที่เหมาะกับการ “ลดไขมัน” = 1.5–2 g / น้ำหนักตัว 1 kg
ถ้าน้ำหนักมากกว่า 60 กก. → เพิ่มอีก +10–20 g จากตัวเลือกด้านบน
ถ้าอยาก “สร้างกล้าม + หุ่นเฟิร์ม” → เลือกช่วงบน (1.8–2 g/กก.) และเพิ่มเวย์/เนื้อสัตว์อีกเล็กน้อย

💡 โปรตีนที่ “พอดีจริง ๆ” ต้องคำนวณตาม BMR ของแต่ละคน

ใครอยากได้ “ตารางเมนูรายวัน + คำนวณให้ตรงตัว”
คอมเมนต์ว่า “ขอตาราง” ได้เลยค่ะ 👇

18/04/2026

🥚✨

18/04/2026

🥚🐣 ไข่สดเริ่มต้น 85 บาท ✨

มีราคาพิเศษ ราคาส่ง
💥เริ่มต้นแผงละ 80 บาทเท่านั้น 🥚✨

📍ร้าน Egg house กังสดาลมข ซ.วุ่นวาย
พร้อมส่งทุกเบอร์ค่ะ

#ไข่สด #ขอนแก่น #กังสดาล #ไข่สด85 #ไข่ราคาถูก #ไข่ไก่ #ไข่ #ไข่แก้บน #เทรนด์วันนี้ #

15/04/2026

สาดน้ำมาทำไม สาดใจมาดิค้าบ 💦💞💗

📍ร้านEgg house กังสดาล มข.
(ร้านอยู่ซ.วุ่นวาย (ซ.อดุลยาราม1ตรงข้ามmomoyo jk )
#ขอนแก่น #กังสดาล #มข #ไข่สด #ไข่แก้บน
#ไข่ไก่ราคาถูก #ไข่ไก่ #ไข่ขอนแก่น
#เทรนด์วันนี้ #ฟีด

14/04/2026

สวัสดีวันสงกรานต์ ขอให้ทุกท่านมีความสุขสดใสตลอดปีเลยนะคะ 💦🌊

📍ร้านEgg house กังสดาล มข.ซ.วุ่นวาย (อดุลยาราม1 ตรงข้ามโมโมโย JK
#ไข่สด #ไข่85 #ขอนแก่น #มข. #ไข่ไก่
#กังสดาล

11/04/2026

สงกรานต์นี้ร้านเปิดทุกวันปกตินะคะ 6.00-20.00น. ทุ่ม 💦🌊

📍ร้านEgg house กังสดาล มข.ซ.วุ่นวาย (อดุลยาราม1 ตรงข้ามโมโมโย JK
#ไข่สด #ไข่85 #ขอนแก่น #มข. #ไข่ไก่
#กังสดาล

05/04/2026

น้ำอ้อยสด เย็นชื่นใจ 💦🍹

ขวดล่ะ 1️⃣5️⃣

📌พิกัด ร้านEgg house กังสดาล มข.
ซ.อดุลยาราม1ตรงข้ามMOMOYO JK moshi moshi #ขอนแก่น
#น้ำอ้อย #น้ำอ้อยครั้นสด #น้ำอ้อยแท้100% #ไข่ราคาถูก #ไข่แก้บน #กังสดาล

05/04/2026

อยากเป็นไข่ให้เธอเจียว เพราะคนใดที่ถูกเจียวจะเป็นคนเดียวที่ถูกใจ🥚🐣✨

📍พิกัด ร้านEgg house ตรงข้ามMOMOYO JK กังสดาลซอยอดุลยาราม1 (ซ.วุ่นวาย)
ส่งฟรี กังสดาล รพ.ศรีนครินทร์ ศูนย์หัวใจสิริกิติ์ฯ

🎀 10 แผงขึ้นไปมีราคาส่งนะคะ🎀

#ไข่ไก่ #ไข่สด #ไข่ไก่ขอนแก่น #กังสดาล #มข.
#ไข่แก้บน #ขอนแก่น #เทรนด์วันนี้

03/04/2026

ไข่ คือ โปรตีนคุณภาพดีราคาถูก มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ย่อยง่าย และร่างกายนำไปใช้ได้ทันที 🥚✨🐣

📌พิกัด ร้านEgg houseกังสดาล มข. ซ.อดุลยาราม1ตรงข้ามMOMOYO JK moshi moshi #ขอนแก่น
#ไข่ราคาถูก #ไข่สด #ไข่แก้บน #กังสดาล

03/04/2026

หน้าร้อนนี้ 🔥🌞
ที่ร้าน egg house มีน้ำอ้อยคั้นสด🎋🍹🍸🥂
น้ำอ้อยแท้ 💯 หอมหวานเย็นชื่นใจ💦
บริการนะคะ

📌พิกัด กังสดาล มข. ซ.อดุลยาราม1ตรงข้ามMOMOYO JK moshi moshi #ขอนแก่น
#น้ำอ้อย #น้ำอ้อยครั้นสด #น้ำอ้อยแท้100% #ไข่ราคาถูก #ไข่แก้บน #กังสดาล