Health e'sy

เส้นทาง

Health e'sy ผักสลัด ผักสด และเมนูสลัดพร้อมทาน สดใหม่จากฟาร์มเกษตรอินทรีย์ by ThaiSon

🥬 ผักสลัด Health e’sy สดจากฟาร์ม มีผักสลัดให้เลือกทั้งหมด 7 ชนิด ปลูกด้วยดิน เป็นผักปลอดสาร ทำให้ผักกรอบ อร่อย ทานง่าย- ...
05/10/2026

🥬 ผักสลัด Health e’sy สดจากฟาร์ม

มีผักสลัดให้เลือกทั้งหมด 7 ชนิด ปลูกด้วยดิน เป็นผักปลอดสาร ทำให้ผักกรอบ อร่อย ทานง่าย

- กรีนโอ๊ค
- เรดโอ๊ค
- กรีนคอส
- กรีนโบว์
- ฟิลเลย์ ไอซ์เบิร์ก
🌱 ราคาเริ่มต้นเพียง 18 บาท / 100 กรัม

- เบบี้คอส
- บัตเตอร์เฮด
- ผักเคล
🌱 ราคาเริ่มต้นเพียง 20 บาท / 100 กรัม

เรามีให้เลือกตั้งแต่ หลักกรัม ครึ่งกิโล ไปจนถึงหลักกิโล เลือกปริมาณได้ตามที่ต้องการเลยค่ะ

🛒 สั่งซื้อออนไลน์ผ่าน Shopee
https://th.shp.ee/XZFbn3Mx

📍 หรือเลือกซื้อได้ที่หน้าร้าน Health e’sy ศูนย์การค้าเนเบอร์เซ็นเตอร์ (5 แยกวัชรพล)​
⏰ เปิดบริการ จันทร์ - เสาร์ (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) | 09:00 - 18:00 น.​ ​

📲 สอบถามข้อมูลได้ที่​

Facebook: Health e’sy​
Line Official: (มี @)​
Instagram: healthesy.official​
Tiktok: health.esy​ ​

#ผักสลัด #กรีนคอส #เรดคอล #กรีนโอ๊ค #เรดโอ๊ค #ผักคอส #เบบี้คอส #ฟิลเลย์ไอซ์เบิร์ก #กรีนโบว์

💛 กินเจ คืออะไร? ทำไมต้องกินเจ?คำว่า “เจ” ไม่ได้หมายถึงเพียงการงดเนื้อสัตว์ แต่เป็นการปฏิบัติตนตามความเชื่อที่ให้ความสำค...
04/10/2026

💛 กินเจ คืออะไร? ทำไมต้องกินเจ?

คำว่า “เจ” ไม่ได้หมายถึงเพียงการงดเนื้อสัตว์ แต่เป็นการปฏิบัติตนตามความเชื่อที่ให้ความสำคัญกับ การสำรวมกาย วาจา ใจ และการละเว้นการเบียดเบียนชีวิต

ในช่วงเทศกาลกินเจ ผู้ที่ถือเจจึงมัก งดเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ รวมถึงอาหารบางประเภทตามข้อปฏิบัติของการถือเจ เช่น ผักกลิ่นฉุน 5 ชนิด และเลือกอาหารที่ปรุงตามหลักอาหารเจ ✅

🤔 แล้วทำไมถึงกินเจ?
เหตุผลของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน แต่ตามคติความเชื่อ การถือเจมีแนวคิดสำคัญ เช่น

- ละเว้นการฆ่าและเบียดเบียนสัตว์ จึงงดอาหารที่มาจากสัตว์
- ฝึกการสำรวมและควบคุมตนเอง ผ่านข้อปฏิบัติและการเลือกอาหาร
- ชำระกายและใจให้บริสุทธิ์ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความหมายทางศาสนาและความเชื่อ
- บางคนถือเจเพื่อสืบทอดประเพณีและร่วมเทศกาล แม้ระดับการปฏิบัติของแต่ละคนจะแตกต่างกัน

อาหารเจจึงไม่ใช่แค่ “อาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์”

แต่ยังต้องคำนึงถึงวัตถุดิบและเครื่องปรุงที่ใช้ด้วย โดยทั่วไปจะเน้นอาหารจากพืช เช่น ข้าว ธัญพืช ถั่ว เต้าหู้ เห็ด และผัก และหลีกเลี่ยงวัตถุดิบที่ไม่เป็นไปตามหลักการถือเจ

🟡 เจนี้ Health e’sy เตรียมเมนูพิเศษมาให้เลือกด้วยนะคะ

กดติดตามเอาไว้ แล้วรอพบกับ เมนูเจจาก Health e’sy สำหรับเทศกาลกินเจโดยเฉพาะ เร็ว ๆ นี้ 🫶🏻

📲 ติดตามอัปเดตข่าวสารได้ที่

Facebook: Health e’sy​
Line Official: (มี @)​
Instagram: healthesy.official​
Tiktok: health.esy​ ​

#เทศกาลเจ #กินเจ #เทศกาลกินเจ #อาหารเจ #เมนูอาหารเจ #เมนูเจ #อาหารสุขภาพ #เมนูสุขภาพ

📍 Health e’sy Booth ประจำเดือนตุลาคม 2569เดือนตุลาคมนี้ มาเจอกับ Health e’sy ได้ที่โรงพยาบาลกรุงเทพ 💚🗓️ 7–9 ตุลาคม 2569🏥...
03/10/2026

📍 Health e’sy Booth ประจำเดือนตุลาคม 2569

เดือนตุลาคมนี้ มาเจอกับ Health e’sy ได้ที่โรงพยาบาลกรุงเทพ 💚

🗓️ 7–9 ตุลาคม 2569
🏥 โรงพยาบาลกรุงเทพ
บริเวณห้องอาหาร Food Plaza

🗓️ 28–30 ตุลาคม 2569
🏥 โรงพยาบาลกรุงเทพ
บริเวณห้องอาหาร Food Plaza

แวะมาเลือกเมนูจาก Health e’sy ที่บูธกันนะคะ จัดเต็มเหมือนเดิมแน่นอนค่า 🥗

🛵 หรือสามารถสั่งเดลิเวอรีได้ทาง LINE MAN ค้นหา "Health e’sy“​ ​

📍 สามารถซื้อสินค้าได้ที่ ตู้กด Health e’sy​
- โรงพยาบาลนวเวช (ทางเชื่อมไปลานจอดรถในอาคาร)​
- โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์ (ชั้น 4 ใกล้ศูนย์ตรวจสุขภาพ)​
- โรงพยาบาลเวชศาสตรืเขตร้อน (ชั้น 1 ลาน OPD ใกล้ประชาสัมพันธ์)​ ​

🍽️ Grab & Go หน้าร้าน Health e’sy ศูนย์การค้าเนเบอร์เซ็นเตอร์ (5 แยกวัชรพล)​
⏰ เปิดบริการ จันทร์ - เสาร์ (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) | 09:00 - 18:00 น.​ ​

📲 สอบถามข้อมูลได้ที่​

Facebook: Health e’sy​
Line Official: (มี @)​
Instagram: healthesy.official​
Tiktok: health.esy​ ​

#อาหารสุขภาพ #เมนูสุขภาพ #สลัด #น้ำผักผลไม้สกัดเย็น #น้ำสกัดเย็น #น้ำผักผลไม้

🏥 Health e’sy มาแล้วที่โรงพยาบาลเวชศาสตร์เขตร้อน! 💚📍 ชั้น 1 ลาน OPD ใกล้ประชาสัมพันธ์ ตอนนี้ Healthy Vending Machine ของ...
02/10/2026

🏥 Health e’sy มาแล้วที่โรงพยาบาลเวชศาสตร์เขตร้อน! 💚
📍 ชั้น 1 ลาน OPD ใกล้ประชาสัมพันธ์

ตอนนี้ Healthy Vending Machine ของ Health e’sy พร้อมให้บริการแล้วนะคะ 🥗

พบกับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ สลัด และน้ำสกัดเย็น HPP หลากหลายเมนู ให้เลือกง่าย ๆ ได้ทุกวัน

✅ อาหารมีนักกำหนดอาหารคอยดูแล
✅ คำนวณคุณค่าทางโภชนาการครบ

ใครผ่านมาบริเวณนี้ มองหาตู้ Health e’sy แล้วแวะมาเลือกมื้อที่ชอบกันได้เลยค่ะ 🍱

🛵 หรือสามารถสั่งเดลิเวอรีได้ทาง LINE MAN ค้นหา "Health e’sy“​ ​

📍 สามารถซื้อสินค้าได้ที่ ตู้กด Health e’sy​ จุดอื่น ๆ
- โรงพยาบาลนวเวช (ทางเชื่อมไปลานจอดรถในอาคาร)​
- โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์ (ชั้น 4 ใกล้ศูนย์ตรวจสุขภาพ)​

🍽️ Grab & Go หน้าร้าน Health e’sy ศูนย์การค้าเนเบอร์เซ็นเตอร์ (5 แยกวัชรพล)​
⏰ เปิดบริการ จันทร์ - เสาร์ (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) | 09:00 - 18:00 น.​ ​

📲 สอบถามข้อมูลได้ที่​

Facebook: Health e’sy​
Line Official: (มี @)​
Instagram: healthesy.official​
Tiktok: health.esy​ ​

#อาหารสุขภาพ #เมนูสุขภาพ #สลัด #น้ำผักผลไม้สกัดเย็น #น้ำสกัดเย็น #น้ำผักผลไม้

ขอขอบพระคุณ โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์ ที่ให้โอกาส Health e’sy ได้เป็นส่วนหนึ่งของ “กิจกรรมดูแลสุขภาพหัวใจ” 💚สำหรับกิจกรรมค...
30/09/2026

ขอขอบพระคุณ โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์ ที่ให้โอกาส Health e’sy ได้เป็นส่วนหนึ่งของ “กิจกรรมดูแลสุขภาพหัวใจ” 💚

สำหรับกิจกรรมครั้งนี้ Health e’sy นำเมนูเพื่อสุขภาพมาร่วมออกบูธภายในงาน ทั้ง อาหารพร้อมทาน สลัด และน้ำผักผลไม้สกัดเย็น ให้ทุกคนได้แวะมาเลือกเมนูที่ชอบกันค่ะ 🥗🥤

🗓️ วันที่ 28–29 กันยายน 2569
📍 โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์

และในช่วงที่หลายพื้นที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์น้ำท่วม ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้ทุกคนดูแลสุขภาพและเดินทางกันอย่างปลอดภัยนะคะ ❤️

📲
Facebook: Health e’sy
Line Official: (มี @)
Instagram: healthesy.official
TikTok: health.esy

#เมนูสุขภาพ #น้ำสกัดเย็น #เครื่องดื่มสุขภาพ #น้ำผักผลไม้สกัดเย็น #น้ำผักผลไม้

24/09/2026

💚 200 บาท ที่ Health e’sy เลือกอิ่มอร่อยได้แบบไหนบ้าง?

เลือกมื้อสุขภาพได้ตามใจ กับหลากหลายเมนูที่ Health e’sy

🍱 อาหารและสลัดพร้อมทาน กล่องละ 79 บาท
🥤 น้ำผักผลไม้สกัดเย็น ขวดละ 69 บาท

งบประมาณ 200 บาท จับคู่ได้หลายแบบ
✨ อาหารหรือสลัด 2 กล่อง = 158 บาท
✨ อาหารหรือสลัด 1 กล่อง + น้ำสกัดเย็น 1 ขวด = 148 บาท

หรือเพิ่มอีกนิด ก็เลือกตุนเมนูโปรดกลับบ้านได้มากขึ้น
✨ อาหารหรือสลัด 1 กล่อง + น้ำสกัดเย็น 2 ขวด = 217 บาท
✨ น้ำสกัดเย็น 3 ขวด = 207 บาท
✨ อาหาร 3 กล่อง = 237 บาท

📍 แวะมาเลือกเมนู Health e’sy ได้ที่หน้าร้าน หรือพบกันตามบูธต่าง ๆ
ติดตามตารางออกบูธได้ที่หน้าเพจ Health e’sy

🛵 สามารถสั่งเดลิเวอรีได้ทาง LINE MAN ค้นหา “Health e’sy“​ ​

📍 สามารถซื้อสินค้าได้ที่ ตู้กด Health e’sy​
- โรงพยาบาลนวเวช (ทางเชื่อมไปลานจอดรถในอาคาร)​
- โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์ (ชั้น 4 ใกล้ศูนย์ตรวจสุขภาพ)​

🍽️ Grab & Go หน้าร้าน Health e’sy ศูนย์การค้าเนเบอร์เซ็นเตอร์ (5 แยกวัชรพล)​
⏰ เปิดบริการ จัน

📍 Health e’sy Vending Machine กำลังจะไปที่โรงพยาบาลเวชศาสตร์เขตร้อน!อีกหนึ่งจุดที่สามารถแวะมาเลือกเมนูของ Health e’sy ได...
22/09/2026

📍 Health e’sy Vending Machine กำลังจะไปที่โรงพยาบาลเวชศาสตร์เขตร้อน!

อีกหนึ่งจุดที่สามารถแวะมาเลือกเมนูของ Health e’sy ได้ง่าย ๆ ผ่านตู้ Healthy Vending Machine 💚

ภายในตู้มีทั้งอาหารพร้อมทาน สลัด และน้ำผักผลไม้สกัดเย็น ให้ได้เลือกทานกันค่ะ

🏥 โรงพยาบาลเวชศาสตร์เขตร้อน
ชั้น 1 บริเวณลาน OPD ใกล้กับประชาสัมพันธ์

ใครอยู่ใกล้ ๆ หรือมาใช้บริการที่โรงพยาบาลเวชศาสตร์เขตร้อน สามารถแวะมาเลือกเมนูที่ชอบจากตู้ Health e’sy กันได้เลยค่ะ

📲 สอบถามข้อมูลได้ที่​

Facebook: Health e’sy​
Line Official: (มี @)​
Instagram: healthesy.official​
Tiktok: health.esy​

📍 หรือซื้อสินค้าได้ที่ตู้กด Health e’sy จุดอื่น ๆ
- โรงพยาบาลนวเวช (ทางเชื่อมไปลานจอดรถในอาคาร)
- โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์ (ชั้น 4 ใกล้ศูนย์ตรวจสุขภาพ)

#อาหารสุขภาพ #เมนูสุขภาพ #สลัด

🧂 เค็มแค่ไหน ถึงเรียกว่าโซเดียมสูง?องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ผู้ใหญ่ได้รับโซเดียม น้อยกว่า 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หร...
19/09/2026

🧂 เค็มแค่ไหน ถึงเรียกว่าโซเดียมสูง?

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ผู้ใหญ่ได้รับโซเดียม น้อยกว่า 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเท่าเกลือน้อยกว่า 5 กรัมต่อวัน หรือประมาณ 1 ช้อนชา

โซเดียม 2,000 มิลลิกรัมนี้ หมายถึง โซเดียมรวมจากอาหารและเครื่องปรุงทั้งหมดที่รับประทานตลอดทั้งวัน ไม่ใช่แค่เกลือที่เติมลงในอาหาร

เพราะในแต่ละวัน เรายังได้รับโซเดียมจากแหล่งอื่น ๆ เช่น

1) เครื่องปรุงรส เช่น น้ำปลา ซีอิ๊ว ซอสปรุงรส กะปิ ซุปก้อน และผงชูรส

2) อาหารแปรรูปและอาหารสำเร็จรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง อาหารหมักดอง และขนมขบเคี้ยว เพราะมักมีโซเดียมสูงจากเกลือ รวมไปถึงวัตถุเจือปนอาหาร

3) ขนมที่มีการเติมผงฟู เช่น เค้ก คุกกี้ แพนเค้ก ขนมปัง เนื่องจากผงฟูมีโซเดียมแฝงเป็นองค์ประกอบ

4) เครื่องดื่มเกลือแร่และน้ำผลไม้ มักมีการเติมสารประกอบของโซเดียมลงไป รวมไปถึง เกลือปรุงรสชาติ และโซเดียมแฝง จากวัตถุเจือปนอาหารจากสารกันบูด
5) อาหารธรรมชาติทุกชนิด มีโซเดียมเป็นองค์ประกอบ โดยเนื้อสัตว์ นม ไข่ จะมีปริมาณโซเดียมสูงกว่าผักผลไม้ ธัญพืช

👀 เพราะฉะนั้น อาหารที่รสชาติไม่เค็ม ก็ไม่ได้หมายความว่าจะมีโซเดียมน้อยเสมอขอเไป

นอกจากลดการเติมเครื่องปรุง ลองสังเกต ปริมาณโซเดียมบนฉลากโภชนาการ ควบคู่กับปริมาณที่รับประทานจริง เพื่อช่วยควบคุมโซเดียมรวมตลอดทั้งวัน

💚 เพราะโซเดียมไม่ได้อยู่แค่ใน “รสเค็ม” การรู้ว่าเราได้รับโซเดียมจากไหนบ้าง จะช่วยให้เลือกอาหารในแต่ละมื้อได้เหมาะสมมากขึ้น

อ้างอิงจาก:
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข. 5 ประเภทอาหารซ่อนโซเดียม กินมากเสี่ยงโรค
World Health Organization (WHO). Sodium reduction

💌 ติดตามอัปเดตข้อมูลข่าวสารได้ที่
Facebook: Health e’sy
Line Official: (มี @)
Instagram: healthesy.official
Tiktok: health.esy

#โซเดียม #สาระน่ารู้ #สุขภาพ #รักสุขภาพ

📍 Health e’sy Booth ประจำเดือนกันยายน 2569พร้อมหลากหลายเมนูเพื่อสุขภาพ ทั้งอาหารพร้อมทาน สลัด และน้ำผักผลไม้สกัดเย็น 🥗🗓️...
17/09/2026

📍 Health e’sy Booth ประจำเดือนกันยายน 2569

พร้อมหลากหลายเมนูเพื่อสุขภาพ ทั้งอาหารพร้อมทาน สลัด และน้ำผักผลไม้สกัดเย็น 🥗

🗓️ 23–25 กันยายน 2569
🏥 โรงพยาบาลกรุงเทพ
บริเวณห้องอาหาร Food Plaza ตั้งอยู่ตรงข้ามแคชเชียร์

🗓️ 28–30 กันยายน 2569
🏥 โรงพยาบาลพญาไทย นวมินทร์
บริเวณชั้น 2 ตั้งอยู่บริเวณ Hearty Food Zone

ใครอยู่ใกล้ ๆ หรือมาโรงพยาบาลในช่วงนี้ แวะมาทักทายและเลือกเมนูที่ชอบกันนะคะ 🛍️

🛵 หรือสามารถสั่งเดลิเวอรีได้ทาง LINE MAN ค้นหา "Health e’sy“

📍 สามารถซื้อสินค้าได้ที่ ตู้กด Health e’sy
- โรงพยาบาลนวเวช (ทางเชื่อมไปลานจอดรถในอาคาร)
- โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์ (ชั้น 4 ใกล้ศูนย์ตรวจสุขภาพ)
- ตึก Rasa Two ชั้น 25 (ออฟฟิศ Shopee)

🍽️ Grab & Go หน้าร้าน Health e’sy ศูนย์การค้าเนเบอร์เซ็นเตอร์ (5 แยกวัชรพล)
⏰ เปิดบริการ จันทร์ - เสาร์ (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) | 09:00 - 18:00 น.

📲 สอบถามข้อมูลได้ที่

Facebook: Health e’sy
Line Official: (มี @) Instagram: healthesy.official
Tiktok: health.esy

#อาหารสุขภาพ #เมนูสุขภาพ #สลัด

🥬 เลือกผักอย่างไร เมื่อเป็นโรคไต? ผักและผลไม้แต่ละชนิดมีปริมาณโพแทสเซียมแตกต่างกัน การเลือกชนิดและปริมาณที่เหมาะสม จะช่ว...
06/09/2026

🥬 เลือกผักอย่างไร เมื่อเป็นโรคไต?

ผักและผลไม้แต่ละชนิดมีปริมาณโพแทสเซียมแตกต่างกัน การเลือกชนิดและปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยให้ผู้ป่วยโรคไตได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และช่วยควบคุมระดับโพแทสเซียมในเลือดได้

อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยโรคไตไม่ได้จำเป็นต้องจำกัดโพแทสเซียมทุกคน การเลือกรับประทานควรอ้างอิงจากผลตรวจเลือด ระยะของโรค และคำแนะนำของแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร

🟢 ตัวอย่างผักที่มีปริมาณโพแทสเซียมต่ำ–ปานกลาง
เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องควบคุมโพแทสเซียม (รับประทานในปริมาณที่เหมาะสม)

เช่น แตงกวา แตงร้าน ฟักเขียว ฟักแม้ว บวบ มะระ มะเขือยาว มะละกอดิบ ถั่วแขก หอมใหญ่ กะหล่ำปลี ผักกาดแก้ว ผักกาดหอม ผักกาดขาว พริกหวาน พริกหยวก

🟠 ตัวอย่างผักที่มีปริมาณโพแทสเซียมสูง
ผู้ที่มีระดับโพแทสเซียมในเลือดสูงหรือได้รับคำแนะนำให้จำกัดโพแทสเซียม ควรรับประทานในปริมาณที่จำกัด หรือหลีกเลี่ยงตามคำแนะนำของแพทย์

เช่น หน่อไม้ฝรั่ง บรอคโคลี ดอกกะหล่ำ แครอท แขนงกะหล่ำ ผักโขม ผักบุ้ง ผักคะน้า ผักกวางตุ้ง ยอดฟักแม้ว ใบแค ใบคื่นช่าย ข้าวโพด มันเทศ มันฝรั่ง ฟักทอง อโวคาโด น้ำมะเขือเทศ น้ำแครอท กระเจี๊ยบ น้ำผัก ผักแว่น ผักหวาน สะเดา หัวปลี

อ้างอิงจาก:
สมาคมโรคไตแห่งประเทศไทย. แนวทางเวชปฏิบัติสำหรับโรคไตเรื้อรัง พ.ศ. 2565 (ฉบับปรับปรุง), หมวดโภชนบำบัด (ตารางอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำและคำแนะนำการจำกัดโพแทสเซียมในผู้ที่มีภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูง)

💌 ติดตามอัปเดตข้อมูลข่าวสารได้ที่

Facebook: Health e’sy
Line Official: (มี @)
Instagram: healthesy.official
Tiktok: health.esy

#โภชนาการ #สาระน่ารู้ #สุขภาพ #โพแทสเซียม #ผัก

ที่อยู่

9 ถนนรัชดา-รามอินทรา แขวงนวลจ
Bangkok
10230

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ Health e'sy โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ

ทางลัด

แชร์

หมวดหมู่