05/02/2026
A szervezeted jelez! Figyelj oda és tégy az egészségedért!
🙆♀️Száraz bőr:
• Okozhatja a kevés víz fogyasztás, továbbá a szervezeted E-vitamin hiánya. Illeszd be étrendedbe a dióféléket, a zsíros halat és a jó minőségű növényi olajokat. Figyelj a napi víz fogyasztásodra! (minimum 2 liter tiszta víz)
🙆♀️ Törékeny haj és körmök :
• Ezek a tünetek nagyon gyakran B-vitamin és kalcium hiányára utalnak. Étkezésedbe iktasd be a hüvelyeseket például babot, vörös lencsét, téli időszakban a gesztenye is jó B-vitamin forrás lehet, továbbá a cékla is.
🙆♀️ Ínyvérzés:
• C-vitamin hiányt jelez a szervezeted. Egyél minél gyakrabban hagymát, fokhagymát (főzésnél használd bátran vagy akár nyersen is kiváló pirítóshoz, gyümölcsöt és zöldséget.
🙆♀️ Álmatlanság és nyűgösség :
• Magnézium és kálium hiányzik a szervezetedből.
Ezek az elemek megtalálhatók az aszalt sárgabarackban,
szilvában és céklában. Amennyiben keveset fogyasztasz belőlük javasolt a magnézium-biszglicinát fogyasztása!!!
🙆♀️ Kemény bőr a könyökön:
• Ez a tünet azt mutatja, hogy C- és A-vitamin hiányod van,
tehát érdemes az étrendedbe beiktatni a sárgarépát, sütőtököt, paradicsomot, sárgabarackot, aszalt sárgabarackot. Táplálékkiegészítőknél figyelj arra, ha C-vitamint választasz, hogy tartalmazzon bioflavonoidot!!!
🙆♀️ Nagyon kívánod a sót:
• Fertőzés vagy gyulladás lehet a szervezetedben.
Továbbá lehet, hogy csak kevés sót használsz az ételek elkészítéséhez. Érdemes parajdi sót használni.
🙆♀️ Kívánod az édességet:
• Lehet, hogy kimerült vagy, és szükséged van egy gyors
energialöketre. Ebben az esetben érdemes mézet vagy
étcsokoládét fogyasztani, hogy ne legyen gond a gyomor-bél
traktussal. Továbbá utalhat a candida gomba túlszaporodására is.
Érdemes egy tisztító programot elvégezni fél évente.
🙆♀️ Napraforgómagra vágysz:
• A szervezeted antioxidánsok hiányában van
🙆♀️ Savas italokat kívánsz:
• A szervezet igényli ezeket a termékeket, mert igényli a
máj vagy az epehólyag stimulálását. Iktasd be az étrendedbe a citromot és az áfonyát.
