20/01/2026
No inverno, escolher bem os frutos e legumes da época pode ajudar a manter o corpo mais quente e saudável ❄️🥕
🍠 Batata-doce – rica em hidratos de carbono complexos, fornece energia e ajuda a manter a temperatura corporal.
🎃 Abóbora – reconfortante e versátil, ideal para sopas quentes e nutritivas.
🧄 Alho – tem propriedades termogénicas e ajuda a estimular a circulação.
🧅 Cebola – fortalece o sistema imunitário e contribui para pratos quentes e saborosos.
🍊 Citrinos (laranja, tangerina) – embora refrescantes, são ricos em vitamina C, essencial para combater constipações no frio.
🌰 Castanhas – típicas do inverno, dão energia e combinam perfeitamente com dias frios.
👉 Apostar em sopas, estufados e assados com estes alimentos é uma excelente forma de aquecer o corpo e cuidar da saúde durante o inverno.
