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𝐌𝐮𝐟𝐟𝐢𝐧𝐬 𝐞 𝐚𝐟𝐢𝐧𝐬 🧁🍪🍰🍨
𝐂𝐨𝐦 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐨 𝐬𝐚𝐛𝐨𝐫 𝐬𝐞𝐦 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚!

31/10/2026

Continuamos com estes bolinhos de banana e aveia envolvidos em Eryritol em pó, baixo em calorias, delicioso perfeito para quem gosta de coisas doces sem as calorias do açucar tradicional.

Banana
Aveia
Eryritol
Farinha integral
Cacau magro 100%
Chocolate negro para tópico ( opcional)

31/10/2026

Hoje começamos com um classico, queques de manteiga de amendoim e cottage , rico em proteína e fibra com gorduras saudáveis ,estes queques são saciantes e baixos em açucar.
Cerca de 170 calorias cada é perfeito para quem quer algo diferente .

Cottage
Ovos
Iogurte natural magro
Maple syrup
Aveia integral sem gluten
Fermento
Manteiga de amendoim
Chocolate negro como tópico (opcional)

25/10/2026

Laranja, fofinho, baixo em açucar, rico em fibra e proteína, perfeito para esta estação ☺️
Ovos
Laranja
Iogurte natural magro
Farinha integral
Farinha de aveia
Fermento
Eryritol
Açucar em pó ( opcional)

Perfeito em qualquer altura.

09/10/2026

Bolinhos integrais, baixos em açucar, seguem esta manhã para a escolinha da Ereira😊.
Perfeito para crianças e adultos.

Farinha 100%integral
Ovos
Bananas
Fermento
Maple syrup
Oepitas de chocolate negro
Água

04/10/2026

Hoje tivémos bolachas de aveia e manteiga de amendoim
Estas bolachas são extremamente saciantes,com 7 gramas de proteina cada é um otimo snack para comer juntamente com um iogurte grego natural ou skyr , com 211 calorias cada uma .

Ovos
Manteiga de amendoim
Aveia integral
Farinha integral
Bicarbonato de sódio
Fermento
Eryritol

27/09/2026

O resultado final😊 das nossas barritas de framboesa, perfeito.

27/09/2026

Hoje tivémos sobremeza fria de framboesa, com ingredientes nutritivos , simples perfeito para grandes e pequenos...

26/09/2026

Com o meu netito. Cá por casa tem sempre de haver os queques especiais dele😊❤️
Banana
Aveia
Farinha integral
Ovos
Fermento
Feitos em 15 minutos na air fryer
Maple syrup ( apenas uma colher de café se a banana não estiver bem madura)
😋
Muito baixo em açucar, rico em fibra delicioso snack que ele adora, quando acordar da sua sestinha terá uma surpreza.

20/09/2026

Queques de aveia com framboeza, foram feitos de preposito para a viagem ,baixo em açucar rico em fibra e proteína, são cremosos e saborosos e fantástico para crianças .

Aveia integral sem gluten
Framboezas
Ovos
Leite
Fermento
Maple syrup

20/09/2026

Coisas boas do dia, bolo de aveia e cenoura com cobertura de chocolate 😊, baixo em açucar, rico em fibra e proteína, simples baixo em calorias, sem gluten, perfeito para adultos e crianças.

Cenoura ralada
Aveia integral sem gluten
Iogurte natural magro
Ovos
Fermento
Maple syrup 😋

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