02/07/2024
Wakacje to dobry czas, żeby złapać trochę słońca i skorzystać z możliwości skórnej syntezy witaminy D3. Synteza skórna w naszej strefie klimatycznej zachodzi mniej więcej od kwietnia do września. Jest efektywna, jeżeli ekspozycji na słońce bez zabezpieczenia filtrami ochronnymi podlega minimum 18% powierzchni ciała w godzinach od 10:00 do 15:00 przez 15 minut.
W okresie zimowym synteza skórna praktycznie nie ma żadnego
znaczenia klinicznego. Codzienne spożywanie pokarmów zapewnia zapotrzebowanie na witaminę D3 zaledwie w 3–5%. Jest
to spowodowane tym, że niewiele pokarmów zawiera
odpowiednią dawkę tej witaminy.
Przyjmuje się, że objawy niedoboru witaminy D3 pojawiają się, kiedy stężenie wynosi 25–50 nmol/l, ale są one relatywnie łagodne. Ciężki niedobór witaminy określa się, gdy stężenie ma wartość poniżej 25 nmol/l.
☀️ W okresie wakacyjnym zapraszamy Was więc do sprawdzenia poziomu witaminy D3 w promocyjnej cenie 40 PLN. Przez wakacje będziemy też informować Was o niezwykłych właściwościach tej witaminy i jej wpływie na funkcjonowanie naszego organizmu. ☀️
Czy wiecie na przykład, że ryzyko rozwoju pierwszego zawału serca jest dwukrotnie większe u osób ze stężeniem witaminy D3 mniejszym niż 37,5 nmol/l w porównaniu z grupą ze stężeniem 75 nmol/l?
Zapraszamy w poniedziałki, środy, piątki od 8 do 9, oraz wtorki i czwartki od 7:30 do 10:00.
Nie trzeba się zapisywać, wystarczy przyjść.
Czekamy na Was!
Dbajcie o siebie 😘
Źródła:
Webb AR, Kline L, Holick MF. Influence of season and latitude on the cutaneous synthesis of vitamin D3: exposure to winter sunlight in Boston and Edmonton will not promote vitamin D3 synthesis in human skin. J Clin Endocrinol Metab 1988; 67; 373-8
Kolanko M, Brzezińska-Wcisło L Vitamin D and its receptor – role and activity in the human body. Anomalies of metabolism and structure associated with psoriasis. Post Dermatol Alergol 2011; XXVIII, 3: 212-6
Webb AR. Who, what, where and when-influences on cutaneous vitamin D synthesis. Prog Biophys Mol Biol 2006; 92: 17-25
Giovannucci E, Liu Y, Hollis BW, Rimm EB. 25-hydroxyvitamin D and risk of myocardial infarction in men: a prospective study. Arch Intern Med 2008; 168: 1174-80
