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03/11/2026

🌧️ 最近一到傍晚总是下雨，晚上凉凉的天气，就特别想围着一锅热腾腾的 #火锅！

🍲 说到火锅，灵魂当然少不了汤底！酸辣开胃、浓郁鲜香，还是清甜温润？不同的汤底，总有一款能满足你的味蕾。

🇲🇾 马来西亚人熟悉的 6 款火锅汤底，你最爱哪一款？

🍋‍🟩 冬阴功汤 | 酸酸辣辣，越吃越开胃！
🌿 药材汤 | 药材香浓，传统风味满满。
🍖 猪骨汤 | 浓郁鲜香，每一口都满足！
🌶️ 麻辣汤 | 麻辣过瘾，嗜辣一族的最爱！
🐽 胡椒猪肚汤 | 胡椒香气浓郁，汤底醇厚又暖心。
🥥 椰子鸡汤 | 椰香清甜，汤鲜味美，口感清爽。

❤️ 下雨天配上一锅热腾腾的火锅，就是简单又幸福的享受！

💬 如果今晚吃火锅，你会选哪一款汤底？欢迎留言告诉我们！

27/10/2026

🥛 说到补钙，第一时间想到的总是牛奶？

其实，日常餐桌上也有不少食材含有丰富的钙！💪

这次整理了 5款简单又家常的汤，有蔬菜、豆腐、紫菜、海鲜和排骨，换着煮，让每天的饮食多一点营养，也多一点选择。🥣

🌿 芥菜豆腐汤
🥬 上汤苋菜
🦐 紫菜虾米鸡蛋汤
🍄 鲜虾菌菇豆腐汤
🥩 排骨豆腐汤

补钙不一定要很复杂，家常菜也可以吃得营养又美味！❤️

你家最常煮哪一款？👇

20/10/2026

为什么突然特别想吃某样东西？🤔

明明刚吃饱，却突然很想吃蛋糕🍰
下午突然想来一包薯片🥔
看到奶茶就忍不住想喝一杯🧋

其实，突然想吃某样东西，不一定代表身体缺少某种营养。

有时候可能只是因为：
😴 昨晚没睡够
😮‍💨 最近压力比较大
🍽️ 正餐吃得不够
🧠 习惯性想找点东西吃
💭 或者单纯想要一点满足感

所以，下次突然嘴馋时，先问问自己：

“我是真的饿，还是只是特别想吃？”

了解自己的身体和饮食习惯，
比一味忍着或放纵自己更重要 ❤️

16/10/2026

🍵 #九皇爷诞素食点心，甜蜜选择不止一种！ 🤎

#茹素期间，除了准备家常素菜，也可以搭配传统糕点和糖水，让每一餐都更丰富！

🧁 糕点选择：红糖发糕、南瓜蒸糕、素芋头糕、椰奶千层糕、红龟粿。

🍵 糖水选择：红豆薏米糖水、雪耳红枣糖水、绿豆沙、番薯糖水、紫米西米露。

一份糕点，配上一碗糖水，在家也能轻松享受简单又满足的素食时光！

📌 收藏起来，为茹素时准备更多美味灵感！

13/10/2026

🍚 #九皇爷诞吃什么？简单 #素食，一锅搞定！

茹素也可以吃得丰富又满足！🥬

从南瓜香菇焖饭、番茄豆腐汤面，到素食炒米粉和香菇素炒饭，做法简单、少洗锅，轻轻松松就能在家准备一餐！💛

📌 收藏起来，让 #茹素日子煮得更轻松！

10/10/2026

🥬 #九皇爷诞吃什么？5 道简单家常 #素菜！

九皇爷诞期间，许多信徒都会选择茹素。想在家自己煮，又不知道准备什么？不妨试试这 5 道简单又下饭的家常素菜！🍚

5道素食灵感：
🥢 经典 #罗汉斋
🍄 香菇扒豆腐
🌶️ 素宫保杏鲍菇
🥦 口蘑西兰花
🍆 酱烧茄子

食材容易准备，做法也不复杂，新手也能轻松尝试！收藏起来，这几天煮什么就不用烦恼啦！💛

💡 温馨提醒： #茹素习惯因个人及信仰传统而异，记得根据自己的饮食要求选择食材和调味料。

09/10/2026

😷 烟霾期间，记得做好这些防护：
• 外出时佩戴口罩，减少吸入细小颗粒物
• 空气品质较差时，尽量减少户外活动
• 烟霾严重时减少开窗，保持室内空气相对洁净
• 多喝水，保持身体水分
• 留意当地空气污染指数（API），适时调整户外活动
• 儿童、长者及对空气污染较敏感的人，应尽量减少户外逗留

🌿 烟霾可能无法马上消散，但防护可以从现在开始。

记得关注空气品质，也把这份防霾小贴士分享给家人朋友，一起保护自己与家人的健康。💚

06/10/2026

🌱 #山药不只有一种！你平时买的是哪一种？

普通山药、铁棍山药、紫山药、日本山药，外观、口感和适合的煮法都不太一样。

🤎 想要百搭煲汤、清炒？选普通山药
💛 喜欢粉糯绵密？试试铁棍山药
💜 想做甜品、糕点？紫山药很适合
🤍 喜欢爽脆黏滑？可以选日本山药

下次买山药，不妨先看清楚再挑！🛒

你最常买哪一种山药？👇

29/09/2026

🍚 米饭煮多了怎么办？别急着丢！

一锅剩饭，也可以变出不一样的美味 😋
简单几个食材，就能摇身一变：

🍙 海苔午餐肉蛋炒饭
🧀 芝士焗饭
🥣 蔬菜海鲜粥

不浪费剩饭，也不用烦恼下一餐吃什么！

你最想用剩饭做哪一道呢？👇

25/09/2026

但愿人长久，千里共婵娟。

🌕 #中秋，是一轮明月，也是家人朋友围坐在一起的温暖时光。

一盒月饼、一壶茶，
再加上一桌熟悉的味道，
简单，却是每年最期待的团圆时刻。🥮🍵

愿今晚月色温柔，
愿你所念之人都在身边，
愿每一个团聚的时刻，都值得被好好珍惜。

The Market Place 祝大家中秋节快乐，阖家团圆！ 🌕

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