Cocina En Equilibrio

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Cocina  En Equilibrio En Cocina En Equilibrio vamos más allá de solo alimentar tu estómago. es comida consciente elaborada con amor, pensando en tus requerimientos alimenticios.

Preparar los alimentos en un ambiente silencioso y lleno de energía sanadora es prioridad para mí. Cocina en Equilibrio es un concepto de comida sana y variada, no solo para personas que tienen algún padecimiento, es para personas que les gusta comer bien y cuidar su alimentación! Cocina en Equilibrio nace de la necesidad de alimentarse bien, equilibradamente, comida con conciencia! Hecha con amor e ingredientes frescos! El concepto siempre fué pensado para ser comida para llevar, y no usar desechables, sino traer tus propios trastes. Si necesitas saber más, llama con gusto te atiendo! Chef y terapeuta
Claudia Casanova Escobar
( Deva Rohani)

SALPICÓN ASIÁTICOUna versión diferente del clásico salpicón, llena de verduras crujientes, carne suavecita y un aderezo ...
25/10/2026

SALPICÓN ASIÁTICO

Una versión diferente del clásico salpicón, llena de verduras crujientes, carne suavecita y un aderezo asiático que le da todo el sabor.

Ingredientes

* 1 kg de falda de res cocida y desmenuzada (yo la preparo en olla exprés)
* 1 taza de lechuga cortada en tiras finas
* 1 pimiento morrón cortado en tiras
* 2 zanahorias cortadas en julianas finas
* 1 taza de col morada rallada o en tiras finas
* Cilantro fresco al gusto
* Ajonjolí al gusto

Para el aderezo

* ½ taza de salsa de soya
* ½ taza de aceite de oliva
* Jugo de 3 limones
* 1 cucharada de miso
* 3 cucharadas de vinagre de arroz
* 2 cucharadas de aceite de ajonjolí
* 1 chorrito de mirin (opcional)
* Un poquito de salsa sriracha (opcional, si te gusta picosito)
* Ajonjolí al gusto

Preparación

1. Cocina la falda de res en olla exprés hasta que esté muy suave y puedas desmenuzarla fácilmente.
2. Corta todas las verduras en tiras finas y colócalas en un bowl grande junto con la carne desmenuzada.
3. Para el aderezo, coloca todos los ingredientes en un frasco con tapa y agita muy bien hasta integrarlos.
4. Vierte el aderezo sobre la carne y las verduras poco a poco y mezcla muy bien para que todo se impregne de sabor.
5. Termina con cilantro fresco y ajonjolí por encima.

TIP: Puedes prepararlo con anticipación y agregar el aderezo justo antes de servir para que las verduras se mantengan crujientes.

¡Una comida fresca, completa y deliciosa que también queda increíble al día siguiente!

Menú de la semana!!Lunes Crema de verduras Filete de pescado al limón con ensalada de quinoa y arroz/ verduras Martes So...
25/10/2026

Menú de la semana!!
Lunes
Crema de verduras
Filete de pescado al limón con ensalada de quinoa y arroz/ verduras

Martes
Sopa de frijoles
Bistec tipo alambre con pimientos y champiñones con queso gratinado
1 tortilla de maíz y aguacate

Miércoles
Consomé
Filete de pollo relleno de queso y chile poblano con ensalada de espinacas ó verduras

Jueves
Crema de verduras
Bolitas de atún ( sin papa ) con ensalada de espinacas con tomatitos y aguacate

Viernes
Consomé de res o sopita de fideos
Carne deshebrada con papas y poblano
Tortillas ó arroz

Ya sabes!
Sobre pedido para llevar, tráeme tus Toppers así contaminamos menos el planeta 🌍

Desayunos saludables 💚Lunes Enfrijoladas rellenas de queso Manzana con yogurt griego  ó papaya Martes Salpicón de pollo ...
25/10/2026

Desayunos saludables 💚
Lunes
Enfrijoladas rellenas de queso
Manzana con yogurt griego ó papaya

Martes
Salpicón de pollo con salmas
Aguacate/salsa
Té helado

Miércoles
Taquitos de bistec asado con aguacate y pico de gallo / sin tortilla en hoja de lechuga
Agua con limón

Jueves
Hot Cakes de avena con frutos rojos ó chilaquiles verdes con pollo
Té helado

Viernes
sandwichitos con queso fresco y jamón , con pan integral ó
quesadillas de champiñones con queso y guajillo.
Agua con limón 🍋

Tortitas de manzana y avena 🍎Ingredientes (rinde 6–8 tortitas pequeñas):1 taza de avena (entera o molida)1 manzana media...
25/10/2026

Tortitas de manzana y avena 🍎
Ingredientes (rinde 6–8 tortitas pequeñas):
1 taza de avena (entera o molida)
1 manzana mediana rallada (con cáscara si es orgánica)
1 huevo (o 1 cucharada de linaza + 3 cucharadas de agua)
1/2 taza de leche (puede ser vegetal)
1 cucharadita de canela
1 pizca de sal
Opcionales:
1 cucharadita de vainilla
1 cucharada de miel o piloncillo rallado
Nueces picadas, pasas, chía o amaranto
Preparación paso a paso:
Activa la linaza (si decides usar sustituto de huevo):
Mezcla 1 cucharada de linaza molida con 3 cucharadas de agua y deja reposar durante 5 minutos.
Prepara la manzana:
Rállala con un rallador fino. Si es orgánica, puedes dejar la cáscara; de lo contrario, pélala cuidadosamente.
Integra los ingredientes:
En un recipiente, une la avena, la manzana rallada, el huevo o la linaza, la leche, la canela, la sal y los ingredientes opcionales que prefieras. Mezcla con una cuchara de madera hasta lograr una masa espesa pero húmeda.
Deja reposar 5 minutos:
Esto permitirá que la avena absorba el líquido y la mezcla adquiera más consistencia.
Calienta la sartén:
Ponla a fuego medio con un poco de aceite, mantequilla o ghee, dejando que libere ese aroma acogedor.
Forma las tortitas:
Coloca pequeñas porciones en la sartén con ayuda de una cuchara. No es necesario que queden perfectas, solo auténticas.
Cocina por ambos lados:
Déjalas 2–3 minutos por cada lado, hasta que estén doradas y firmes. Dales la vuelta con cuidado.
Sirve con amor:
Acompaña con fruta fresca, yogur, miel o lo que tu corazón ancestral prefiera.

Arroz BukhariUn arroz tradicional de Arabia Saudí que se prepara con zanahoria, cebolla y pasas. Una receta sencilla, co...
24/10/2026

Arroz Bukhari
Un arroz tradicional de Arabia Saudí que se prepara con zanahoria, cebolla y pasas. Una receta sencilla, con pocos ingredientes, perfecta para acompañar tus platos.

Ingredientes:

* 1 vaso de arroz
* 1 cebolla mediana
* 2 zanahorias medianas
* 1 puñado de pasas
* 1 cucharada grande de mantequilla clarificada (smen)
* 1 cucharadita de comino
* Una pizca de cúrcuma
* Agua
* Sal al gusto

Una forma diferente de preparar el arroz como acompañamiento, con el toque dulce de las pasas y las zanahorias.

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23/10/2026

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21/10/2026

Gracias por las felicitaciones!

Hoy comemos en Cocina en Equilibrio:Bistec asado con enchiladas, guacamole y frijoles
20/10/2026

Hoy comemos en Cocina en Equilibrio:
Bistec asado con enchiladas, guacamole y frijoles

Menú de la semana!
20/10/2026

Menú de la semana!

💓🥰
20/10/2026

💓🥰

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