03/05/2025
Razones a favor del huevo🥚🥚🥚...
1- Su proteína es del alta calidad.
2- Contiene vitaminas como: A, E, D, ácido fólio y complejo B.
3- Contiene minerales como: hierro, selenio, zinc y fósforo.
4- Proporciona un bajo aporte calorico.
5- Tiene un empaque totalmente natural.
6- Produce sensación de saciedad y contiene pocos carbohidratos.
7- Presenta un nutrimentos llamado colina que desempeña un papel importante en el desarrollo del cerebro y la memoria y factor determinante en la prevención de Alzheimer y demencia presenil.
8- Contiene dos antioxidantes, llamados luteína y zeaxantina, los cuales mantienen la correcta función ocular de las personas mayores, así mismo contribuye a la disminución del riesgo de padecer cataratas y degeneración macular.
9- La lecitina que contiene el huevo inhibe la absorción intestinal del colesterol.
🚑👨🔬👩🍳👨⚕️👩🌾 🚜SALUDABLEMENTE RICO
●Luteína y Zeaxantina:
La yema de huevo es una fuente altamente biodisponible de luteína y zeaxantina, importantes en la prevención de enfermedades degenerativas del ojo como las cataratas y la degeneración macular de la retina.
Además el huevo es uno de los pocos alimentos que en forma natural presenta un alto contenido del ácido fólico.
●La Mejor Proteína:
Un huevo tiene 70 calorías, 6 gramos de proteína y 5 gramos de grasa, la combinación de la proteína y la grasa es la que crea la sensación de saciedad.
●El Huevo y el Cerebro:
El huevo contiene colina que también ayuda a la función cerebral de los adultos, por que mantiene la estructura de las membranas del cerebro.
●Ayuda a Cuidar los Músculos:
Por ser una proteína de alta calidad, el consumo de huevo puede ayudar a los adultos a prevenir la pérdida de masa muscular en la mediana edad y el envejecimiento.
●El Consumo de Huevo y el Bebé
Las yemas aportan colina, es un nutriente esencial que contribuye al desarrollo del bebé, por eso es muy recomendado durante la lactancia.
El huevo es una fuente natural de vitamina D, que interviene en la elaboración del tejido óseo. Un huevo aporta 10% de la cantidad diaria recomendada.
