Healthy Mart

02/03/2026

စတော်ဘယ်ရီတွေအရမ်းပေါတဲ့ရာသီရောက်နေတော့ Chia Seedနဲ့ စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည် ဖျော်သောက်ကြမယ်ကွယ်🥰
👉ပြုလုပ်နည်း
1.စတော်ဘယ်ရီကိုဆားနဲ့၅မိနစ်ခန့်စိမ်ပြီးရေစင်အောင်ဆေးပါ။
2.စက်နဲ့ကြိတ်တာ၊အဖက်လေးတွေကျန်နေအောင်ခြေတာ၊အတုံးလေးတွေလှီးထားတာမျိုးတွေလုပ်လို့ရပါတယ်။
3.Chia Seed10g (သို့)၁ဇွန်းကို နွားနို့ ၁ခွက်ထဲထည့်ပြီး ၁၅မိနစ်ခန့်စိမ်ပေးပါ။
4.Chia Seedတွေပွလာပြီဆိုရင်တော့ စတော်ဘယ်ရီနဲ့ရောပြီးသုံးဆောင်နိုင်ပါပြီရှင့်။
5.အချိုကြိုက်သူတွေကတော့ ကြိုက်နှစ်သက်ရညအချိုတစ်မျိုးထည့်ပြီးသုံးဆောင်နိုင်ပါတယ်။Equal sugarလည်းထည့်လို့ရပါတယ်။
*vedioထဲကအတိုင်းဆိုရင် ၂ယောက်စား​လို့ရပါ​တယ်နော်🥰

23/02/2026

Healthy Mart ရဲ့ Chia Seed 10gအထုပ်လေးတွေကို သယ်ရလွယ်ကူအောင် အိတ်တွေ ဗူးတွေနဲ့ထုတ်ပေးထားပါတယ်ရှင့်😍
ချစ်ရတဲ့သူတွေ အဆင်ပြေစေဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်ရှင့်😘

10g×15ထုပ်ပါ ဘူးသေး - 9000mmk
10g×15ထုပ်ပါအိတ် - 8500mmk
10g×25ထုပ်ပါဘူးကြီး - 14500mmk
250g အထုပ် - 12000mmk

#လက်ကားဝယ်ယူလိုသူများလက်ကားစျေးသီးသန့်ရှိပါတယ်ရှင့်
#မိမိတံဆိပ်နဲ့ထုတ်လိုသူများအပြီးစီးဆောင်ရွက်ပေးပါတယ်ရှင့်
#ဝယ်ယူအားပေးသူတစ်ယောက်ချင်းစီတိုင်းကိုကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ရှင့်🙏🙏🙏

10/02/2026

09/02/2026

✅ကျန်းမာသော နေ့စဥ်ဘဝအတွက် ပထမဆုံးခြေလှမ်းကို Healthy Martရဲ့ Chia Seedနဲ့စတင်လိုက်ပါ❣️

👉ဗိုက်ခေါက်အဆီကျပြီး ဝမ်းမှန်စေမယ့် "Chia Seed"

​✨​Fiber ကြွယ်ဝလို့ ဝမ်းမှန်စေပြီး ဗိုက်ခေါက်အဆီ ကျစေပါတယ်။❣️
👉​အစားခဏခဏ ဗိုက်ဆာတတ်သူတွေအတွက် ဗိုက်ပြည့်နေတဲ့ခံစားချက်ကိုရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။❣️
👉​Omega-3 ပါလို့ နှလုံးကျန်းမာပြီး အသားအရေ ကြည်လင်စေပါတယ်။❣️

​ကျန်းမာရေးအတွက် Superfood လို့တင်စားရတဲ့ Chia Seed ကို 250g အထုပ်လေးတွေ Healthy Mart မှာ ရပါပြီ။
250g 1ထုပ်- 12000

📲 09-776308065
📞09 -798818584 (viber)

08/02/2026

💖 ချစ်သူများနေ့မှာ "ချစ်တယ်" ဆိုတာထက် ပိုလေးနက်တဲ့ "ဂရုစိုက်မှု" ကို လက်ဆောင်ပေးပါ 💖

❣️​ချစ်ရသူအတွက် လက်ဆောင်ရွေးရခက်နေသလား? 🎁
👉ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း တကယ်အထောက်အကူပြုတဲ့ Superfood - Chia Seed လေးကို လက်ဆောင်ပေးလိုက်တာက အချစ်ကို ပိုပြီး Smart ကျကျ ဖော်ပြရာရောက်ပါတယ်နော်။

❣️​Healthy Mart ကနေ Valentine လက်ဆောင်အတွက် အသင့်ဖြစ်အောင် အခုလိုလေး စီစဉ်ပေးထားပါတယ် -

​✨ Limited Edition Valentine Sets ✨
750g နဲ့ 600g ဘူးကြီးတွေကိုမှ လက်ဆောင်ပေးလို့ အလှဆုံးဖြစ်မယ့် Premium ဖန်ပုလင်း လေးတွေနဲ့ ထည့်ပေးထားပါတယ်။ ဖဲကြိုးလှလှလေးတွေပါ ချည်ပေးထားတာမို့ Wrap ထပ်လုပ်နေစရာမလိုဘဲ တန်းပေးရုံပဲနော်။ (ဖန်ဗူးလေးတွေက အစေ့ကုန်သွားရင်လည်း ပြန်သုံးလို့ရလို့ အမြဲအမှတ်တရဖြစ်နေမှာပါ!)

​🎁 Special Valentine Gift:
ဘူးကြီး ဝယ်ယူသူတိုင်းအတွက် Burma Collectionကထုတ်တဲ့ ချစ်စရာ သစ်သားဇွန်းလေး တစ်ချောင်း ကိုပါ မင်မင်က အပိုဆောင်းလက်ဆောင် ထည့်ပေးသွားမှာပါ။

​💰 အထူးသက်သာသော ဈေးနှုန်းများ:
လက်ရှိ ဖန်ဗူးဈေးနှုန်းတွေ တက်နေပေမဲ့ Healthy Mart ရဲ့ ချစ်ရတဲ့ Customer တွေအတွက် အထူးနှုန်းလေးတွေနဲ့ စီစဉ်ပေးထားပါတယ်ရှင်။
​✅ Chia Seed (600g) + ဖန်ပုလင်း + သစ်သားဇွန်း(1Pcs)
👉 ဈေးနှုန်း - 38,000 MMK
​✅ Chia Seed (750g) + ဖန်ပုလင်း + သစ်သားဇွန်း(1pcs)
👉 ဈေးနှုန်း - 43,000 MMK

​⚠️ မှတ်ချက်: ဖန်ဗူးလေးတွေက အရေအတွက် အကန့်အသတ်ရှိလို့ တစ်မျိုးကို (၁၀) ဘူးစီ သာ ရရှိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အရင်ဦးသူ စနစ်မို့ အမြန်လေးတော့ မှာထားမှ စိတ်ချရမယ်နော်။

​🚚 နယ်မြို့များသို့ ပို့ဆောင်မှု:
နယ်က ချစ်ရသူတွေဆီ ပို့ချင်တာလား? စိတ်မပူပါနဲ့။ အဝေးပြေးကားဂိတ်တွေကနေတစ်ဆင့် သေချာလေး ထုပ်ပိုးပြီး ဂိတ်ချပေးပါတယ်ရှင်။
​📲 ဆက်သွယ်ဝယ်ယူရန်:
ဖုန်း - 09 776308065
Viber - 09 798818584

💞​Healthy Mart - ကျန်းမာခြင်းနဲ့အတူ အလှပဆုံး ချစ်ခြင်းများကို ဝေမျှရာ 💞

01/02/2026

🌿
“သူ့ရဲ့အစေ့ သေးသေးလေးတွေထဲမှာ ကောင်းတဲ့ဓာတ်တွေအများကြီးရှိနေပါတယ် 🌱

🌼Chia Seeds နဲ့ သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကိုစတင်လိုက်ပါ🌼

🌿 Healthy habits start with small seeds!” 🌿

🌱✨ Chia Seeds ရဲ့အံ့သြဖွယ်အစွမ်းတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ် ✨🌱

🌱 Chia Seeds မှာပါဝင်တဲ့အာဟာရဓာတ်များ
✅ Omega-3 fatty acids – နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်ကူဖြစ်စေပါတယ်။
✅ Protein ဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။
✅ Fiber – အစာချေဖျက်ခြင်းကိုအားကောင်းစေပြီး အစာခံစေတဲ့အတွက်ဝိတ်ချနေသူများအတွက်အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။
✅ Antioxidants – အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုနှေးကွေးစေတယ်။
✅ Calcium & Magnesium – အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

💪 Chia Seeds ရဲ့အဓိကကောင်းကျိုးတွေ

1️⃣ အလေးချိန်ထိန်းနိုင်ခြင်း
Fiberပါဝင်မှုကြောင့်စားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်တယ်။

2️⃣ နှလုံးနဲ့အသည်းကျန်းမာရေးကောင်းစေခြင်း
Omega-3 ပါဝင်တဲ့အတွက် cholesterol ကိုလျှော့ပေးတယ်။သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းလာပြီး နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်လျှော့ချပေးတယ်။

3️⃣ အသားအရေချောမွေ့အောင်ကူညီခြင်း
Antioxidants လည်းအများကြီးပါဝင်တဲ့အတွက် အသားအရေကိုအိုမင်းခြင်းမှကာကွယ်ပေးတယ်။

4️⃣ အစာချေမှုကောင်းမွန်စေခြင်း
Chia seeds ကိုရေထဲထည့်ပြီးသောက်သုံးခြင်းဖြင့်အစာနဲ့အူလမ်းကြောင်းသန့်စင်ပေးတယ်။

5️⃣ အားအင်ပြည့်စေတာကြောင့် မနက်စာစားတဲ့အချိန်ထည့်ပြီးစားသုံးခြင်းက တစ်နေ့လုံးအင်အားပြည့်နေစေပါတယ်။

❤️အထူးသတိပြုရမှာရှိပါတယ်

⛔️တစ်နေ့လျှင် 2 ဇွန်းလောက်သာသုံးပါ။

⛔️မသုံးခင်မှာ အနည်းဆုံး 10 မိနစ်လောက်ရေထဲစိမ်ပါ။
⛔️မစိမ်ပဲသုံးရင် အစာလမ်းကြောင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

🍹chia seeds puddingလေးလုပ်စားကြရအောင်
လိုအပ်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့
_Chia Seeds 2tbsp
_နွားနို့ 200ml
_ဂရိဒိန်ချဥ် 50g
_Peanut Butter 2tsp
_ပျားရည် အချိုကြိုက်ရင်ကိုယ်လိုသလိုထည့်နိုင်ပါတယ်

ပထမဆုံး နွားနို့ထဲကို ChiaSeedsထည့်မွှေပါ 10မိနစ်ခန့်စိမ်ပြီး ဒိန်ချဥ်၊peanut butter၊ပျားရည် ထည့်​မွှေလိုက်ပါ။ရေခဲသေတ္တာထဲထညိ့ထားပြီးစားချင်တဲ့အချိန်ယူစားလို့ရပါပြီ ။အရသာရှိတဲ့ chiaseeds ပူတင်းလေးရပါပြီရှင်❤️
(အချိုကြိုက်သူများ ပျားရည်အစား သကြားထညိ့နိုင်ပါတယ် )