22/10/2026
Tu pavalgei. O kaip žarnyno bakterijos – ar jos neliko alkanos? 🧐
Suaugusiam žmogui rekomenduojama suvartoti bent 25 g skaidulų per dieną. Atrodo nemažai, bet ar tikrai taip sunku surinkti šį kiekį?
Apie skaidulų svarbą ir tai, kaip jų gauti daugiau su kasdieniu maistu, pasakoja prevencinės Mitybos ekspertė Gintarė Jonaitytė. Ji dalijasi skaidulų turinčių produktų pavyzdžiais pusryčiams, pietums ir vakarienei, parodydama, kaip įprastas maistas gali padėti surinkti rekomenduojamą dienos skaidulų kiekį.
O jei norisi kasdienę mitybą praturtinti dar įvairesniais augaliniais ingredientais, tam sukūrėme GUT FLOW! 💚 Tai daug skaidulų turintis 12 augalinių ingredientų mišinys – 38 % jo sudaro fermentuotos daržovės bei uogos.
*Skaidulų kiekiai skaičiuoti pagal USDA duomenis: pusryčiai – 250 g avižinės košės, 150 g obuolio; pietūs – 250 g virtų bulvių su lupena, 100 g raugintų kopūstų; vakarienė – 150 g šviežių kopūstų, 100 g šviežių morkų, 10 g maltų linų sėmenų.
Atrask savo FLOW
www.urbanfood.lt