01/06/2026
Super Protein Chicken Pesto Sandwich 🥪
يلا ترى خلصت الاجازه…..والكل لازم يعدل أكله.
هالوجبه خياليه وسهله وصحيه ومتروسه بروتين وتسوونها بالبيت،بس تحتاجون اي نوع من صدور دجاج بوتشري.
القيم الغذائية:
* 500 سعرة حرارية تقريبا.
* 40 جم بروتين
* 17 جم دهون
* 40 جم كربوهيدرات
المكونات:
✅ شريحتين خبز بانيني أو ساوردو (خبز العجين المخمر)
✅ شريحتان جبن سويسري
الدجاج:
✅ صدور دجاج بوتشري (التتبيله اللي تحبونها)
صوص البيستو:
✅ كوب ريحان طازج
✅ ١ فصوص ثوم
✅ ملعقه ك كبيرة زيت زيتون
✅ 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
✅ 10 جم صنوبر أو جوز
✅ ١٥ جم جبن بارميزان
✅ ملح وفلفل حسب الرغبة
✅ ملعقتان كبيرتان ماء (فقط إذا كان البيستو كثيفاً أكثر من اللازم)
☎️1860600
