Dr. Healthy Food

30/06/2025

ផ្លែឈើ ៤មុខដែលត្រូវញាំជាប្រចាំ ដើម្បីបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងតម្រងនោម!!!👇👇👇

ផ្លែឈើ ៤ ប្រភេទដែលគួរញ៉ាំជាប្រចាំ ដើម្បីបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងតម្រងនោម...

24/06/2025

របៀបធ្វើ​ បបរ​ផ្សិត​បង្គារ​(បបរសុខភាព​ សាកសម​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់​វ័យ​ និង​អ្នក​ជំងឺ​)

-------------
#គ្រឿងផ្សំ
-​ អង្ករ​ ១​ ចានចង្កិះ​
- ទឹក ឬ​ទឹកស៊ុបមាន់​ ៦​ ចានចង្កិះ​
- បង្គារ ៨ ក្បាល​ (បកសំបក)
- ផ្សិតក្រៀម ៦​ ដុំ (ហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗដាក់ទឹកត្រាំ)
- ពោត ១/២ ចានចង្កិះ​
- ការ៉ុត ១/២ ចានចង្កិះ​ (​ហាន់ជាចំណិតតូចៗ)
- ខ្ញី ១ ដុំ (ហាន់ស្តើងៗ)
- ខ្ទឹមស ២-៣ កំពឹស (ហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ)
- ស្លឹកខ្ទឹម ២-៣ ដេីម យកតែផ្នែកពណ៌បៃតង ហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ (សម្រាប់តុបតែង)
- អំបិល និងម្រេចស​ម៉ដ្ឋ​
- ប្រេងល្ង (ស្រេចចិត្ត)

#របៀបធ្វើ​
-​ យកឆ្នាំងដាក់ទឹក​ ឬទឹកស៊ុប​ចូល ដាក់ផ្សិត​ ខ្ទឹម​ស គល់​ខ្ចឹម​ ខ្ញី ដាំទឹកឲ្យពុះ​រួច​បន្ថយភ្លេីង​រំងាស់​រយៈ​ពេល​ ៣០នាទី​ដេីម្បីឲ្យចេញជាតិពីផ្សិត។
-​ បន្ទាប់​មកដាក់​អង្ករចូល​ប្រើ​ភ្លើង​តិច​ៗរយៈពេល​ ២០-២៥នាទី​ ឬរហូតដល់​អង្ករ​ឆ្អិន​ និង​រីកល្អ(កូរ​ម្តងម្កាល​ដេីម្បីកុំ​ឲ្យ​អង្ករ​ជាប់ឆ្នាំង)​​។
-​ បន្ទាប់​មកដាក់ការ៉ុត ពោត ផ្សិត ដាំឱ្យពុះ​រយៈពេល​ ៥-៧នាទី​ទៀត​ ឬរហូតដល់បន្លែទន់។
-​ បន្ទាប់​មកដាក់បង្គា​រ​ និង​អំបិល​ចូលចំអិន​រយៈពេល​ ២-៣នាទី​ អាច​បន្ថែម​ប្រេង​ល្ង​ កូរឲ្យសព្វល្អរួចបិទភ្លេីង។
-​ ទទួល​ទាន​បបរ​ក្តៅ​ៗ​ ដោយបន្ថែម​ម្រេច​ និង​ស្លឹក​ខ្ទឹម​ពីលេីជាការស្រេច៕

ប្រភព: អ្នក​ស្រី​ សុគន្ធារី