ASD Discobolo Fitness Center

06/10/2026

Prima volta al Discobolo? 👀
Ecco 3 semplici cose da sapere per allenarti con noi al meglio 💪

👕 Abbigliamento comodo
👟 Cambio di scarpe pulite
🧴 Asciugamano personale

Piccole attenzioni che fanno la differenza per te e per chi si allena insieme a te 🤝

Ti aspettiamo al Discobolo! 🖤

06/10/2026

✨ TORNA L’OPEN DAY DI MOBILITÀ & STRETCHING! ✨

Prenota la lezione di domenica 11 ottobre!!
Prenotazione obbligatoria 💪🏻
Per info scrivici al numero 06 7720 4107
O qui su Facebook.. ti aspettiamo ✨🔥

06/10/2026

✨ TORNA L’OPEN DAY DI MOBILITÀ & STRETCHING! ✨

Visto il successo del primo appuntamento, abbiamo deciso di riproporlo! 💪

Un incontro dedicato a chi vuole migliorare la mobilità, aumentare la flessibilità e imparare a muoversi meglio, attraverso esercizi mirati e guidati.

📅 DOMENICA 11 OTTOBRE
⏰ ORE 10:30
👥 MAX 6 PERSONE

La lezione sarà condotta da Personal Trainer certificata, atleta e istruttrice della Federazione Ginnastica d’Italia.

⚠️ POSTI LIMITATI
📩 Prenotazione obbligatoria.
Per informazioni e prenotazioni scrivici in privato.

📍 ASD Discobolo – Roma

Hai voglia di sentirti più libera nei tuoi movimenti? Questo appuntamento è per te.

04/10/2026

Uno degli errori più comuni è pensare che per ottenere risultati basti aumentare continuamente i kg.

In realtà, prima del carico vengono tecnica, controllo e qualità del movimento.

Nell’hip thrust è importante imparare a:
• mantenere una posizione stabile
• controllare la discesa
• gestire correttamente il bacino
• raggiungere una buona estensione dell’anca
• utilizzare un carico adeguato alle proprie capacità

Solo quando il movimento è ben controllato ha senso pensare alla progressione del carico.

👉 Allenarsi bene non significa semplicemente sollevare di più. Significa dare al corpo lo stimolo giusto.

💬 Scrivi “HIP THRUST” nei commenti se vuoi vedere i principali errori da evitare in questo esercizio.

📍 ASD Discobolo — Roma

04/10/2026

SUPER NOVITÀ AL DISCOBOLO‼️

Stiamo attrezzando la saletta per voi💪🏻


Ps.: in arrivo nuovissimi macchinari prossima settimana ✨

30/09/2026

🔥 UNA NUOVA PROMO È ARRIVATA AL DISCOBOLO!

Ti alleni nella fascia 13:00–16:00?
Questa è pensata proprio per te. 💪

Per un periodo limitato puoi scegliere il nostro ABBONAMENTO ANNUALE a soli €250.

Un’opportunità pensata per chi si allena durante la pausa pranzo o nel primo pomeriggio e vuole avere tutto ciò che serve per allenarsi seriamente, in un ambiente professionale e attrezzato. 🏋️‍♀️

✨ Fascia oraria: 13:00–16:00
🔥 Abbonamento annuale: €250
📍 ASD Discobolo – Via Alesia 35, Roma

⚠️ Posti disponibili limitati.

Se vuoi iniziare il tuo percorso al Discobolo, questo è il momento giusto.

📩 Scrivici in DM per informazioni e disponibilità.

29/09/2026

24/09/2026

Ho deciso di raccontarvi il mio percorso: allenamento old school, disciplina e l’obiettivo di tornare a prepararmi seriamente per una gara.

Non so ancora dove mi porterà questo percorso, ma una cosa è certa: ve lo farò vedere dall’inizio alla fine.

Allenamento dopo allenamento. Giorno dopo giorno. 🔥

Questo è solo il primo capitolo.
Ci vediamo al prossimo allenamento. 👊

19/09/2026

3 consigli per allenarti meglio 💪

Allenarsi non significa semplicemente entrare in palestra e iniziare a sollevare pesi. Per ottenere risultati, migliorare le proprie prestazioni e allenarsi in modo più efficace, è importante dare struttura al proprio percorso.

1️⃣ Usa un programma
Avere una scheda organizzata ti permette di seguire una progressione, gestire correttamente esercizi, carichi e recuperi e, soprattutto, capire nel tempo se stai realmente migliorando.

2️⃣ Non saltare il riscaldamento
Dedicare qualche minuto alla preparazione del corpo prima dell’allenamento aiuta a prepararti allo sforzo e ad affrontare gli esercizi con maggiore controllo e qualità.

3️⃣ Rispetta il recupero
Il recupero è parte integrante dell’allenamento. Sonno, giorni di recupero e gestione dei tempi tra le serie contribuiscono alla qualità delle tue sessioni e alla capacità di mantenere costanza nel tempo.

👉 Non serve allenarsi di più: serve allenarsi meglio.

Al Discobolo puoi trovare un ambiente attrezzato e un percorso pensato per accompagnarti verso i tuoi obiettivi, qualunque sia il tuo livello di partenza.

📍 ASD Discobolo
Traversa di Via Gallia — Via Alesia 35, Roma

Ti aspettiamo in palestra. 💪

11/09/2026

🧘‍♀️ ARRIVA AL DISCOBOLO IL NUOVO CORSO DI MOBILITÀ & STRETCHING!

Prendersi cura del proprio corpo non significa solo allenare forza e resistenza. Significa anche imparare a muoversi meglio, migliorare la mobilità e lavorare sulla flessibilità, dedicando un momento al proprio benessere. ✨

Durante le lezioni lavoreremo su:
🤸‍♀️ Mobilità articolare
🧘‍♀️ Flessibilità ed elasticità
🎯 Controllo e consapevolezza del movimento
💆‍♀️ Rilassamento e riduzione delle tensioni

👩‍🏫 Il corso sarà seguito da Giada
Personal Trainer certificata
Istruttrice FGI – Ginnastica Artistica

🌸 OPEN DAY – DOMENICA 27 SETTEMBRE
📍 ASD Discobolo – San Giovanni, Roma
📌 Su prenotazione
⚠️ POSTI LIMITATI

Un’occasione per conoscere il nuovo corso e provare in prima persona un allenamento dedicato alla mobilità e al benessere.

📩 Per prenotare il tuo posto, contattaci in privato!

Ti aspettiamo al Discobolo! 🤍