26/05/2026
come ogni Martedì in sala del silenzio
praticheremo una meditazione guidata accompagnata da musica vibrazionale 432hz.
ore 21 online su invito basta un messaggio al 348 791 7226
La meditazione guidata secondo gli insegnamenti di Paramahansa Yogananda calma la mente, rilassa il corpo e risveglia la pace interiore focalizzando l'attenzione al punto tra le sopracciglia (il centro della coscienza) e utilizzando il controllo del respiro (pranayama) e affermazioni.
I passi fondamentali per la pratica includono:
Preparazione:
Siediti con la colonna vertebrale eretta e le mani rivolte verso l'alto sulle cosce. Chiudi gli occhi e porta lo sguardo e l'attenzione al centro tra le sopracciglia.
Esercizio di ricarica:
Espelli l'aria con una doppia espirazione (soffio corto e poi lungo), inspira profondamente tendendo tutto il corpo, trattieni il respiro ed espelli nuovamente l'aria rilassando. Ripeti per tre volte.
Concentrazione e Respiro:
Lascia che il respiro fluisca naturalmente senza forzarlo, sentendo le onde del respiro che portano calma e rilassamento.
Visualizzazione:
Immagina una luce interiore o espandi onde concentriche di pace dalla mente fino al cuore e a tutto il corpo.
OM NAMO BHAGAVATE VASUDEVAYA
MI INCHINO ALLA PRESENZA DIVINA CHE ABITA LA VITA
con gratitudine
Monica G ColomboQi Bio ColomboQibio Colombo Vedi meno
