PAKA

Call Directions Website

PAKA Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from PAKA, Health Food Shop, 5/F, 46 Tsun Yip Street, Kwun Tong.

深睡，是最好的養生。
DeepZZZ Wellness｜深睡養生

真正的修復，從深層睡眠開始。我們以科學為本，助你啟動身體的再生、回復與重啟。

🔹 哈佛研究支持 · 醫護學會認可
🔹 零西藥 · 香港製造
🔹 10,000+ 見證 · 1：1專屬顧問 · 無效退款

👉 了解更多：https://link.pakawellness.com/q58icb

食藥嘅代價，身體一直有得記🌙夜尿、成身汗、日頭昏沉——呢啲副作用唔係「忍下就過」，佢哋條條都喺度，擾亂你嘅瞓覺。4個副作用，點樣擾亂瞓覺👇1️⃣ 夜尿頻繁 — 半夜醒幾次，瞓返唔著2️⃣ 成身汗 — 瞓得唔安樂，容易醒3️⃣ 消化不適 — ...
23/10/2026

食藥嘅代價，身體一直有得記🌙

夜尿、成身汗、日頭昏沉——
呢啲副作用唔係「忍下就過」，
佢哋條條都喺度，擾亂你嘅瞓覺。

4個副作用，點樣擾亂瞓覺👇

1️⃣ 夜尿頻繁 — 半夜醒幾次，瞓返唔著
2️⃣ 成身汗 — 瞓得唔安樂，容易醒
3️⃣ 消化不適 — 腸胃搞麻煩，瞓唔穩
4️⃣ 昏沉無力 — 日頭冇精神，夜晚瞓得更亂

副作用，唔使一個人忍。
今晚，同家人講你嘅瞓覺同食藥情況；覆診時，記得同醫生傾。

唔使自己一個頂。

而家可以由做一次 PAKA 睡眠評估開始，
讓深睡寶寶陪你慢慢減低依賴。

呢啲副作用，你試過邊啲？💬留言話我知👇

👍 讚好＋分享，幫埋身邊嘅人
📌 訂閱我哋 Page，攞更多免費「深睡養生」資訊

了解更多 PAKA 官網 🔗
→ https://link.pakawellness.com/zpoqu0

HKTVmall 都有得賣 🔗
→ https://hktvmallredirect.com/ZsvcB5zg

#深睡養生 #安眠藥 #失眠 #瞓覺 #副作用 #長者睡眠

記性差、容易混亂——唔全係年紀嘅錯🌙「老人家記性差正常」？淺睡、易醒一直唔理會，會沿住「淺睡→記憶衰退→認知障礙」行落去。護記性，由護瞓覺開始👇1️⃣ 淺睡易醒 — 深睡不足，記憶鞏固做唔足2️⃣ 記憶力衰退 — 轉頭就忘、容易混亂3️⃣ ...
23/10/2026

記性差、容易混亂——唔全係年紀嘅錯🌙

「老人家記性差正常」？
淺睡、易醒一直唔理會，
會沿住「淺睡→記憶衰退→認知障礙」行落去。

護記性，由護瞓覺開始👇

1️⃣ 淺睡易醒 — 深睡不足，記憶鞏固做唔足
2️⃣ 記憶力衰退 — 轉頭就忘、容易混亂
3️⃣ 認知障礙風險 — 長期瞓得差，風險跟住上升

護腦，唔使劇烈運動：
每日適量運動——行路、太極都得，護瞓覺，同時護腦。

護瞓覺，就係護記性。

如果你或者屋企長輩長期瞓得淺，唔使當係「正常」。
做一次 PAKA 睡眠評估，讓深睡寶寶陪佢慢慢瞓返個好覺。

你有冇覺得自己（或爸媽）記性愈嚟愈差？💬留言話我知👇

👍 讚好＋分享，幫埋身邊嘅人
📌 訂閱我哋 Page，攞更多免費「深睡養生」資訊

了解更多 PAKA 官網 🔗
→ https://link.pakawellness.com/pfy7ew

HKTVmall 都有得賣 🔗
→ https://hktvmallredirect.com/ZsvcB5zg

#深睡養生 #長者睡眠 #記性 #認知障礙 #健康老化 #瞓覺

愈驚瞓唔著，就愈清醒——係個腦嚇自己。焦慮點樣嚇走你嘅瞓意？一個循環👇1️⃣ 擔心瞓唔著 — 「災難性思想」啟動2️⃣ 身體更戒備 — 壓力反應令你更加清醒3️⃣ 更加瞓唔著 — 回過頭，又再擔心多一分你唔係同瞓覺搏鬥，係同自己嘅擔心搏鬥。...
23/10/2026

愈驚瞓唔著，就愈清醒——係個腦嚇自己。

焦慮點樣嚇走你嘅瞓意？一個循環👇

1️⃣ 擔心瞓唔著 — 「災難性思想」啟動
2️⃣ 身體更戒備 — 壓力反應令你更加清醒
3️⃣ 更加瞓唔著 — 回過頭，又再擔心多一分

你唔係同瞓覺搏鬥，係同自己嘅擔心搏鬥。

如果壓力焦慮已經陪你超過一個月，唔使自己硬撐。
做一次 PAKA 睡眠評估，讓深睡寶寶陪你慢慢熄機。

你有冇試過愈迫自己瞓，反而愈清醒？💬留言話我知👇

👍 讚好＋分享，幫埋身邊嘅人
📌 訂閱我哋 Page，攞更多免費「深睡養生」資訊

了解更多 PAKA 官網 🔗
→ https://link.pakawellness.com/5czq6j

HKTVmall 都有得賣 🔗
→ https://hktvmallredirect.com/ZsvcB5zg

#深睡養生 #壓力失眠 #焦慮 #瞓唔著 #放鬆 #熄機儀式

周末補眠唔係還瞓債，係加多一次時差🌙「星期六瞓到晏晝，就當還咗瞓債」——但生理時鐘唔認債，只認節奏。周末瞓晏啲＝把時鐘往後撥，等於飛咗轉——呢個就係「社交時差」。周末補眠點樣打亂節奏？一個循環👇1️⃣ 周末補眠 — 瞓多幾個鐘，以為還緊債2...
23/10/2026

周末補眠唔係還瞓債，係加多一次時差🌙

「星期六瞓到晏晝，就當還咗瞓債」——
但生理時鐘唔認債，只認節奏。
周末瞓晏啲＝把時鐘往後撥，等於飛咗轉——呢個就係「社交時差」。

周末補眠點樣打亂節奏？一個循環👇

1️⃣ 周末補眠 — 瞓多幾個鐘，以為還緊債
2️⃣ 生理時鐘被推後 — 好似飛咗轉
3️⃣ 星期日夜晚 — 瞓意遲遲未到
4️⃣ 星期一朝早 — 成個人彈唔起身
5️⃣ 日頭更攰 — 下個周末瞓得更晏，循環重新開始

愈補愈時差——呢個就係社交時差。

今個周末開始：周末起身時間，唔好超過平日多過 1 個鐘。

如果你嘅失眠同生活節奏有關，唔使自己硬撐。
做一次 PAKA 睡眠評估，讓深睡寶寶陪你重新校準節奏。

你嘅作息亂咗幾耐？💬留言話我知👇

👍 讚好＋分享，幫埋身邊嘅人
📌 訂閱我哋 Page，攞更多免費「深睡養生」資訊

了解更多 PAKA 官網🔗
→ https://link.pakawellness.com/gtqx8r

HKTVmall 都有得賣 🔗
→ https://hktvmallredirect.com/ZsvcB5zg

#深睡養生 #社交時差 #生理時鐘 #生活節奏 #失眠 #瞓唔著

學完嘢唔瞓？等於㩒咗「唔儲存」🧠日頭學嘅嘢，唔係溫完就入腦——要等夜晚瞓覺，大腦先幫你「存檔」。瞓得唔好，學過嘅嘢就好似㩒咗「唔儲存」。瞓覺點樣幫你存檔？三個步驟👇1️⃣ 接收 — 日頭學新嘢、接收新資訊，大腦先記低2️⃣ 整合 — 瞓覺時...
23/10/2026

學完嘢唔瞓？等於㩒咗「唔儲存」🧠

日頭學嘅嘢，唔係溫完就入腦——
要等夜晚瞓覺，大腦先幫你「存檔」。
瞓得唔好，學過嘅嘢就好似㩒咗「唔儲存」。

瞓覺點樣幫你存檔？三個步驟👇

1️⃣ 接收 — 日頭學新嘢、接收新資訊，大腦先記低
2️⃣ 整合 — 瞓覺時，大腦重新播放、鞏固
3️⃣ 入庫 — 瞓醒之後，短期記憶變長期記憶

瞓覺唔係浪費時間，係學習嘅一部分。

考試、見客前嗰晚，與其溫多兩頁，不如瞓好佢。

如果你長期瞓唔好，唔使自己硬撐。
做一次 PAKA 睡眠評估，讓深睡寶寶陪你瞓返個好覺。

你有冇試過瞓醒之後，突然諗通一樣嘢？💬留言話我知👇

👍 讚好＋分享，幫埋身邊嘅人
📌 訂閱我哋 Page，攞更多免費「深睡養生」資訊

了解更多 PAKA 官網 🔗
→ https://link.pakawellness.com/fe13tk

HKTVmall 都有得賣 🔗
→ https://hktvmallredirect.com/ZsvcB5zg

#深睡養生 #睡眠科學 #記憶力 #學習 #瞓覺 #失眠

熬夜的 10 大後遺症🌙「再做一陣、玩多一 round 手機就瞓」—— 你今晚又係咪咁同自己講？短暫一晚可能覺得沒什麼，但長期熬夜會對身體造成多方面影響，一點一滴累積到身體頂唔順。熬夜對身體嘅 10 大影響👇1️⃣ 皮膚變差 —— 膚色暗沉...
22/10/2026

熬夜的 10 大後遺症🌙

「再做一陣、玩多一 round 手機就瞓」—— 你今晚又係咪咁同自己講？
短暫一晚可能覺得沒什麼，但長期熬夜會對身體造成多方面影響，一點一滴累積到身體頂唔順。

熬夜對身體嘅 10 大影響👇
1️⃣ 皮膚變差 —— 膚色暗沉、毛孔粗大、容易長痘痘，加速皮膚老化
2️⃣ 記憶力下降 —— 容易分心、反應變慢，影響工作與學習表現
3️⃣ 免疫力下降 —— 身體防線變弱，感染風險增加
4️⃣ 食慾紊亂 —— 影響食慾荷爾蒙，更容易想吃高熱量食物，增加體重風險
5️⃣ 增加心臟負擔 —— 血壓容易上升，長期增加心臟病及中風風險
6️⃣ 腸胃功能紊亂 —— 胃痛、胃酸倒流、消化不良、便秘或腹瀉等腸胃不適
7️⃣ 眼疲不適 —— 眼乾、眼澀、視力模糊，容易出現黑眼圈及眼周問題
8️⃣ 掉髮嚴重 —— 影響荷爾蒙分泌，頭髮變細、容易掉髮，甚至增加禿頭風險
9️⃣ 情緒不穩 —— 較易焦慮、煩躁、情緒起伏大，甚至增加憂鬱症風險
🔟 增加慢性病風險 —— 與糖尿病、高血壓、脂肪肝、心血管疾病及部分癌症等風險上升有關

想救返個瞓覺，由呢 5 步開始✨
✅ 規律作息 —— 固定睡眠時間，養成良好作息
✅ 睡前少玩手機 —— 減少藍光刺激，幫助更好入睡
✅ 放鬆身心 —— 透過靜坐冥想、伸展來紓解壓力
✅ 白天適量運動 —— 提升睡眠品質與身體代謝
✅ 多曬太陽 —— 幫助調節生理時鐘

就算覺得「短暫一晚冇乜」，代價其實都由身體靜靜承受。今晚開始，早啲瞓🌙

如果想改善睡眠質素，唔使自己硬撐。PAKA 睡眠評估＋深睡寶寶，陪你慢慢瞓返好覺💤

你最受熬夜邊個後遺症困擾？💬 留言話我知👇

👍 讚好＋分享，幫埋身邊嘅人
📌 訂閱我哋 Page，攞更多免費「深睡養生」資訊

了解更多 PAKA 官網 🔗
→ https://link.pakawellness.com/2d76jw

HKTVmall 都有得賣 🔗
→ https://hktvmallredirect.com/ZsvcB5zg

#熬夜 #熬夜後遺症 #睡眠健康 #深睡養生 #生理時鐘 #睡眠質素 #熬夜傷身 #失眠 #養生日常

點解愈想瞓，就愈瞓唔著？🌙夜晚瞓喺床度，個腦反而愈嚟愈清醒，翻來覆去停唔落嚟？愈逼自己瞓，反而愈精神 —— 呢個循環，好多長者都試過。唔好同失眠硬鬥，試吓呢 4 個放鬆小方法👇1️⃣ 對焦眉心法 — 瞇埋眼，注意力輕輕放喺眉心，雜念嚟咗唔跟...
22/10/2026

點解愈想瞓，就愈瞓唔著？🌙

夜晚瞓喺床度，個腦反而愈嚟愈清醒，翻來覆去停唔落嚟？
愈逼自己瞓，反而愈精神 —— 呢個循環，好多長者都試過。

唔好同失眠硬鬥，試吓呢 4 個放鬆小方法👇

1️⃣ 對焦眉心法 — 瞇埋眼，注意力輕輕放喺眉心，雜念嚟咗唔跟住跑
2️⃣ 眼球上望法 — 眼球輕輕向上望少少，眼酸頭暈就停
3️⃣ 全身放鬆法 — 由頭到腳逐處放鬆，心口提自己「而家先休息」
4️⃣ 4-7-8 呼吸法 — 吸 4 秒、停 7 秒、吐 8 秒，做 3～4 輪就得

睡前再配合：燈光調暗、少滑手機、避免濃咖啡☕

呢啲方法唔係要你兩分鐘即刻瞓著，而係幫身體慢慢建立「而家該瞓覺」嘅信號。

如果每晚都瞓唔好，唔使自己硬撐 ——PAKA 睡眠評估＋深睡寶寶，陪你慢慢搵返安穩覺💜
（小提醒：失眠持續數週，或者伴隨情緒低落、嚴重打鼾，記得盡早搵醫生評估。）

你試過邊個方法最有用？💬 留言話我知👇

👍 讚好＋分享，幫埋身邊嘅人

📌 訂閱我哋 Page，攞更多免費「深睡養生」資訊

了解更多 PAKA 官網 🔗
→ https://link.pakawellness.com/bfrr6w

HKTVmall 都有得賣 🔗
→ https://hktvmallredirect.com/ZsvcB5zg

#深睡養生 #長者睡眠 #失眠點算好 #478呼吸法 #放鬆助眠 #睡眠健康 #長者健康

安眠藥，食到唔敢停？🌙由「一時瞓唔著」到「唔食就瞓唔著」——想停，怕反彈；繼續食，又怕愈食愈依賴。減之前，先認清呢4個狀態👇1️⃣ 唔食就瞓唔著 — 耐受性已經形成：唔好自己加，需要同你嘅醫生傾2️⃣ 劑量愈食愈多 — 身體要更大劑量先有效...
21/10/2026

安眠藥，食到唔敢停？🌙

由「一時瞓唔著」到「唔食就瞓唔著」——
想停，怕反彈；繼續食，又怕愈食愈依賴。
減之前，先認清呢4個狀態👇

1️⃣ 唔食就瞓唔著 — 耐受性已經形成：唔好自己加，需要同你嘅醫生傾
2️⃣ 劑量愈食愈多 — 身體要更大劑量先有效：減藥要慢，每1-2週減10-25%
3️⃣ 想停又怕反彈 — 突然停藥，失眠可能更嚴重：減到一半後，再放慢
4️⃣ 硬戒想一次斷尾 — 戒斷風險：焦慮、心悸、手震：切忌操之過急，配合非藥物治療

藥物幫你一時瞓著，但唔解失眠嘅根。
CBT-I，係國際公認嘅非藥物一線療法。

減唔減、點樣減，都同你嘅醫生傾。
而家可以由做一次 PAKA 睡眠評估開始，
讓深睡寶寶陪你慢慢減低依賴。

你對減藥最大嘅疑問係乜？💬留言話我知👇

👍 讚好＋分享，幫埋身邊嘅人
📌 訂閱我哋 Page，攞更多免費「深睡養生」資訊

了解更多 PAKA 官網 🔗
→ https://link.pakawellness.com/a3ybw1

HKTVmall 都有得賣 🔗
→ https://hktvmallredirect.com/ZsvcB5zg

#深睡養生 #安眠藥 #減藥 #失眠 #同醫生傾

老得快，可能係因為瞓得淺🌙深睡，係身體嘅黃金修復期——每晚只佔15-25%，但皮膚、免疫、記憶，全部靠佢。4個衰老訊號，可能係深睡不足👇1️⃣ 皮膚暗啞、皺紋多 — 生長荷爾蒙喺深睡先達峰值：11點前上床，趕及修復高峰2️⃣ 記性愈嚟愈差 ...
21/10/2026

老得快，可能係因為瞓得淺🌙

深睡，係身體嘅黃金修復期——
每晚只佔15-25%，
但皮膚、免疫、記憶，全部靠佢。

4個衰老訊號，可能係深睡不足👇

1️⃣ 皮膚暗啞、皺紋多 — 生長荷爾蒙喺深睡先達峰值：11點前上床，趕及修復高峰
2️⃣ 記性愈嚟愈差 — 大腦排毒靠深睡：瞓前一小時，放低電子產品
3️⃣ 肌肉流失、行路攰 — 深睡不足，修復引擎熄火：恆常帶氧運動，加深睡
4️⃣ 轉天氣就病 — 免疫細胞因子喺深睡時產生：睡房黑、靜、涼（20-22℃）

與其買貴護膚品，
不如先瞓返個深覺。

如果你或者屋企長輩長期瞓得淺，唔使當係「正常」。
做一次 PAKA 睡眠評估，讓深睡寶寶陪佢慢慢瞓返個好覺。

你屋企邊個最淺瞓？💬 留言話我知👇

👍 讚好＋分享，幫埋身邊嘅人
📌 訂閱我哋 Page，攞更多免費「深睡養生」資訊

了解更多 PAKA 官網 🔗
→ https://link.pakawellness.com/gggc1x

HKTVmall 都有得賣 🔗
→ https://hktvmallredirect.com/ZsvcB5zg

#深睡養生 #長者睡眠 #深睡 #健康老化 #抗衰老 #免疫

個腦開足一日，夜晚仲唔肯收工🌙身體好攰，一上床就心跳快、肩頸緊、成日嘅嘢一幕幕重播——身體仲喺「戰鬥模式」，瞓意點嚟？4個訊號 × 4個熄機儀式，逐個對👇1️⃣ 心跳仲好快 — 交感神經仲喺備戰：4-7-8呼吸法，5-10分鐘降返落嚟2️⃣...
21/10/2026

個腦開足一日，夜晚仲唔肯收工🌙

身體好攰，一上床就心跳快、肩頸緊、
成日嘅嘢一幕幕重播——
身體仲喺「戰鬥模式」，瞓意點嚟？

4個訊號 × 4個熄機儀式，逐個對👇

1️⃣ 心跳仲好快 — 交感神經仲喺備戰：4-7-8呼吸法，5-10分鐘降返落嚟
2️⃣ 肩頸繃實、全身緊 — 肌肉無意識繃緊：漸進式肌肉放鬆，10-15分鐘
3️⃣ 思緒停唔到 — 念頭失控奔馳：靜觀冥想10-20分鐘，專注呼吸
4️⃣ 手機放唔低 — 藍光拖慢瞓覺信號：瞓前60-90分鐘數碼排毒

放鬆唔係天份，係可以練返嚟——
由今晚揀一個開始。

如果壓力已經陪你超過一個月，唔使自己硬撐。
做一次 PAKA 睡眠評估，讓深睡寶寶陪你慢慢熄機。

你上床後最先出現邊個訊號？💬留言話我知👇

👍 讚好＋分享，幫埋身邊嘅人
📌 訂閱我哋 Page，攞更多免費「深睡養生」資訊

了解更多 PAKA 官網 🔗
→ https://link.pakawellness.com/pc1ejj

HKTVmall 都有得賣 🔗
→ https://hktvmallredirect.com/ZsvcB5zg

#深睡養生 #壓力失眠 #焦慮 #放鬆 #熄機儀式 #瞓唔著

Address

5/F, 46 Tsun Yip Street
Kwun Tong

Telephone

+85263214248

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PAKA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category