FitnessBoutique

05/11/2026

LE PANIER DE NOVEMBRE 🍁

Avec les conseils de Mélina Mélina - Diététicienne experte en nutrition du sportif

Au menu ce mois-ci :

🥝 Fruits : Clémentine, Kiwi, Mandarine, Châtaigne
🥕 Légumes : Potimarron, Poireau, Brocoli, Carotte

Côté fruits :

- Clémentine, mandarine et kiwi : riche en vitamine C qui participe au bon fonctionnement du système immunitaire, à lutter contre stress oxydatif et favorise l'absorption du fer.

- Châtaigne : riche en potassium et magnésium qui interviennent dans le fonctionnement musculaire.

Côté légumes :

- Potimarron : riche en bêta carotène qui est précurseur de la vitamine A et participe au bon fonctionnement de la vision et du système immunitaire. Source de vitamine C qui participe au bon fonctionnement du système immunitaire, à lutter contre stress oxydatif et favorise l'absorption du fer.

- Poireau : source de vitamine K qui joue un rôle dans la coagulation du sang et dans la calcification osseuse.

- Brocolis : riche en vitamine C qui participe au bon fonctionnement du système immunitaire, à lutter contre stress oxydatif et favorise l'absorption du fer. Source de vitamine K qui joue un rôle dans la coagulation du sang et dans la calcification osseuse.

- Carottes : riche en bêta carotène qui est précurseur de la vitamine A et participe au bon fonctionnement de la vision et du système immunitaire.

Quel est ton incontournable de novembre ?
Dites-le en commentaire ! 🍽

31/10/2026

💀 Pour Halloween, on a revisité vos classiques de l'horreur. Saurez-vous les reconnaître ?

Swipez et dites-nous en commentaire combien vous en avez trouvé sur 5 ! 🎃

23/10/2026

🏉 La performance se construit aussi en équipe !

À La Rochelle, FitnessBoutique accompagne ceux qui font vibrer le rugby au quotidien !

À travers ce partenariat avec plusieurs joueurs du Stade Rochelais, notre franchisé FitnessBoutique La Rochelle s’engage aux côtés de ces sportifs pour les accompagner dans leur préparation physique, leur nutrition et leur récupération.

Protéines, compléments, hydratation… Chaque détail compte pour répondre aux exigences du terrain et repousser ses limites !

💪Une belle collaboration fondée sur des valeurs communes : engagement, dépassement de soi et esprit d’équipe.

Un grand merci aux joueurs et à FitnessBoutique La Rochelle pour leur confiance ! 💛🖤

21/10/2026

🚗💨 Quand les voitures se mettent à voler, nous aussi on passe en mode décollage… avec la Whey Harder !

Le seul carburant dont tes muscles ont besoin pour passer au niveau supérieur !

15/10/2026

Où trouver 25 g de protéines ?

Prise de masse, sèche ou simplement envie de manger plus équilibré : voici quelques repères pour atteindre 25 g de protéines.

Côté animal :
- 140 g de poisson blanc
- 125 g de viande
- 4 œufs

Côté végétal :
- 110 g de légumineuses sèches
- 165 g de tofu ferme

Et quand tu manques de temps : 1 dose de Whey Harder suffit.
- 100 % Isolat native
- Lait français
- 10 goûts différents

Les protéines sont un véritable allié pour récupérer et progresser au quotidien. 💪

09/10/2026

🦅 RAPACE CONTEST

Cette année, on était sponsor principal. 🔥

Depuis plusieurs années, la box CrossFit Rapace - Montbéliard 🦅 réunit des centaines d’athlètes et de supporters autour d’une compétition devenue incontournable : le RAPACE CONTEST 2026.

L’histoire avec FitnessBoutique a commencé en local, avec l'un de nos franchisé. L’an dernier, l’aventure a pris de l’ampleur. Et cette année, on a mis le paquet en tant que sponsor principal.

Goodies, nutrition, cash prize… Participants comme vainqueurs sont repartis gâtés.
Bravo à tous les athlètes pour leur engagement, et merci à toute l’équipe Rapace pour l’organisation.

On se retrouve l’année prochaine ?

📷 : MOJO ART | Créateurs de souvenirs ✨

07/10/2026

LE PANIER D'OCTOBRE 🍂

Avec les conseils de Mélina Mélina - Diététicienne experte en nutrition du sportif, diététicienne-nutritionniste.

Au menu ce mois-ci :

🍎 Fruits : Pomme, Poire, Châtaigne, Raisin
🥕 Légumes : Potimarron, Blette, Chou-fleur, Panais

LEURS ATOUTS NUTRITION ET PERFORMANCE SPORTIVE

Côté Légumes :

- Potimarron : Riche en bêta-carotène et en potassium, idéal pour la contraction musculaire et la prévention des crampes.

- Blette : Excellente source de magnésium et de potassium, essentielle pour l'oxygénation des muscles et la réduction de la fatigue.

- Chou-fleur : Rempli de vitamine C et de fibres, parfait pour le soutien du système immunitaire et une bonne digestion.

- Panais : Apporte des glucides complexes de qualité, parfaits pour recharger les réserves de glycogène avant ou après l'entraînement !

Côté Fruits :

- Châtaigne : Une super source de glucides lents et de minéraux, l'alliée idéale des collations pré-workout !

- Raisin : Riche en sucres simples naturels et en polyphénols, parfait après l'effort pour un coup de boost et une recharge rapide.

- Pomme et poire : Riches en eau, fibres et antioxydants, idéales pour l'hydratation, la satiété et la lutte contre le stress oxydatif musculaire.

En résumé pour le sportif :
Le combo parfait d'antioxydants, de glucides de qualité et de minéraux essentiels (potassium, magnésium) pour soutenir la fonction musculaire, l'énergie à l'entraînement et la récupération !

Quel est ton incontournable du panier ce mois-ci ? 🎃

05/10/2026

Alexandre Jacquier, alias The Barn Alexandre Jacquier , rejoint officiellement la team FitnessBoutique France ! 🇫🇷

Entre entraînements et vie à la ferme, Alexandre incarne une vision authentique de la performance : celle qui se construit avec discipline, régularité et passion.

🏆 Représentant de la France à Mister Univers
🌾 Créateur de l'univers The Barn, inspiré par son quotidien à la campagne, dans les Landes
💪 Passionné de sport et de préparation physique
🐴 Une vie entre sa ferme, ses entraînements et ses projets

Il a choisi FitnessBoutique pour transformer sa grange en une véritable salle de sport, équipée avec notre matériel.

Parce que la performance ne se construit pas qu'en salle : elle peut aussi naître au milieu des champs.

Bienvenue dans la team, Alexandre ! 🤝

17/10/2019

30/07/2019

Les tenues officielles des CrossFit Games 2019 sont disponible en magasin ! 💥💪🏼
Elle ne vous emmèneront peut-être pas à Madison 😅😂
Mais seront parfaites pour vos plus gros WOD !
Disponible pour hommes et femmes ! N’hésitez plus 😜

16/07/2019

Encore quelques places pour le training de ce soir !

N'hésitez pas, c'est gratuit et ouvert à tous niveaux, plus d'excuses ! 😉

A ce soir !💪🏼

15/07/2019

Bonjour à tous !

Il reste des places pour le Cross-Training de demain à 19H en magasin et totalement gratuit et ouvert à tous !

Pour démarrer la semaine du bon pied, n'hésitez plus !

Venez accompagné pour plus de fun !

A demain ;)

28/06/2019

10/06/2019

Bonjour la team !!

Il reste des places pour le training de demain à 19H en boutique !!

Venez nombreux c'est gratuit et ouvert à tous !

Amenez vos amis ! 🤙

Inscription sur le site ou par MP 💪🏼💪🏼

20/05/2019

Bonjour à tous ! Le training de ce soir est avancé à 19heures ! Il reste des places ! N’hésitez pas à vous inscrire sur le site ! 💪🏼

A ce soir ✌🏼

30/04/2019

Nouveauté So Tasty !
Collation, Déjeuner, Post Workout ?
BAM ! 💥
A découvrir dans ton FitnessBoutique 😍🤤

10/01/2019

Salut les sportifs !
Les trainings reprennent dès demain en boutique ! Il reste des places c’est gratuit et accessible à tous 💪🏼😁
Préviens tes partenaire d’entraînement 🔥
Inscription sur le site FitnessBoutique en où en magasin !