24/03/2025
Vous pouvez retrouver la spiruline d'Adrien dans votre épicerie La Graine en Vrac...
Jeûne et Spiruline
C'est le printemps ! Le moment idéal pour faire une diète !
Avez-vous pensez au jeûne?
Savez-vous que la spiruline peut être un très bon allié pour moins manger ?!!
La spiruline ne contient que très peu de fibres (environ 5%) et très peu de calories (environ 15 calories dans 5g). C’est justement ce qui nous intéresse ici !
En effet, grâce à son absence de paroi cellulosique, la spiruline présente une très haute digestibilité (on parle de 75 à 92% de digestibilité). Autrement dit, nous n’avons besoin que de très peu d’énergie afin de digérer la spiruline. Si bien qu’elle peut être prise lors d’une diète dont l’objectif est de mettre le système digestif au repos.
Dans le cadre d’un jeûne de type Büchinger basé sur la consommation d’eau, de tisanes, de jus et de bouillons, la spiruline peut accompagner l’organisme de façon ponctuelle et exceptionnelle en cas de grande faiblesse, de convalescence ou d’autres problèmes pouvant survenir. Grâce à son faible apport calorifique, prise en petite quantité elle permet de conserver l’état de cétose et ainsi de ne pas rompre le jeûne. Attention à ne pas dépasser le total de 300 calories par jour préconisées pour ce type de jeûne.
Certaines personnes présentent des signes d’anémie ou des carences alimentaires, il peut être conseillé de faire une cure de spiruline avant un jeûne afin de combler les éventuelles carences comme le fer. Ainsi la descente alimentaire devient plus confortable, le phénomène de détoxication est anticipé et l’on peut bénéficier de son effet coupe-faim dû à sa forte concentration en protéines.
Vous l’avez compris, pour toutes ces raisons la spiruline est un allié de choix à celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé à travers l’alimentation et le jeûne.
Pour aller plus loin, retrouvez tous les bienfaits de la spiruline ainsi que mes produits en vente en ligne sur mon site https://spirulinedolt.fr
Afin de pratiquer un jeûne serein et encadré, la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée (https://www.ffjr.com) propose des séjours accompagnés par des professionnels compétents à travers plus d’une centaine de gîtes dans toute la France.
Si vous venez jeûner dans un des gîtes Lotois (46) vous pourrez me retrouver lors d’une conférence sur la spiruline que je donne aux jeûn(h)eureuses !
https://www.leclosduchevalier.fr
https://ecoasis.fr Audrey Ecoasis
Adrien
