Healthy Food

02/06/2026

🔥 قبل ما الصيف يخلص... تخيل إنك تدخل نهاية الصيف بجسم مختلف تمامًا عن شكلك النهارده!

السؤال الحقيقي:
هتبدأ دلوقتي؟ ولا هتأجل زي كل مرة؟

لو نفسك:
✅ تخس دهون
✅ تشد جسمك
✅ تنحت قوامك
✅ تزود لياقتك وثقتك بنفسك

يبقى عرض الصيف من مركز جرين ابل هو فرصتك الحقيقية للتغيير 🍏🔥

💪 برنامج EMS المتطور مع جلسات البطن المجانيه 🎁
يساعدك تحقق أفضل نتيجة في وقت أقل مع متابعة مستمرة وتشجيع يومي.

ومع الاشتراك هتحصل على:
🎁 نظام غذائي صحي هدية وبوكس اسناكس لو كارب صحي هديه 🎁
📋 خطة مناسبة لهدفك
📱 متابعة يومية خطوة بخطوة
📈 قياس وتقييم مستمر للنتائج
💚 دعم كامل طول فترة الاشتراك

مش محتاج تستنى يوم السبت ولا أول الشهر...
أفضل وقت تبدأ فيه هو دلوقتي.

☀️ عرض الصيف لفترة محدودة والأماكن المتاحة محدودة. 🤏

اكتب في التعليقات:
🔥 "عايز أتغير"

وهنبعتلك كل التفاصيل.

👇 وقولنا:
لو حققت هدف واحد قبل نهاية الصيف هيكون إيه؟

⚖️ خسارة وزن؟
💪 شد الجسم؟
🔥 التخلص من الدهون؟

للحجز سيب اسمك ورقمك علي الارقام دي
01225594728
010 50722527 .

العروض متاحه في كل فروعنا
#اسيوط
#المنيا

01/06/2026

29/05/2026

هنا مش بس هاتخسي ده انتي هاتصغري كمان 😍😍😍 معانا بطله نازله ٣٤ كيلو دهون وصغرت عشربن سنه قدامهم وكمان اتعالجت من مقاومة الانسولين وتكيس المبايض

تعالي أقولك ليه تخسي خصوصا في جرين ابل 🍏

خسي عشان صحتك تستاهل تبقى أحسن كل يوم وعشان أي تعب أو إرهاق حاسة بيه يخف وتقدري تعيشي يومك بطاقة ونشاط

خسي عشان ثقتك في نفسك وانتي داخلة أي مكان ومبسوطة بنفسك

خسي عشان تلبسي اللي نفسك فيه من غير ما تسألي إذا كان هيبقى مناسب ولا لأ

خسي عشان تباني أصغر من سنك بسنين وتحافظي على حيويتك وشبابك مهما كبرتي

خسي عشان تطلعي في الصور وانتي فخورة بنفسك ومش مستنية فلتر يخبي حاجة

خسي عشان أولادك وأهلك ونفسك يستمتعوا بيكي وانتي بصحة وقوة

وفي جرين ابل مش بنساعدك تخسي وبس
إحنا بنساعدك تغيري أسلوب حياتك وتوصلي للنسخة اللي تستحقيها من نفسك

ابدئي رحلتك النهارده وسيبي الباقي علينا ❤️مركز جرين ابل معاكِ خطوة بخطوة لحد ما توصلي لهدفك. 🍏💚 مش بس تمرين زكي بنوفرلك اكل صحي بوكس يكفيكي لمدة شهر هديه 🎁
ومتابعه مجانيه يوميه وعشان نشجعك تاخدي القرار هانسبلك تجارب عملاء كتير في اول كومنت 👇
للحجز في عروض الصيف تواصلوا علي الارقام دي
010 50722527
01225594728

26/05/2026

اجمل تهنئة بمناسبة عيد الاضحى المبارك 2026 لكل عملائنا الغالين 🥰🎉🎈
عيد فرحة وخير وأمان ليكم جميعاً عيد سعيد 🌸🫂💕
♥️ 🍃♥️
كل سنة وانتم طيبين بمناسبة عيد الأضحى
اعاده الله عليكم بالخير ♥️♥️♥️
اهلا اهلا بالعيد مرحب مرحب بالعيد 🎊🥰
تهاني عيد الاضحي عيــــدكم مبـــارك 🎡

19/05/2026

نزول الوزن مش صعب، والدايت مش حرمان… عشان جرين ابل جابلك كل البدايل الصحيه اللذيذه لكل الأكل اللي بتحبيه 💚

خبز، حلويات، واسناكس ، ووجبات محسوبة السعرات

اكل صحي بأقل سعرات حراريه، #كيتو

ومناسبه لحساسية الجلوتين والاكتوز
ولمرضي السكر والكانسر
ولنظام الو كالوري ✨
وكمان هاي بروتين عشان تساعد على رفع معدل الحرق، وغنيه بـ 40% سيليوم اللي بيساعد على سد الشهيه والإحساس بالشبع لفترات أطول 👌

يعني دايت بدون حرمان… هتاكلي وتخسي وتستمتعي بأكلك في نفس الوقت 🤍

مع أول براند متخصص في الأكل الصحي تحت إشراف تيم من أكبر أخصائيين التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه في مصر 💪 🍏

فروعنا موجوده في






للاستفسار وطلب المينيو 📞
01225594728
010 50722527

09/05/2026

الوهم دايمًا بيقولك اللى نفسك تسمعه…
لكن العلم بيقولك الحقيقة حتى لو صعبة.👌

09/05/2026

طبعا الفتره اللي فاتت شفنا آراء كتير ما بين مؤيد ومعارض لنظام الطيبات وفي ناس اتكلمت بسخريه وتريقه وفي ناس ردت بشكل علمي ومحترم ومع ذلك الجدل مازال مستمر لدرجه ان ناس كتير بقت محتاره ونفسيتهم اتاثرت
هل فعلا احنا في مؤامره كبيره وبيتم استغلال الناس من شركات الادويه والحكومات وهل كلام دكتور ضياء الله يرحمه كان صح بالكامل ولا كان شخص بيحب اثاره الجدل والخروج عن المألوف تبع نظرية خالف تعرف ✌️
وبما ان ناس كتير من عملائنا بيثقوا فينا وطلبوا مننا نتكلم في الموضوع فحبيت اوضح رأيي الشخصي بشكل هادي ومحترم بناء علي خبرتي البسيطه وبحثي المتواضع ودراستي
الهدف مش الهجوم علي حد ولا السخريه من اي رأي لكن الهدف اننا نفكر بعقل ونفرق بين المعلومه العلميه المؤكده وبين اي كلام بيتقال من غير ادله كافيه
الموضوع كبير ومعقد ومفيش نظام غذائي واحد ينفع لكل الناس ومفيش شخص معصوم من الخطأ وكلنا بنتعلم وبنبحث ونجتهد
والاهم دايما اننا ناخد قراراتنا الصحيه بعقل ووعي ومنعتمدش علي الخوف او التريندات او الوعود المطلقه سواء من مؤيد او معارض

🍏🍏🍏
نبداء بسم الله في اول واهم حاجه اتكلم عنها دكتور ضياء وهي انه الخضروات اكل الانعام ومعدة الانسان ماتقدرش تهضمها هل فعلا الخضروات الورقيه مش بتتهضم؟

الخضروات الورقيه زي الخس والجرجير والسبانخ والملوخيه فيها ألياف عاليه والألياف جسمنا ما بيهضمهاش بالكامل ده حقيقي 🛑

بس ده طبيعي جدا ومش معناه إنها مضره 🤷🏻‍♀️
بالعكس دي من أكتر الحاجات المفيده لأنها بتحسن الهضم وتغذي البكتيريا النافعة في القولون وتساعد على الشبع وتنظيم السكر وتقليل الإمساك
لكن بعض الناس اللي عندهم قولون عصبي أو مشاكل هضم ممكن يحسوا بانتفاخ لو أكلوا كميات كبيره أو أكلوها بسرعه وده مش معناه إنها وحشه لكن الجسم محتاج تدرج وكميات مناسبه
طيب ازاي الجسم بيستفيد بيها وهي مش بتتهضم ؟❎️

ببساطه المعده والامعاء بيكسروا الجزء اللي يقدروا يهضموه زي بعض الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات البسيطه واللعناصر دي بتعدي من جدار الامعاء للدم ودي اسمها عملية الامتصاص اما الالياف فمعظمها ما بيتكسرش بالكامل لأنها قويه ومش عندنا الإنزيمات اللي تهضمها زي الموجوده عند الحيوانات بس كمان في جزء من الالياف البكتيريا النافعه اللي في القولون بتخمره وتحوله لمواد مفيده جدا بتتسمى احماض دهنيه قصيره والجسم يقدر يمتصها ويستفيد منها في تغذية خلايا القولون وتقليل لالتهابات يعني الخضار الورقي مش لازم يدوب بالكامل عشان الجسم يستفيد منه
الجسم بياخد منه العناصر القابله للامتصاص والباقي بيفيد الهضم والقولون وتنظيم الجسم بشكل عام.

طيب الخيار ده الدكتور ضياء قال فيه مادة الكيوكمبر ودي مضره 🙄

ده كلام غير صحيح بالشكل اللي بيتقال الخيار فيه نسبه مياه عاليه جدًا وفيه ألياف وفيتامينات وبيساعد على الترطيب والشبع وسعراته قليله
أما مادة الكيوكمبر أو المركبات الطبيعيه اللي فيه فهي موجوده بنسب طبيعيه وامنه في الخيار العادي اللي بناكله بس أحيانا الخيار المر جدا ممكن يحتوي نسب أعلى من مواد طبيعيه تسبب تهيج للمعده وساعتها الأفضل ما يتاكلش

طيب والبطيخ والشمام أو الشهد قالنا مضرين 😏

البطيخ والشمام من الفواكه المفيده جدا لأنهم مليانين مياه ومعادن وفيتامينات وبيساعدوا على الترطيب خصوصًا في الحر وفيهم مضادات أكسده مفيده للقلب والجلد ومفيش اي دليل علمي علي كلامه ده هما بس فيهم سكر طبيعي فمريض السكر لازم ينظم الكميه مش يمنعهم تمامًا المشكله دايما في الإفراط مش في الأكل نفسه

طيب منتجات الحليب ده قال اللبن اكل البيبي كاو ومضر برضه 🤕

مش كل الناس زي بعض في ناس عندها حساسيه من بروتين اللبن أو عدم تحمل للاكتوز ودي لما تشرب اللبن ممكن تتعب فعلا بانتفاخ أو إسهال أو مشاكل هضم
لكن لو الشخص ماعندوش حساسيه فمنتجات الحليب الطبيعيه مفيده لأنها مصدر بروتين وكالسيوم وفيتامينات والأفضل اختيار منتجات الطبيعيه مش المعلبه

طيب امتى الحليب يكون مش مناسب؟
لو عندك حساسيه مؤكده
لو بيسببلك أعراض واضحه
أو لو الدكتور مانعه لسبب طبي معين

طيب ده قالنا كمان الفراخ البيضاء والبيض مضرين وبيعملوا Panic attack 🤔

حضرتك انا اعرف حد واكل نص مخزون الفراخ والبيض في البلد والضلمه بتخاف منه 🤭
الفراخ والبيض مصادر بروتين مهمه جدا للجسم المشكله مش في الأكل نفسه لكن في طريقة التربيه والتصنيع والقلي والزيوت المستخدمه البيض بالذات من كتر الاكلات الغنيه بالبروتين والفيتامينات واكله باعتدال آمن ومفيد طيب الأورجانيك أحسن؟
غالبا بيكون أقل في بعض المواد الكيميائيه أو المضادات الحيويه حسب طريقة التربيه لكن ده ما يخليش الأكل العادي سام الفكره كلها في التوازن ومصدر الأكل والنظافه وطريقة الطهي

نختم بقي بالكارثه الاكبر وهي انه الانسولين سم والكمياوي نار ووووالخ
مريض السكر اللي يوقف الإنسولين من نفسه ممكن يدخل في ارتفاع شديد للسكر أو حموضة دم ودي حاله خطيره جدًا ممكن تسبب غيبوبه أو وفاة
ومريض السرطان لما يوقف علاجه بدون قرار طبي ممكن المرض ينتشر أسرع وتقل فرص العلاج والسيطره عليه
ومريض الفشل الكلوي لو وقف الغسيل ممكن السموم والسوائل تتراكم في جسمه بشكل خطير جدًا ويعرض حياته للخطر ويموت وكمان مريض زراعة الأعضاء أو الأمراض المناعيه لو وقف مثبطات المناعه فجأه ممكن جسمه يهاجم العضو المزروع أو يحصل نشاط شديد للمرض الأكل الصحي مهم لكن مافيش غني عن علاج أساسي ولا فيديو على الإنترنت ينفع ياخد مكان الطبيب والتحاليل والمتابعه الطبيه الصح.

الشير بتاعك ممكن ينقذ انسان قرر يسيب الادويه
الانسولين علاج للسكر طيب هو قال قبل الانسولين الناس كانت عايشه ازاي ؟

مكنتش بتعيش كانت بتموت حضرتك وارجع للتاريخ

واخيرا ياجماعه كل الاكل اللي من خلقه الله طيب

يَا أَيُّهَا النَّاسُ كُلُوا مِمَّا فِي الْأَرْضِ فَانهّ حَلَالًا طَيِّبًا
سورة البقرة آية 168

﴿ فَقَالَ لَهُ صَوْتٌ: قُمْ يَا بُطْرُسُ اذْبَحْ وَكُلْ مَا طَهَّرَهُ اللهُ لَا تُدَنِّسْهُ أَنْتَ ﴾
أعمال 10:15

دمتم بصحه وسلام ❤️
Farah maher

06/05/2026

سؤال بيجيلنا كتير ليه الخبز بكل انواعه مش بنعمل عليه عروض
العيش عندنا بكل انواعه في نسبه كبيره لا تقل عن 40% من قشور السيليوم والباقي بيكون مابين الشيا والكتان ودقيق اللوز والشعير او الجبنه القريش وبياض البيض حسب نوعية العيش اللي حضرتك بتطلبه وبتناسب نظامك الغذائي او حالتك الصحيه سوا مريض سكر او مريض اي نوع حساسية طعام وطبعا الخامات دي سعرها غالي وده معروف لاي حد فاهم يعني ايه اكل صحي او جرب يشتري خامات ويعمله في البيت
واحنا في جرين ابل 🍏 بنعمل كل انواع العيش باقل من سعر 💸 تكلفته الفعليه وده لاننا عارفين انه رغيف العيش شيء اساسي عندنا كامصرين وده مساهمه مننا لكل مريض سكر او عفاكم الله مريض كانسر او مريض اي نوع حساسية طعام او جلوتين فامن الصعب يتعمل عليه عروض لاننا احنا بالفعل مش بنحط عليه هامش ربح بل بالعكس التكلفه اكتر من تمنه بمره ونص ولكن هي خامته غاليه وبنحاول نخفف من اعباء واوجاع الناس علي قدر الامكان دمتم بصحه وسعاده 🫡
#كيتو #لوكارب #لوكالوري

06/05/2026

ليه تمشي في طريق طويل، لما ممكن تختصر المسافة؟
في الوقت اللي غيرك بيقضي ساعات كل يوم في الجيم عشان يشوف نتيجة، إنت بتقدر توصل لنفس النتيجة وأحسن في 20 دقيقة بس.
تكنولوجيا الـ EMS مش سحر، دي هندسة رياضية بتخليك دايماً سابق بخطوة؛ لأنها بتشغل كل عضلات جسمك في نفس اللحظة بكفاءة مستحيل توصلها بالتمرين العادي.

💪 تمرين الـ EMS:
✅ 20 دقيقة بس بتوفر وقتك ومجهودك.
✅ تفعيل لأعمق الألياف العضلية لنتيجة أسرع في الحرق والبناء.
✅ أمان تام: تمرين بدون أوزان تقيلة تضغط على مفاصلك.
✅ خصوصية 100% في غرفة خاصة مع مدربك الشخصي.
🥗 التغذية والمتابعة:يوميه في جروب واتساب

✅ أنظمة دايت مرنة متفصلة على هدفك من غير حرمان.
✅ متابعة دورية عشان نضمن إنك ماشي على الطريق الصح. وكمان بنوفرلك بوكس اسناكس صحي هديه مجانيه 🎁 عند اشتراكك الشهري عالي بيعوض جسمك بالمكملات غني بالفيتامينات والمعادن اللي جسمك محتاجها
اتمرن بذكاء، واوصل لهدفك قبل أي حد. 🚀

📍 الحق عروض الصيف في كل فروعنا #اسيوط _ #المنيا
✅ ابعتلنا رسالة دلوقتي واعرف تفاصيل باقاتنا.
📞 او تواصل معانا على 01225594728

010 50722527

02/05/2026

سواء عايز تخس أو تعمل shape وتبني عضلات…الحل في جرين ابل 🍏
ودا مش كلامنا دا رأي كل عميل جرب سيشن واحدة 👌🏻
هتوصل لهدفك و هتشوف نتايج مبهرة حتي لو معندكش وقت تتمرن لأن كل اللي محتاجة 20 دقيقة و بس ⚡
تمارين الـEMS بتشغل كل عضلات جسمك في نفس الوقت و هتساعدك تحرق دهون وتشد جسمك وتنحته 💪🔥

👈🏻 احجز سيشن تجريبيه و شوف الفرق بنفسك 💪

📞 احجز الآن من خلال الاتصال على:01225594728
010 50722527
📎 او من خلال رسايل الصفحه
📍اسال عن عروض الصيف في كل فروعنا
#المنيا
#اسيوط