Sara Mostafa's Kitchen

Home
Egypt
Helwan
Sara Mostafa's Kitchen

Directions Website

Nutritionist نظام صحي بدون حرمان حياة صحية

25/10/2026

Healthy body, healthy mind, better life. 🌿

مش لازم يومك يبدأ بخطوات كبيرة، أحيانًا كوباية قهوة، فطار صحي، وشوية وقت لنفسك كفاية يخلّوا يومك مختلف. 🤍

#

24/10/2026

لو انتي أم وبتتمرني وعامله دايت كمان ❤️

Healthy eating
Gym
Breakfast 🍳 ideas

#دايتون #دايتيه

23/10/2026

Weekend ❤️
Healthy eating
Gym class
Happy Friday

16/10/2026

🍌🤎 فرنش توست بالموز والقرفة… فطار بسيط بمود مختلف! ☕✨

لو بتحبي الفطار الحلو، جربي الفرنش توست مع شرائح الموز ورشة قرفة ولمسة عسل 🍯😍

وجبة سهلة ولذيذة، بتوفر طاقة لبداية يومك، وممكن تخليها أكثر توازنًا بإضافة مصدر بروتين حسب احتياجك 💪🏻

صباحك طاقة ورضا ومن غير حرمان 🤎

إيه رأيكوا في الفطار ده؟ 😍

06/10/2026

التغذية السليمة هي أساس الطاقة والنشاط طول اليوم 💪✨
طبق فطور متوازن يجمع بين:
البروتين العالي للترميم وبناء العضلات (بيض مسلوق) 🥚
الدهون الصحية لدعم وظائف الجسم (جبن وزيتون) 🧀🫒
الألياف والفيتامينات للانتعاش والهضم المثالي (خيار وفلفل أصفر حلو) 🥒🟡
اهتمامك بتفاصيل وجبتك هو أول خطوة لتحقيق أهدافك الرياضية والصحية.
💬 شاركنا: إيه وجبتك المفضلة لبداية اليوم؟

04/10/2026

نعيم الوعي مش بس إنك تعرف معلومة، نعيم الوعي هو إنك تختار جسمك وصحتك كل يوم بحب وبدون حرمان. ❤️🌱
لما تفهم احتياج جسمك وتغديه بوجبة متكاملة ولذيذة، بتحس بالفرق في طاقتك، مودك، وإنتاجيتك طول اليوم. الأكل الصحي مش دايت مؤقت ولا قيود... الأكل الصحي هو أسلوب حياة وهدية بتقدمها لنفسك كل يوم. 🥗✨
جربوا الوجبة دي وشاركوني: إيه أكتر حاجة تغيرت في يومكم لما بدأتم تهتموا بنوعية أكلكم؟ 👇

27/09/2026

فطور الرياضيين الصح: طاقة، بروتين، وبدون حرمان👌

شريحة توست ريتش بيك عالي البروتين (70 سعرة | 6 جم بروتين) + ب***ن مسلوقان (150 سعرة | 13 جم بروتين) + شريحة جبنة وزيتون (حوالي 120 سعرة)
الإجمالي: 340 سعرة حرارية | 21 جرام بروتين

15/09/2026

🎒🥪 لانش بوكس صحي = طاقة وتركيز أحسن طول اليوم 💪✨

أفكار بسيطة ومتنوعة للمدرسة، تجمع بين البروتين + الكربوهيدرات + الخضار/الفاكهة 🍎🥒
علشان نساعد أطفالنا يبدأوا يومهم بنشاط ومن غير حرمان ❤️

اختاري وجبات يحبها طفلك، وغيّري الأصناف كل يوم علشان الأكل الصحي يفضل ممتع

12/09/2026

أفكار لانش بوكس صحي ولذيذ للمدرسة 🍱🍎🥪✨

لأن تغذية أطفالنا خلال اليوم الدراسي مهمة، جهزت لكم أفكار متنوعة وسهلة تساعد على توفير وجبة متوازنة تجمع بين الطاقة، البروتين، والخضار أو الفاكهة 💪📚

مش لازم اللانش بوكس يكون معقد… اختيارات بسيطة ومتنوعة تكفي عشان يكون يومهم مليان نشاط وطاقة 🤍

احفظوا البوست وجربوا الأفكار مع أولادكم

Address

Helwan

Website

https://www.instagram.com/sara_sports_nutritionist?igsh=NngwMGhjMGtvcHNm&utm_source=qr

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sara Mostafa's Kitchen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.