Romana Lacika Ripper - Life Balance Coach

Romana Lacika Ripper - Life Balance Coach 𝗥𝗼𝗺𝗮𝗻𝗮 | 𝗟𝗶𝗳𝗲 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 & 𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵
Hubnutí na míru • Péče o mikrobiom těla • Pohyb
Rovnováha, kterou tvé tělo potřebuje💚

Metabolic Balance® dnes není jen pro ženy, které chtějí zhubnout.Poslední dobou mě čím dál více vyhledávají také ženy, k...
16/05/2026

Metabolic Balance® dnes není jen pro ženy, které chtějí zhubnout.
Poslední dobou mě čím dál více vyhledávají také ženy, které jsou štíhlé, aktivní, zajímají se o zdravý životní styl… ale chtějí konečně pochopit své tělo do hloubky.
A upřímně?�Myslím si, že právě toto je ta správná cesta. 🤍
Nehladovět.�Netrestat tělo.�Nepočítat celý život kalorie.
Ale naučit se tělu rozumět.

Přečti si příběh Tamary a moc ji děkuji za upřímnou a milou recenzi.

„Romču můžu s klidným svědomím doporučit všemi deseti." 🩷

"O Cvičení a výživu se zajímám celý život, takže jsem neměla velkou nadváhu, ale po porodu a s blížící se čtyřicítkou jsem přibrala asi 3–4 kg, kterých jsem se prostě nemohla zbavit. Myslela jsem si, že to přece musím zvládnout sama, ale klasickou metodou deficit a cvičení to nešlo. Zkoušela jsem víc cvičit, zapisovala si jídlo do tabulek… ale nic dlouhodobě nefungovalo.
Jsem navíc typ člověka, který si všechno studuje, ověřuje, počítá a trackuje kalorie, takže jsem byla k Metabolic Balance trochu skeptická. Říkala jsem si, jestli to není jen marketing nebo další trend.
O to víc mě překvapilo, jak rychlá a výrazná ta změna byla. Program mi pomohl nejen zhubnout (během měsíce jsem měla dole to, co jsem potřebovala), ale hlavně pochopit, co mému tělu skutečně vyhovuje.
Díky tomu jsem si jasně identifikovala potraviny, které mi nedělají dobře. Zejména potraviny z kravského mléka. To jsem dlouhodobě tušila, ale protože se to všude doporučuje (jogurt, kefír, tvaroh) občas jsem je zařazovala a vždycky mi pak bylo těžko. Tady jsem v tom konečně získala jasno.
Velký rozdíl byl i v tom, kde jsem hubla, šel dolů tuk přesně na těch „tvrdohlavých“ místech, kde jsem ho měla vždycky. Kolem boků mám teď centimetry jako naposledy někdy ve dvaceti.
Nemám chutě na sladké, nemám výkyvy energie během dne a cítím se celkově mnohem líp. Hlavně jsem si ale nastavila režim, který je dlouhodobě udržitelný.
Romča je neuvěřitelně milá, ochotná a vždycky připravená pomoct a poradit. Po celou dobu byla maximálně nápomocná a lidská, člověk se na ni mohl kdykoliv obrátit.
Pokud hledáte něco, co dává smysl a funguje dlouhodobě, tohle je skvělá volba.“👏🥳🩷

Individuální přístup je klíčový. 💚
Protože každé tělo je jiné. Každý metabolismus funguje jinak. A každý člověk má jiný ...
12/05/2026

Individuální přístup je klíčový. 💚
Protože každé tělo je jiné. Každý metabolismus funguje jinak. A každý člověk má jiný životní rytmus, stres, návyky i potřeby.
A právě proto moje práce není o univerzálních jídelníčcích stažených z internetu nebo o „méně jez a více cvič“.
Pracuji s programem Metabolic Balance® - lékařsky podloženým a licencovaným konceptem individualizované výživy, který funguje už více než 25 let po celém světě a pomohl více než 1 000 000 klientům. 🌍
Nejdříve se podíváme na to, jak tělo skutečně funguje.
Teprve potom vzniká individuální plán na míru. 🤍
Každý plán vychází z:
• analýzy 36 krevních hodnot
• zdravotního stavu
• životního stylu
• fungování metabolismu
• podpory střevního mikrobiomu
• a celkového nastavení těla i mysli

Díky tomu nevzniká „dieta“, ale detailní a srozumitelný návod pro tvoje tělo a reálný život.
Klient dostává:
• seznam vhodných potravin
• přesné gramáže
• kombinace jídel
• nastavení rytmu stravy
• podporu mikrobiomu, pohybu i mindsetu

A hlavně…na to není sám. ✨
Spolupráce probíhá individuálně, většinou 3–6 měsíců podle potřeb klienta.
Jsem jeho/jejím coachem, podporou i průvodcem během celé cesty.
A právě díky tomu, že máme jasný a detailní plán, nejdeme cestou chaosu, extrémů a zákazů. Ale krok po kroku vytváříme nový systém, který je dlouhodobě udržitelný, funkční a přirozený. 🌿
Protože kvalitní práce nezačíná restrikcí.
Začíná pochopením těla. ✨

Pomohu ti najít rovnováhu v oblasti výživy, mikrobiomu, pohybu a životního stylu.
Ukážu ti cestu, jak se cítit skvěle ve svém těle.💚
💌 Pokud chceš začít řešit své zdraví komplexně a smysluplně, napiš mi zprávu.

Proč naše tělo v květnu přirozeně touží více po pohybu?Pokračujeme v sérii ROK V ROVNOVÁZE.A tentokrát se zaměřujeme na:...
09/05/2026

Proč naše tělo v květnu přirozeně touží více po pohybu?
Pokračujeme v sérii ROK V ROVNOVÁZE.
A tentokrát se zaměřujeme na:
❤️ SRDCE
❤️ energii
❤️ pohyb
❤️ životní rytmus
Možná jste si všimli, že právě na jaře:
• máte více energie
• chcete být více venku
• více chodit
• více sportovat
• a těžká jídla vás najednou tolik nelákají
Tohle není náhoda.
Naše tělo přirozeně reaguje na:
☀️ více světla
🚶‍♀️ více pohybu
🌿 delší dny
💚 změnu energie kolem nás
A právě květen je období, které bývá spojováno se srdcem, vitalitou a větší chutí znovu „žít“.

Květen nemusí být o extrémech.
Často úplně stačí:
✨ více chůze
✨ lehčí jídlo
✨ kvalitní spánek
✨ pravidelnost
✨ méně stresu
✨ více času venku
A právě tam začíná skutečná rovnováha.

Moje práce není jen o jídle.
Je o rovnováze.
Propojuji výživu, péči o střevní mikrobiom, pohyb a zdravý životní styl tak, aby spolu všechno přirozeně souviselo a dávalo smysl v běžném životě. Součástí této cesty je i personalizovaná výživa, například program Metabolic Balance® , ale také švýcarská péče o zdraví a krásu prostřednictvím kvalitních produktů Just & Nahrin.
Když se propojí výživa, mikrobiom, pohyb, energie a každodenní životní styl, vzniká to, čemu říkám Life Balance & Wellness.

💚 Pokud cítíš, že by tvoje tělo potřebovalo více energie, lehkosti nebo nový směr, klidně mi napiš.
Ráda ti pomohu najít cestu, která bude dávat smysl právě tobě.


 


02/05/2026

Tohle je moje část 2 oblíbených produktů z DM, které mi dlouhodobě fungují.

Nejde o dokonalost. Jde o to mít doma potraviny, které ti usnadní život a zároveň podporují tvoje tělo.💚

Proč právě tyhle produkty?

☘️Cizrna (dmBio) Skvělý zdroj rostlinných bílkovin a vlákniny já ji miluju opéct na sucho na pánvi a přidat do salátu.

☘️Jablečné pyré (dmBio) 100% složení bez přidaného cukru Rychlá energie a jednoduchá varianta i pro děti

☘️Balzamikový ocet (dmBio) Oblíbený, protože má čisté složení bez karamelu a zbytečných přísad Skvělý na dochucení salátů bez zatížení trávení.

☘️Kuřecí prsa ve vlastní šťávě (Vilgain) Rychlý zdroj kvalitních bílkovin Ideální na salát, na cesty nebo když nestíháš vařit.

☘️Losos ve vlastní šťávě (Vilgain) Zdroj omega 3 mastných kyselin Podpora hormonální rovnováhy, mozku i pokožky.

☘️Čoko granola (dmBio) Praktická snídaně nebo svačina Stačí doplnit bílkovinu a máš vyvážené jídlo.

👌Tohle je přesně ten princip, který učím:
nemusíš vařit složitě, ale je dobré vědět, jak si jídlo jednoduše poskládat, aby dávalo smysl tvému tělu.

Moje práce není jen o jídle.
Je o rovnováze.
Propojuji výživu, péči o střevní mikrobiom, pohyb a zdravý životní styl tak, aby spolu všechno přirozeně souviselo a dávalo smysl v běžném životě.
Součástí této cesty je i personalizovaná výživa, například program Metabolic Balance®.
Když se propojí výživa, péče o střevní mikrobiom, pohyb, energie a každodenní životní styl, vzniká to, čemu říkám Life Balance & Wellness.💚⚖️

Benefity
• Rychlá a kvalitní jídla i při nedostatku času • Podpora metabolismu a hormonální rovnováhy • Stabilní energie během dne • Lepší trávení díky kvalitním surovinám • Udržitelný lifestyle bez extrémů

Ulož si tenhle příspěvek, ať se k němu můžeš vrátit 💚

Od 28.4. 2026 pravidelně každé úterý od 17h a 18h se budu těšit nově na lekcích H.E.A.T. Programu ve  💚.Moc se na všechn...
26/04/2026

Od 28.4. 2026 pravidelně každé úterý od 17h a 18h se budu těšit nově na lekcích H.E.A.T. Programu ve 💚.

Moc se na všechny těším. 🥳🤩

H.E.A.T. Program je moje srdcovka od roku 2015. ☘️🙏

Takže pokud se chceš pořádně zapotit, zlepšit kondici, spálit nějakou tu kalorii a cítit příval endorfinů, tak neváhej a přijď. Klidně na dvě lekce za sebou. 💪

„Silový trénink tě neudělá velkou. Udělá tě silnou. A to změní úplně všechno.“Možná jsi někdy měla pocit, že silový trén...
09/04/2026

„Silový trénink tě neudělá velkou. Udělá tě silnou. A to změní úplně všechno.“
Možná jsi někdy měla pocit, že silový trénink není pro ženy.
Že je to „moc“, že ztratíš ženskost, nebo že to prostě není tvoje.
Ale víš co?
Právě silový trénink je jedna z nejlepších věcí, které můžeš pro své tělo dlouhodobě udělat.
Ne kvůli vzhledu.
Ale kvůli tomu, jak se budeš cítit.
Silový trénink ti totiž nepřináší jen pevnější postavu…
ale hlavně stabilitu, energii a zdraví do budoucna.
• Podporuje hormonální rovnováhu
• Pomáhá udržet a budovat svalovou hmotu
• Zrychluje metabolismus
• Zlepšuje citlivost na inzulin
• Posiluje kosti a působí jako prevence osteoporózy
• Pomáhá zvládat stres a zlepšuje psychiku
• Dává ti pocit síly, fyzické i vnitřní

👉 A teď to nejdůležitější, na co se často zapomíná:
Bez bílkovin to nepůjde.
Pokud cvičíš a tělo nemá dostatek kvalitních bílkovin,
nemá z čeho regenerovat, budovat svaly ani správně fungovat.
Výsledek?
Únava, stagnace a často i chutě na sladké.
Bílkoviny jsou základ.
Pomáhají:
• regenerovat svaly po tréninku
• stabilizovat hladinu cukru v krvi
• udržet pocit sytosti
• podpořit spalování tuků

👉 Jinými slovy:
silový trénink + bílkoviny = funkční, silné a zdravé tělo
Ale pozor…

👉 Silový trénink není všechno.
Tělo potřebuje i přirozený pohyb.
Chůzi.
Lehký běh.
Pohyb během dne.
A víš co?

Počítá se i to, že jdeš na procházku s dětmi, uklízíš doma, běháš kolem rodiny, nosíš nákupy…
Tohle všechno je cardio v reálném životě.
Nejde o extrémy.
Jde o rovnováhu.
Síla + přirozený pohyb = tělo, které funguje.

„Moje práce není jen o jídle.
Je o rovnováze.
Propojuji výživu, péči o střevní mikrobiom, pohyb a zdravý životní styl tak, aby spolu všechno přirozeně souviselo a dávalo smysl v běžném životě.
Součástí této cesty je i personalizovaná výživa, například program Metabolic Balance®, ale také švýcarská péče o zdraví a krásu.“

💚 Chceš se ve svém těle cítit silná, lehká a plná energie?
Napiš mi zprávu a najdeme cestu, která bude fungovat právě pro tebe.

Začínáme pokračování série ROK V ROVNOVÁZE ⚖️Každý měsíc se společně díváme na to, jak naše tělo přirozeně reaguje na zm...
06/04/2026

Začínáme pokračování série ROK V ROVNOVÁZE ⚖️

Každý měsíc se společně díváme na to, jak naše tělo přirozeně reaguje na změny v průběhu roku.

Duben je období, kdy se tělo opravdu probouzí.
Více světla
Více energie
Více chuti něco změnit

A právě v tomto období se přirozeně zaměřujeme na játra.
Ta hrají klíčovou roli v:
▪️metabolismu
▪️zpracování živin
▪️celkové energii

Možná i ty cítíš, že:
▪️máš chuť na lehčí jídlo
▪️chceš se více hýbat
▪️chceš začít „jinak“

Tohle není náhoda.
Je to přirozený rytmus těla.
Na jaře nemusíte dělat extrémy.

Stačí:
▪️kvalitní strava
▪️pravidelnost
▪️pohyb
▪️vnímání svého těla

A právě v tomhle dává smysl komplexní přístup.
Moje práce není jen o jídle.💚
Je o rovnováze.
Propojuji výživu, péči o střevní mikrobiom, pohyb a zdravý životní styl tak, aby spolu všechno přirozeně souviselo a dávalo smysl v běžném životě.
Součástí této cesty je i personalizovaná výživa, například program Metabolic Balance® , ale také švýcarská péče o zdraví a krásu prostřednictvím kvalitních produktů Just & Nahrin.
Když se propojí výživa, mikrobiom, pohyb, energie a každodenní životní styl, vzniká to, čemu říkám
Life Balance & Wellness.💚

Pokud cítíš, že by tvoje tělo potřebovalo restart nebo změnu, klidně mi napiš.
Ráda ti pomohu najít cestu na míru právě tobě. 💚

29/03/2026

Tohle jsou produkty, které mám doma skoro pořád.👌 Ne proto, že jsou „trendy“, ale protože dávají smysl.
Zapadají do mého konceptu výživy: jednoduchost, kvalita, rovnováha.
A hlavně… reálný život.

Proč právě tyhle produkty?

•Lněný olej
Podpora zdravých tuků a omega 3
Skvělý pro hormonální rovnováhu i pleť

•Ghí
Stabilní tuk na vaření
Podpora trávení a jednoduchá stravitelnost
Vitaminy: A, D, E, K - hlavně K2

•Bulgur + quinoa se zeleninou
Rychlá a kvalitní příloha
Ideální, když není čas, ale nechceš slevit z kvality

•Rajčatová omáčka ricotta
Jednoduchý základ pro rychlé jídlo
Kombinace bílkovin a chuti

•Pasírovaná rajčata
Základ do kuchyně
Bez zbytečností, čisté složení

•Semínková granola
Rychlá snídaně nebo svačina
Stačí doplnit kvalitní bílkovinu

•Čekankový sirup
Alternativa slazení
Podpora střevního mikrobiomu díky vláknině

Pro mě je klíčové: nekomplikovat si život, ale zároveň vědět, co svému tělu dávám.☘️
A přesně tohle učím i své klientky.🙏

Benefity
• Jednoduché a rychlé vaření i pro zaneprázdněné ženy
• Podpora metabolismu a trávení
• Stabilní energie během dne
• Kvalitní suroviny bez zbytečných kompromisů
• Reálný udržitelný životní styl

Ulož si tenhle příspěvek, ať se k němu můžeš vrátit 💚

Ne vždycky máš motivaci.Ale vždycky máš možnost se rozhodnout. 🤩Obout tenisky.
Vyjít ven.
Dát si krátký trénink.
Protáhn...
26/03/2026

Ne vždycky máš motivaci.
Ale vždycky máš možnost se rozhodnout. 🤩
Obout tenisky.
Vyjít ven.
Dát si krátký trénink.
Protáhnout tělo.
Uděláš něco pro sebe.
Nemusí to být dokonalé.
Nemusí to být dlouhé.
Stačí začít.
Pohyb je jeden z nejjednodušších a zároveň nejmocnějších nástrojů, jak podpořit: energii, metabolismus, psychiku a celkové zdraví.
Sport mě provází celý život.
A právě pohyb je jeden z pilířů rovnováhy, o které mluvím se svými klienty.
Protože zdravý životní styl není o extrémech.
Je o malých rozhodnutích, která děláš každý den.

Benefity
• více energie a lepší nálada
• podpora metabolismu
• silnější a zdravější tělo
• lepší spánek
• přirozená cesta ke zdravé váze

Chceš nastavit svůj životní styl tak, aby dával smysl a fungoval dlouhodobě?
Ráda ti s tím pomohu.
Stačí mi napsat zprávu 💚

Adresa

Hranice

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Romana Lacika Ripper - Life Balance Coach zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Sdílet

Kategorie