Frutos Secos Almendra

04/06/2026

22/05/2026

TE DOY LA RECETA SECRETA DEL BROWNIE SALUDABLE

Este brownie es la prueba de que lo saludable también puede ser intenso, húmedo y con sabor a chocolate real. No lleva harinas pesadas ni azúcar refinada, pero mantiene una textura suave gracias a la banana y la avena. Perfecto para un postre rápido o un snack dulce sin culpa.

Ingredientes

2 bananas maduras
1 huevo
1/2 taza de avena
1 cucharada de cacao amargo
1 cucharada de miel
1 cucharadita de polvo de hornear

Opcional para más sabor
1 cucharadita de esencia de vainilla
1 cucharada de chips de chocolate

Preparación paso a paso

08/05/2026

06/05/2026

4 Recetas de Trufas Saludables y Deliciosas
1. Trufas de Avena y Cacao
Ingredientes
1 taza de avena
10 dátiles sin carozo
2 cucharadas de cacao amargo
2 cucharadas de mantequilla de maní
1 cucharadita de esencia de vainilla
Preparación
Procesar los dátiles hasta formar una pasta.
Agregar la avena, cacao, mantequilla de maní y vainilla.
Mezclar hasta obtener una masa moldeable.
Formar bolitas y llevar a la heladera 20 minutos.
2. Trufas de Coco y Almendras
Ingredientes
1 taza de coco rallado
½ taza de almendras
8 dátiles
1 cucharada de aceite de coco
Coco extra para rebozar
Preparación
Triturar las almendras junto con los dátiles.
Incorporar coco rallado y aceite de coco.
Mezclar bien y formar pequeñas trufas.
Pasarlas por coco rallado y refrigerar.
3. Trufas de Banana y Chocolate
Ingredientes
1 banana madura
1 taza de avena
2 cucharadas de cacao amargo
1 cucharada de miel
Chips de chocolate amargo
Preparación
Pisar la banana hasta hacer puré.
Añadir avena, cacao y miel.
Incorporar chips de chocolate.
Formar bolitas y enfriar antes de servir.
4. Trufas de Maní y Café
Ingredientes
1 taza de maní tostado
8 dátiles
1 cucharadita de café instantáneo
1 cucharada de cacao amargo
1 cucharada de agua caliente
Preparación
Disolver el café en el agua caliente.
Procesar el maní con los dátiles.
Agregar cacao y café.
Formar las trufas y llevar al frío hasta que estén firmes.

05/05/2026

🥞🍫Hotcakes de Avena con Chocolate 🍫🥞

✅ Ingredientes

1 taza de avena
1 plátano
2 huevos
1/2 taza de leche de almendras
1 cda. de cacao molido sin azúcar
1 cda. de miel
1/2 cdta. de royal para hornear
1 poquito de sal

Para el betún
1/2 taza de yogurt natural
2 cdas. de queso crema
1 cdta. de miel

Para decorar:
Rodajas de plátano

👩‍🍳 Preparación

1. Agrega en la licuadora la avena, el plátano, la miel, los huevos, el royal para hornear, la leche de almendras y la sal. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea, ligeramente espesa y sin grumos.
2. Deja reposar la mezcla durante 5 minutos para que la avena se hidrate.
3. Prepara un sartén antiadherente a temperatura media-baja y vierte un poco de la mezcla formando los hotcakes.
4. Cocina por ambos lados hasta que la superficie y los bordes estén bien cocidos y dorados de manera uniforme.
5. Para el betún, mezcla el yogurt con el queso crema y la miel hasta obtener una textura suave y cremosa.
6. Sirve y decora con el betún y rodajas de plátano.

28/04/2026

ALFAJORES DE AVENA EN 5 MINUTOS… ¡SALUDABLES, RÁPIDOS Y DELICIOSOS! 😍🔥
Sin complicaciones y listos en minutos 🤤💛

⏱️ Preparación: 5 min
🔥 Cocción: 5–7 min
🍽️ Rinde: 6–8 alfajores

📝 INGREDIENTES (UNA SOLA LISTA, SIN REPETIR)
• 1 taza avena molida (100 g) 🌾
• 1 huevo 🥚
• 2 cdas miel 🍯
• 1/2 cdta polvo de hornear
• 1 pizca canela
• pizca de sal 🧂
• 4 cdas dulce de leche 🍮

👩‍🍳 PREPARACIÓN

1️⃣ Mezcla avena, huevo, miel, canela y polvo de hornear.
2️⃣ Forma tapitas pequeñas.
3️⃣ Cocina en sartén a fuego bajo 3–4 min por lado.
4️⃣ Deja enfriar y rellena con dulce de leche.

💬 ¿Los harías con chocolate o clásico? 😍

28/04/2026

Galletas de Avena y Miel
• 1 Huevo... más

22/04/2026

Barras Saludables y Nutritivas que Todos Quieren Guardar
Ingredientes
1 taza de avena
1/2 taza de frutos secos picados (almendras, nueces o maní)
1/3 taza de pasas o arándanos secos
2 cucharadas de semillas (opcional)
1/2 taza de mantequilla de maní
1/3 taza de miel o pasta de dátiles
100 g de chocolate negro (mínimo 70% cacao)

Preparación

En un bowl, mezcla la avena, los frutos secos, las pasas o arándanos y las semillas, si decides usarlas.
En otro recipiente, calienta ligeramente la mantequilla de maní junto con la miel o la pasta de dátiles, solo hasta que la mezcla quede más suave y fácil de integrar.
Vierte la mezcla líquida sobre los ingredientes secos y revuelve bien hasta obtener una preparación pegajosa y compacta.
Coloca la mezcla en un molde o recipiente forrado con papel manteca. Presiona muy bien con una cuchara o espátula para que las barras no se desarmen al cortarlas.
Lleva a la heladera durante 1 hora para que tome firmeza.
Derrite el chocolate y distribúyelo por encima de la mezcla ya fría.
Lleva nuevamente a la heladera hasta que el chocolate se endurezca.
Desmolda y corta en barras.

Tip
Para que queden más firmes y no se rompan, presiona muy bien la mezcla en el molde antes de enfriar.