21/10/2026
¿Te ha pasado que compras pescado y no sabes si alcanza o si sobra? 🤔 El maestro te ayuda a calcular:
👩 Adulto: 1 porción son unos 110 a 120 g de pescado cocido, lo que equivale aproximadamente a 150 g de filete crudo.
👧 Niños (pescado cocido):
• 1 a 3 años: unos 30 g
• 4 a 7 años: unos 60 g
• 8 a 10 años: unos 85 g
• 11 años o más: unos 115 g, igual que un adulto
Ejemplo: una familia de 4 (2 adultos y 2 niños de entre 4 y 10 años) necesita alrededor de 500 g de filete por comida 🐟 ¡Y lo ideal es comer pescado al menos 2 veces por semana!
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Fuentes: FDA (porciones de pescado para niños) y Guías Alimentarias para Chile (MINSAL).
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