Monde des Légumes & Fruits -MLF-

19/06/2026

Vous trouvez les prix de la tomate 🍅, de l'oignon, du piment, du gombo, de l'aubergine... abordable dans votre marché ?

Faites-le nous savoir en commentaire ☺️

17/06/2026

16/06/2026

Ajouter des nuances pourpres et écarlates à son assiette quotidienne est une habitude qui transforme radicalement la variété de ses apports nutritionnels.

1. Incorporer une poignée de fraises fraîches au petit-déjeuner favorise un teint éclatant grâce à leur forte concentration en antioxydants.
2. Consommer une tranche de pastèque après un effort physique aide à une meilleure récupération musculaire, car elle hydrate intensément le corps.
3. Intégrer des betteraves crues ou cuites dans les salades soutient naturellement la circulation sanguine pour rester alerte tout au long de la journée.
4. Parsemer quelques canneberges dans ses yaourts ou mélanges de céréales assure un meilleur confort des voies urinaires au quotidien.
5. Ajouter des tomates mûres dans ses préparations chaudes apporte des propriétés anti-inflammatoires bénéfiques pour équilibrer son organisme.
6. Croquer une pomme rouge bien ferme contribue à la santé du microbiote, ce qui facilite un transit régulier et léger.

Varier ainsi les couleurs permet de profiter simplement de tous les bienfaits que la nature nous offre au fil des saisons.

13/06/2026

Combien coûte le kg d'oignon rouge chez vous en ce moment ?🤔

13/06/2026

Combien coûte le kg de tomate chez vous en ce moment ?🤔

10/06/2026

Oignon 🌰 vente en kilo disponible

09/06/2026

Tu as déjà mangé le placali de Bonoua ?

06/06/2026

On oublie souvent que certains fruits, même s'ils ont l'air légers, contiennent une concentration de fructose bien plus élevée que ce que l'on pourrait imaginer au premier abord.
1. Peser les portions de raisins, car leur petite taille pousse à en consommer une quantité excessive sans s'en rendre compte.
2. Privilégier les fruits entiers plutôt que les versions séchées, dont l'eau est retirée et la densité en sucre multipliée par quatre.
3. Couper les mangues en dés plutôt que de les manger entières pour mieux visualiser la portion réelle et éviter l'excès de fructose.
4. Associer la consommation de bananes mûres à un apport en fibres pour ralentir l'assimilation du sucre par l'organisme.
5. Comparer les étiquettes des fruits en conserve pour vérifier l'absence de sirop ajouté qui alourdit inutilement la note glycémique.
Prendre ces petites habitudes permet de savourer ses fruits en toute conscience.

05/06/2026

🍅🥔 Reconnaître les aliments altérés

Certains aliments ne se détériorent pas de la même manière. Connaître les termes appropriés permet de mieux comprendre leur état et d’adopter les bons réflexes au quotidien.

🍅 Une tomate est dite **pourrie** lorsqu’elle devient molle, abîmée et impropre à la consommation.

🥔 Une pomme de terre est **germée** lorsqu’elle développe des pousses après une période de stockage prolongée.

🥛 Le lait est **avarié** lorsqu’il a tourné et présente une odeur ou une texture inhabituelle.

🧀 Le fromage est **moisi** lorsqu’il est recouvert de moisissures non prévues pour sa variété.

🫒 L’huile est **rance** lorsqu’elle s’oxyde et développe un goût ou une odeur désagréable.

Maîtriser ce vocabulaire permet de mieux identifier l’état des aliments et de favoriser une gestion plus sûre et plus responsable des produits du quotidien.