28/09/2021
As Castanhas de Caju são amplamente conhecidas por seu sabor amanteigado e formato inconfundível. Embora muitos de nós gostemos de incluí-las em nossa dieta como um lanche simples, você provavelmente não tem ideia de que essas oleaginosas podem realmente ajudar o seu corpo.
Pesquisadores examinaram dezenas de artigos científicos sobre essas oleaginosas. Hoje vamos fazer um resumo dos benefícios para o seu corpo que podem acontecer se você comer 4 castanhas de caju por dia!
O aspecto de sua pele poderá melhorar
As castanhas de caju são uma excelente fonte de cobre e antioxidantes, benéficos para a pele. Sabe-se que os antioxidantes reduzem os sinais de envelhecimento e o cobre, juntamente com outras enzimas, produz o colágeno responsável por aumentar a elasticidade da pele.
Você potencializará a saúde do seu sistema imunológico
As Castanhas de caju também são uma ótima fonte de zinco. Esse elemento químico é importante para o desenvolvimento das células do sistema imunológico, a produção de enzimas antioxidantes e a atividade do sistema imunológico em geral.
Além do sistema imune, pode fazer muito bem para os seus ossos
Apenas um punhado de castanha de caju pode fornecer cerca de 30% do valor diário do cobre e 20% do magnésio. O cobre apoia o desenvolvimento dos ossos e tecido conjuntivo, enquanto o magnésio ajuda o corpo a absorver cálcio e reduz o risco de desenvolver complicações ósseas.
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