11/06/2026
GRANOLA PROTEICA 😍🥣✨
Crocante do jeito que a gente gosta, saborosa e com aquele reforço de proteína que faz toda a diferença no dia a dia 💪💚
Lista de ingredientes:
● 1 xícara de aveia em flocos grossos
● 1/2 xícara de semente de girassol
● ½ xícara de semente de abóbora
● 3 colheres de sopa de chia
● 3 colheres de sopa linhaça
● 1 xícara de amendoim torrado
● 1 xícara de castanhas, nozes ou que vc preferir
● 3 colheres de sopa de adoçante natural
● 2 colheres de sopa de óleo de coco
● 1 xícara de uvas passas
● 1/2 xícara de coco em lascas ( opcional)
● Canela, cravo em pó a gosto
Preparo:
Coloque o óleo de coco numa frigideira grande e em fogo baixo, adicione o óleo de coco e coloque as primeiras sementes, de girassol e abóbora, deixe torrar por alguns minutos em seguida adicione a chia, linhaça e deixe torrar mais um pouco, adicione a aveia em flocos
grossos, nesse momento as sementes já devem estar torradas, e hora de adicionar o amendoim e as castanhas, após coloque o adoçante natural e mexa bem, coloque as especiarias canela, cravo, e mexa novamente, nesse momento é hora de retirar essa granola do fogo e colocar numa forma, deixar esfriar e depois de frio adicione as lascas de coco e a uva passa.
Coloque em vidro tampado e deixe na geladeira por até 45 dias.