26/10/2026
Sinds deze maand verkopen we in onze hoevewinkel ook Quinoa.
We krijgen regelmatig de vraag :
- Wat is dat ?
- Hoe smaakt het?
- Wat kan je ermee doen?
Wel Quinoa is een voedzaam zaad van een eenjarige plant uit de amarantenfamilie. Hoewel het vaak net als rijst, couscous of bulgur wordt gebruikt, is het botanisch gezien geen graan, maar een pseudograan
Wat maakt quinoa bijzonder?
* Glutenvrij: Quinoa bevat van nature geen gluten en is daarom
geschikt voor mensen met coeliakie of een glutenintolerantie.
* Rijk aan eiwitten: Het bevat alle essentiële aminozuren, waardoor
het een volledige eiwitbron is (net als vlees of vis) en erg populair
is bij vegetariërs.
* Voedingsstoffen: Het zit vol vezels, ijzer, magnesium, zink, kalium
en B-vitaminen.
Naar wat smaakt het?
Het heeft een licht nootachtige smaak en een luchtige, zachte
beet.
Hoe maak je het klaar?
Om quinoa perfect bittervrij te bereiden, moet je de saponine verwijderen. Dit is een natuurlijk, zeepachtig laagje om het zaad dat vogels en insecten op afstand houdt, maar een bittere smaak geeft.
Volg deze stappen voor een milde, nootachtige smaak en een luchtige structuur:
1. Grondig spoelen (De belangrijkste stap)
• Doe de quinoa in een zeer fijne zeef (een gewone vergiet heeft te
grote gaten).
• Spoel de quinoa onder de koude kraan.
• Wrijf de korrels met je handen stevig over elkaar tijdens het
spoelen.
• Blijf spoelen tot het water dat eronderuit komt volledig helder is
en niet meer schuimt.
2. Roosteren (Voor extra smaak)
• Laat de quinoa na het spoelen heel even uitlekken.
• Verhit een droge kookpan op middelhoog vuur.
• Voeg de quinoa toe en rooster de korrels al roerend 2 tot 3
minuten.
• Dit verdampt het resterende vocht en activeert de nootachtige
smaak, wat eventuele laatste restjes bitterheid maskeert.
3. Koken in de juiste verhouding
• Voeg de vloeistof toe. De ideale verhouding is 1 deel quinoa op 2
delen vloeistof (bijvoorbeeld 100 gram quinoa en 200 ml
water/bouillon).
• Smaaktip: Kook de quinoa in groente- of kippenbouillon in plaats
van water voor extra hartigheid.
• Breng aan de kook, zet het vuur direct laag en doe het deksel op
de pan.
• Laat het 12 tot 15 minuten zachtjes koken tot al het vocht is
opgenomen.
4. Stomen en losroeren
• Haal de pan van het vuur, maar laat het deksel er nog 5 tot 10
minuten op zitten. De quinoa stoomt nu na en wordt hierdoor
super luchtig.
• Haal het deksel eraf en roer de korrels voorzichtig los met een
vork.