Pure Bazar

10/06/2026

রুপালি আম 🥭 সেরা আম।
#আম #সিলেট

09/06/2026

*চিয়া সীড খাওয়ার ১০টা আসল উপকারিতা* 👇
ছোট দানা, কিন্তু পাওয়ার অনেক। "সুপারফুড" এমনি এমনি বলে না।

# # # *1. ওজন কমাতে হেল্প করে*
চিয়া পানিতে ১০-১২ গুণ ফুলে জেলির মতো হয়ে যায়। পেট ভরা লাগে, বারবার খিদা লাগে না।
কম খাও = ক্যালরি কম = ফ্যাট কম। ম্যাজিক না, সাইন্স।

# # # *2. হজম + কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে*
১ চামচ চিয়াতে ১০ গ্রাম ফাইবার। আমাদের দৈনিক চাহিদার ৪০%।
পেট ক্লিয়ার রাখে, গ্যাস-ব্লোটিং কমায়। সকালে চিয়া ওয়াটার = ন্যাচারাল ল্যাক্সেটিভ।

# # # *3. হাড় মজবুত করে*
১০ গ্রাম চিয়াতে দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশি ক্যালসিয়াম + ম্যাগনেসিয়াম + ফসফরাস।
বয়স ৩০+ হলে, মহিলাদের জন্য বেস্ট। হাড় ক্ষয় রোধ করে।

# # # *4. হার্ট ভালো রাখে*
চিয়া হলো ওমেগা-3 এর প্ল্যান্ট বেজড সোর্স। মাছ খাও না? সমস্যা নাই।
খারাপ কোলেস্টেরল LDL কমায়, ভালো কোলেস্টেরল HDL বাড়ায়। হার্ট অ্যাটাক রিস্ক কমে।

# # # *5. ব্লাড সুগার কন্ট্রোল*
চিয়ার ফাইবার কার্ব স্লো করে শোষণ করে। তাই ভাত-রুটি খাওয়ার পর সুগার হুট করে বাড়ে না।
ডায়াবেটিস রোগীর জন্য বেস্ট স্ন্যাক। তবে ডাক্তারের ডোজ মেনে খাবে।

# # # *6. স্কিন + চুল গ্লো করে*
ওমেগা-3 + এন্টিঅক্সিডেন্ট স্কিনের ভিতর থেকে ময়েশ্চার দেয়।
ব্রণ কমে, স্কিন টানটান লাগে। চুল পড়া কমায়, নতুন চুল গজায়।

# # # *7. এনার্জি বুস্টার*
প্রাচীন অ্যাজটেক যোদ্ধারা যুদ্ধের আগে চিয়া খেতো। নামই "চিয়া" = শক্তি।
১ চামচ = সারাদিন এনার্জি। কফি ছাড়া সকাল শুরু করতে পারবে।

# # # *8. প্রোটিনের ভালো সোর্স*
ভেজিটেরিয়ানদের জন্য প্রোটিনের অভাব বড় সমস্যা।
২ চামচ চিয়া = ১টা ডিমের সমান প্রোটিন + ৯টা এসেনশিয়াল অ্যামিনো এসিড।

# # # *9. ব্লাড প্রেসার নরমাল রাখে*
পটাশিয়াম + ম্যাগনেসিয়াম ব্লাড ভেসেল রিল্যাক্স করে।
হাই প্রেসারের রোগী রেগুলার খেলে BP স্টেবল থাকে।

# # # *10. এন্টিঅক্সিডেন্ট এর পাওয়ার হাউস*
চিয়াতে "Quercetin, Kaempferol" আছে। এগুলা বুড়া হওয়া স্লো করে, ক্যান্সার সেলের সাথে ফাইট করে।

---

# # # *কিভাবে খাবে? সেফ ডোজ কত?*

*ডোজ*: দিনে ১-২ চামচ। ১ চামচ = ১৫ গ্রাম। এর বেশি খেলে গ্যাস/পেট ফাঁপা হবে।

*নিয়ম*:
1. শুকনা কখনো খাবে না। ১৫ মিনিট পানিতে ভিজিয়ে জেল বানিয়ে খাও।
2. ১ গ্লাস পানিতে ১ চামচ চিয়া। ১৫ মিনিট পর খাও।
3. দই, স্মুদি, সালাদ, রুটির আটার সাথে মিশিয়ে খাও।

*কারা সাবধান*:
1. যাদের গিলতে সমস্যা - শুকনা খেলে গলায় আটকাবে।
2. লো BP এর রোগী - BP আরো কমাতে পারে।
3. ব্লাড থিনার ওষুধ খাও - ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করে নাও। ওমেগা-3 ব্লাড পাতলা করে।

*প্রো টিপ*: রাতে ভিজিয়ে সকালে খেলে বেস্ট রেজাল্ট। সকালে ভিজিয়ে রাতে খেলেও হবে।

#চিয়াসীড #সুপারফুড #সিলেট

07/06/2026

04/06/2026

এক্সট্রা ভার্জিন নারিকেল তেল
🥥 #নারিকেল #তেল

03/06/2026

সিজন ফ্রেশ 🥭
#হিমসাগর #আম

02/06/2026

আম নিয়ে ব্যবসা করতে অনেক ঝামেলা পোহাতে হয়,
তবুও কাস্টমারদের আবদার রাখতে হয়।
#হিমসাগর #আম #সিলেট

30/05/2026

আজকে শনিবার থেকে যথারীতি দোকান খোলা থাকবে এবং অনলাইন সার্ভিস মঙ্গলবার থেকে চালু হবে ইনশাআল্লাহ ✅

28/05/2026

ঈদ মোবারক 🤝
ঈদুল আজহা।

26/05/2026

ঘানি ভাঙ্গা কোল্ডপ্রেস দেশী সরিষা তেল দিয়ে গরুর মাংস নাকি সাতকরা দিয়ে ভুনা হবে 😋
#সরিষাতেল #সাতকরা #সিলেট

26/05/2026

আরাফাহর গুরুত্ব!
সবাইকে ঈদুল আজহার অগ্রিম শুভেচ্ছা 💐 #ঈদ #ঈদুলআজহা