Kheyaghat.com Online Shop

14/11/2023

আমরা অনেক ধরনের ডেফিসিয়েন্সি এর সাথে পরিচিত, প্রায় সব গুলোর সম্পর্কেই আমাদের বিস্তর ধারণা রয়েছে । তবে সবথেকে কম গুরুত্ব বোধহয় আমরা এই ম্যাগনেশিয়ামকেই দিই! আমার শিরোনাম দেখে নিশ্চয়ই বুঝতে পেরেছেন আজকে আমরা কথা বলবো ম্যাগনেশিয়াম এর কাজ ও ডেফিসিয়েন্সি নিয়ে!

রক্তে ম্যাগনেশিয়াম এর সাধারণ মাত্রা ১.৭ - ২.২ মিগ্রা/ডিএল । তবে ১.২৫ এর নিচে নেমে গেলেই আমরা তাকে হাইপোম্যাগনেশিয়া বলে থাকি !
প্রথমেই জেনে নিই ম্যাগনেশিয়াম আসলে আমাদের দেহে কি কি কাজ করে থাকেঃ

1)হাড় ও পেশীর গঠন মজবুত ও শক্তিশালী করে
2)ম্যাগনেশিয়াম চুল পড়া কমায়
3)রক্তচাপ কমায়
4)রক্তে সুগার এর মাত্রা কমায়
5)মুড সুইং কমায়
6)অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে
7)ভালো ঘুম এ সাহায্য করে

যে সকল লক্ষণ দেখে আপনি বুঝতে পারবেন আপনি ম্যাগনেশিয়াম ডেফিসিয়েন্সিতে ভুগছেনঃ
1)ভিটামিন ডি এর নিষ্ক্রিয়তা
2)সুগার ক্রেভিংস
3)প্রচন্ড ক্লান্তিবোধ
4)টেস্টোস্টেরন লেভেল কমে যাওয়া
5)বারবার পেশীতে খিঁচুনি ধরা
6)হাইপারটেনশন
7)স্কিন প্রবলেম
8)টাইপ ২ ডায়েবেটিস
9)ওস্টিওপোরেসিস
10)মুড সুইং
11)অনিয়মিত হার্টবিট
12)ইন্সুলিন রেসিস্টেন্স

যেসকল খাবারের মাধ্যমে আপনি ম্যাগনেশিয়াম পেতে পারেনঃ

1)ডার্ক চকোলেট
2)কুমড়ার বিচি
3)পালং শাক
4)পেঁপে
5)বাদাম
6)কফি
7)পিঙ্ক সল্ট
8)ঢেঁড়স
9)কলা
10)বীট
11)এভোকাডো

https://www.facebook.com/share/p/RkeM1u3WHr381naB/?mibextid=ZbWKwL

আমরা অনেক ধরনের ডেফিসিয়েন্সি এর সাথে পরিচিত, প্রায় সব গুলোর সম্পর্কেই আমাদের বিস্তর ধারণা রয়েছে । তবে সবথেকে কম গুরুত্ব বোধহয় আমরা এই ম্যাগনেশিয়ামকেই দিই! আমার শিরোনাম দেখে নিশ্চয়ই বুঝতে পেরেছেন আজকে আমরা কথা বলবো ম্যাগনেশিয়াম এর কাজ ও ডেফিসিয়েন্সি নিয়ে!

রক্তে ম্যাগনেশিয়াম এর সাধারণ মাত্রা ১.৭ - ২.২ মিগ্রা/ডিএল । তবে ১.২৫ এর নিচে নেমে গেলেই আমরা তাকে হাইপোম্যাগনেশিয়া বলে থাকি !
প্রথমেই জেনে নিই ম্যাগনেশিয়াম আসলে আমাদের দেহে কি কি কাজ করে থাকেঃ

1)হাড় ও পেশীর গঠন মজবুত ও শক্তিশালী করে
2)ম্যাগনেশিয়াম চুল পড়া কমায়
3)রক্তচাপ কমায়
4)রক্তে সুগার এর মাত্রা কমায়
5)মুড সুইং কমায়
6)অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে
7)ভালো ঘুম এ সাহায্য করে

যে সকল লক্ষণ দেখে আপনি বুঝতে পারবেন আপনি ম্যাগনেশিয়াম ডেফিসিয়েন্সিতে ভুগছেনঃ
1)ভিটামিন ডি এর নিষ্ক্রিয়তা
2)সুগার ক্রেভিংস
3)প্রচন্ড ক্লান্তিবোধ
4)টেস্টোস্টেরন লেভেল কমে যাওয়া
5)বারবার পেশীতে খিঁচুনি ধরা
6)হাইপারটেনশন
7)স্কিন প্রবলেম
8)টাইপ ২ ডায়েবেটিস
9)ওস্টিওপোরেসিস
10)মুড সুইং
11)অনিয়মিত হার্টবিট
12)ইন্সুলিন রেসিস্টেন্স

যেসকল খাবারের মাধ্যমে আপনি ম্যাগনেশিয়াম পেতে পারেনঃ

1)ডার্ক চকোলেট
2)কুমড়ার বিচি
3)পালং শাক
4)পেঁপে
5)বাদাম
6)কফি
7)পিঙ্ক সল্ট
8)ঢেঁড়স
9)কলা
10)বীট
11)এভোকাডো

03/11/2023

ভিটামিন-সি কেন খাবেন?
ভিটামিন সি আমাদের রোজকার খাবারে একটি অত্যাবশকীয় উপাদান যা আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। এর অভাবে স্কার্ভি নামক রোগ হয়। যাতে ত্বক ফেটে যায় এবং দাঁতের মাড়ি থেকে রক্ত পড়তে থাকে, এটা মোটামুটি আমরা সবাই জানি। কিন্ত এছাড়াও ভিটামিন সি আমাদের সুস্বাস্থ্য রক্ষায় আরো নানান কাজ করে।

✅ভিটামিন সি খাবারের লৌহ শোষণে সাহায্য করে রক্তস্বল্পতা দূর করে।
✅ভিটামিন সি কোলাজেন তন্তুর উৎপাদনে সাহায্য করে, তাই ক্ষত নিরাময়ে, পুনরুদ্ধারে এবং টিস্যুর পুনর্জন্মে এর একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।
✅ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেলে রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রিত থাকে। শরীরের টিস্যুর যত্নে, রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থার উন্নতি সহ নানা কাজ করে থাকে।
✅ভিটামিন সি একটি কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের ফ্রি র‌্যাডিক্যাল নামক ক্ষতিকারক কণা দূর করে। এটি আঘাত বা সংক্রমণের পরে দীর্ঘমেয়াদী প্রদাহের কারণে সৃষ্ট চাপ কমায়।
✅প্রতিদিন ভিটামিন সি খেলে ভিটামিন ই এবং টেট্রাহাইড্রোবায়োপটেরিন সহ অন্যান্য প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উৎপাদনে সাহায্য করে।
✅ভিটামিন সি- ত্বক, দাঁত ও চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে যা মানব দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়িয়ে হৃদরোগ, ক্যান্সারসহ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং ভিটামিন ই এর কার্যকরীতা বৃদ্ধি করে।
✅ভিটামিন ‘সি’ সেরোটোনিন নামের গুরুত্বপূর্ণ হরমোন তৈরিতে কাজে লাগে। আমাদের আবেগ, মেজাজ, ব্যথা-বেদনার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণে এই সেরোটোনিনের ভূমিকা রয়েছে।
✅ সাধারণ সর্দি-কাশিতেও এই ভিটামিন বেশ উপকারী।
✅সুস্থ হাড়, টিস্যু বা কলা, শিরাগুলির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
✅এছাড়াও ওজন কমাতে ও ক্ষতস্থান শুকাতে সাহায্য করে।

✅একজন পূর্ণবয়স্ক নারীর দৈনিক ৭৫ মিলিগ্রাম ও পুরুষের দৈনিক ৯০ মিলিগ্রামের মতো ভিটামিন ‘সি’ দরকার।
আপনি আপনার প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি গ্রহণ করছেন তো?

✒️ তানজিলা রহমান
টিম নিউট্রিহেল্প

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122117258876077738&id=61552332143677&mibextid=ZbWKwL

ভিটামিন সি আমাদের রোজকার খাবারে একটি অত্যাবশকীয় উপাদান যা আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। এর অভাবে স্কার্ভি নামক রোগ হয়। যাতে ত্বক ফেটে যায় এবং দাঁতের মাড়ি থেকে রক্ত পড়তে থাকে, এটা মোটামুটি আমরা সবাই জানি। কিন্ত এছাড়াও ভিটামিন সি আমাদের সুস্বাস্থ্য রক্ষায় আরো নানান কাজ করে।

✅ ভিটামিন সি খাবারের লৌহ শোষণে সাহায্য করে রক্তস্বল্পতা দূর করে।
✅ ভিটামিন সি কোলাজেন তন্তুর উৎপাদনে সাহায্য করে, তাই ক্ষত নিরাময়ে, পুনরুদ্ধারে এবং টিস্যুর পুনর্জন্মে এর একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।
✅ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেলে রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রিত থাকে। শরীরের টিস্যুর যত্নে, রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থার উন্নতি সহ নানা কাজ করে থাকে।
✅ ভিটামিন সি একটি কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের ফ্রি র‌্যাডিকাল নামক ক্ষতিকারক কণা দূর করে। এটি আঘাত বা সংক্রমণের পরে দীর্ঘমেয়াদী প্রদাহের কারণে সৃষ্ট চাপ কমায়।
✅ প্রতিদিন ভিটামিন সি খেলে ভিটামিন ই এবং টেট্রাহাইড্রোবায়োপটেরিন সহ অন্যান্য প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উৎপাদনে সাহায্য করে।
✅ ভিটামিন সি- ত্বক, দাঁত ও চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, যা মানব দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়িয়ে হৃদরোগ, ক্যান্সারসহ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং ভিটামিন ই এর কার্যকরীতা বৃদ্ধি করে।
✅ ভিটামিন ‘সি’ সেরোটোনিন নামের গুরুত্বপূর্ণ হরমোন তৈরিতে কাজে লাগে। আমাদের আবেগ, মেজাজ, ব্যথা-বেদনার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণে এই সেরোটোনিনের ভূমিকা রয়েছে।
✅ সাধারণ সর্দি-কাশিতেও এই ভিটামিন বেশ উপকারী।
✅ সুস্থ হাড়, টিস্যু বা কলা, শিরাগুলির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
✅ এছাড়াও ওজন কমাতে ও ক্ষতস্থান শুকাতে সাহায্য করে।
✅ একজন পূর্ণবয়স্ক নারীর দৈনিক ৭৫ মিলিগ্রাম ও পুরুষের দৈনিক ৯০ মিলিগ্রামের মতো ভিটামিন ‘সি’ দরকার।

আপনি আপনার প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি গ্রহণ করছেন তো?

✒️ তানজিলা রহমান
টিম নিউট্রিহেল্প

25/09/2022

পুষ্টিগুণে ভরপুর হোমমেড রসুনের আচার কে কে খেতে চান..?কমেন্টস করতে ভুলবেন না!!

বিস্তারিত শীগ্রহ আসছে..!!

15/09/2022

১০০% অরজিনাল মধু কিভাবে চিনবেন..??

ছবিতে খেয়াল করলে দেখবেন মধুর উপরিভাগে সাদা ফেনা। হ্যাঁ এটা খাটি মধুর অন্যতম একটি বৈশিষ্ট্য।
সুন্দরবনের প্রাকৃতিক চাকের মধু এটি।কারো লাগলে যোগাযোগ করুণ ফুরিয়ে যাবার আগেই।স্টক সীমিত।

06/09/2022

#গাওয়া_ঘি_গাওয়া_ঘি_গাওয়া_ঘি

হৃদপিন্ডের জন্যদারুণ উপকারী ঘি।যা ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।ফলে হৃদরোগে দূরে থাকে।শরীরের দুর্বলতা কাটাতে, সর্দি কাশি দূর করতে, ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে ঘি কার্যকারী ভূমিকা পালন করে।তাছাড়া ঘি দিয়ে পেঁয়াজ ভেজে খেলে গলার বিভিন্ন সমস্যা বা গলা ব্যথা দূর হয়।

বাংলাদেশের সবচেয়ে উৎকৃষ্ট মানের দুধ উৎপাদন হয় পাবনা জেলায়। প্রান্তিক খামারিদের উৎপাদিত দেশীয় গরুর সেই দূধ থেকে অত্যন্ত যত্নের সাথে ক্রিম বের করে আনা হয়। দেশীয় গরুর দুধের এই খাঁটি ক্রিম থেকে পর্যায় ক্রমে তৈরি করা হয় স্পেশাল ঘি আর এই পুরো প্রক্রিয়াটিকে নিবিড় তত্ত্বাবধান করে থাকে Kheyaghat.com Online Shop

ব্যবসা বা তিজারত নবী আঃ এবং সাহাবায়ে কেরামে (রাঃ) এর সুন্নত। অতএব ব্যবসার মাধ্যমে পরকালীন জীবনে কামিয়াবী অর্জন করতে চাই।

আমাদের লক্ষ্য সেবার উদ্দেশ্যে তুলনা মূলক স্বল্পমূল্যে সবচেয়ে ভালো মানের পণ্য সরবরাহ নিশ্চিত করা। মহান আল্লাহ যেন আমাদের লক্ষ্যে আমাদের অবিচল রাখেন।

আপনি বাজার থেকে
ঘি এর নামে সয়াবীন ডালডা আর পাম ওয়েলের মিশ্রন খাচ্ছেন না তো?

শতভাগ খাঁটি ঘি এর নিশ্চয়তায় আস্থা রাখুন Kheyaghat.com Online Shop এর উপর।
যারা নিতে চান দ্রুত অর্ডার করে ফেলুন শেষ হবার আগেই।

04/09/2022

#খাঁটি_মধু_খুঁজে_পাচ্ছেন_না?
আসলে মধুতে ভেজাল মানুষ বেশি করে থাকে।তাই নিজ হাতে সংগ্রহ করা কিছু মধু নিয়ে হাজির হয়েছি আপনাদের সামনে।
সব চেয়ে কম দামে পাবেন ১০০% অরজিনাল মধু।
★সুন্দরবনের চাকের মধু,(খলিশা এবং অন্যান্য),
★গ্রামীন চাকের মধু,
★লিচু ফুলের মধু,
ভেজাল প্রমাণে ডাবল টাকা রিটার্ন।
Kheyaghat.com Online Shop দ্বীনকে ভালোবেসে হালাল ব্যবসায় নির্ভেজাল ও খাঁটি পন্যের বিশ্বস্ত প্রতিষ্ঠান।

ঢাকা সিটিতে ক্যাশ অন হোম ডেলিভারির সাথে সাথে পাচ্ছেন সারাদেশের যেকোন প্রান্তে কুরিয়ারে সার্ভিসের মাধ্যমে প্রোডাক্ট পাওয়ার সুযোগ।
অল্প কিছু মধু আছে তাই শেষ হওয়ার আগেই সংগ্রহ করে নিন আপনার পছন্দের মধু টি।

03/09/2022

আসসালামু আলাইকুম।।

বর্তমান সময়ে সরিষার তেলের এত বেশি চাহিদা যা সরিষা তেলের বিজনেসএ না আসলে কল্পনাই করতে পারতাম না।

আলহামদুলিল্লাহ,আল্লাহ তাআলার বিশেষ দয়ায় কল্পনার চেয়েও বেশি সেল হচ্ছে সরিষার তেল ।
সময়ের চাহিদাকে বিবেচনায় রেখে আপনাদের জন্য সেল করতেছি #কাঠের_ঘানিতে_ভাঙ্গানো_দেশি_সরিষার_ক্যামিক্যাল_মুক্ত_তেল।

আপনি কি গ্যাস্ট্রিক মুক্ত সুস্থ জীবন যাপন করতে চান?
তাহলে আজ থেকেই সয়াবিন তেল বর্জণ করে ডক্টর জাহাঙ্গীর স্যারের ফর্মুলা অনুযায়ী কাঠের ঘানিতে ভাঙ্গানো দেশি সরিষার কেমিক্যাল মুক্ত তেল রান্নার কাজে ব্যবহার করুন।

Kheyaghat.com Online Shop
দ্বীনকে ভালোবেসে হালাল ব্যাবসায় নির্ভেজাল ও খাঁটিপন্যের বিশ্বস্ত প্রতিষ্ঠান।

বাংলাদেশের যে কোন প্রান্তে কুরিয়ার সার্ভিস এর মাধ্যমে প্রডাক্ট পৌছে যাবে।
খুচরা ও পাইকারী মূল্য জানতে ইনবক্স করুণ।