Healthy Eats

Healthy Eats Healthy Eats collects pure and fresh groceries directly from core farmers and serve you to your door

খাবারের সময় কখন, আর কী খাবে — এই ছোট্ট বিষয়টাই বদলে দিতে পারে আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য আর মুড 😍🍽️। অনিয়মিত খাওয়া মানেই ক...
12/05/2026

খাবারের সময় কখন, আর কী খাবে — এই ছোট্ট বিষয়টাই বদলে দিতে পারে আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য আর মুড 😍🍽️।

অনিয়মিত খাওয়া মানেই কম শক্তি, বিরক্তি, পড়াশোনায় মনোযোগের অভাব। তাই এখন থেকেই হোক শিশুর জন্য সুন্দর একটি খাবারের রুটিন।

🌅 সকাল ৭-৮টা: গরম গরম ডিমভাজি, দুধ, রুটি বা ফল — সকালের এনার্জি বুস্ট

⏰ বেলা ১১টা: ফল, দই বা স্মুদি

🍛 দুপুর ১-২টা: ভাত, ডাল, মাছ/মুরগি, রঙিন শাকসবজি

🌽 বিকেল ৫টা: বাদাম, ভুট্টা বা চিঁড়া — খেলাধুলার আগে শক্তি জোগায়

🍲 রাত ৮টা: ভাত বা রুটি, ডাল/সবজি — ঘুমের জন্য পারফেক্ট

✨ প্রতিদিন নিয়ম মেনে এই রুটিন মানলে শিশুর এনার্জি, মনোযোগ আর হাসি — সব থাকবে ঠিকঠাক!

💡 আজ থেকেই শুরু করুন — আপনার সন্তানের সুস্থতার গল্প আপনার হাতেই লিখুন।

অনেক মা একটা সমস্যার মুখোমুখি হন—বাচ্চা রাতে দেরি করে ঘুমায়, মাঝরাতে বারবার উঠে যায়। 😓ভালো ঘুম না হলে বাচ্চারা পরদিন খিট...
11/05/2026

অনেক মা একটা সমস্যার মুখোমুখি হন—
বাচ্চা রাতে দেরি করে ঘুমায়, মাঝরাতে বারবার উঠে যায়। 😓

ভালো ঘুম না হলে বাচ্চারা পরদিন খিটখিটে হয়ে যায়, পড়াশোনায় মনোযোগ কমে আর সারাদিন ক্লান্ত লাগে।

আরামদায়ক ঘুমের জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস খুব গুরুত্বপূর্ণ।

পিনাট বাটারে থাকা ট্রিপ্টোফ্যান নামের একটি উপাদান শরীরকে রিল্যাক্স হতে সাহায্য করে এবং আরামদায়ক ঘুমের জন্য সহায়ক ভূমিকা রাখে। 🌙

এছাড়াও এতে থাকা —
🥜 প্রোটিন বাচ্চার গ্রোথে সাহায্য করে
🥜 হেলদি ফ্যাট ব্রেইন ডেভেলপমেন্টে সাপোর্ট দেয়
🥜 ম্যাগনেসিয়াম শরীরকে শান্ত ও রিল্যাক্স রাখতে সাহায্য করে

ঘুমানোর আগে দুধ, কলা বা ব্রেডের সাথে ২ চামচ পিনাট বাটার হতে পারে একটি টেস্টি আর হেলদি নাইট স্ন্যাক। 🍌🥛

ছোট ছোট হেলদি অভ্যাসই বাচ্চার সুন্দর রুটিন গড়ে তোলে। 🌿


কাজ করতে বসার কিছুক্ষণ পরই মনোযোগ হারিয়ে ফেলেন?বারবার ক্লান্ত লাগে, মাথা ঝিমঝিম করে বা কাজের এনার্জি কমে যায়? 😓অনেক সময় ...
07/05/2026

কাজ করতে বসার কিছুক্ষণ পরই মনোযোগ হারিয়ে ফেলেন?
বারবার ক্লান্ত লাগে, মাথা ঝিমঝিম করে বা কাজের এনার্জি কমে যায়? 😓

অনেক সময় এর কারণ হতে পারে শরীরে সঠিক পুষ্টির ঘাটতি।
বিশেষ করে ব্রেইনের জন্য দরকার হয় প্রোটিন, হেলদি ফ্যাট আর স্টেডি এনার্জি।

পিনাট বাটার হতে পারে এই সমস্যার সহজ আর টেস্টি সমাধান। 💡

🥜 এতে থাকা প্রোটিন দীর্ঘসময় এনার্জি ধরে রাখতে সাহায্য করে
🥜 হেলদি ফ্যাট ব্রেইনকে রাখে এক্টিভ ও ফোকাসড
🥜 ফাইবার হঠাৎ ক্ষুধা লাগা কমায়, ফলে কাজে মনোযোগ নষ্ট হয় না

সকালের নাস্তা বা অফিসের মাঝখানের ছোট্ট ব্রেকে
এক চামচ পিনাট বাটার হতে পারে আপনার ডেইলি ফোকাস বুস্টার। ☕🍞

জাঙ্ক ফুডে সাময়িক এনার্জি মিললেও দ্রুত ক্লান্তি চলে আসে।
কিন্তু সঠিক পুষ্টি আপনাকে রাখবে দীর্ঘসময় কর্মক্ষম ও ফোকাসড। 🌿


💪 ব্যায়াম করছেন, ডায়েট করছেন — কিন্তু মনের মতো ফিটনেস পাচ্ছেন না?নিজেকে ফিট রাখা কতটা কঠিন। সময়ের অভাব, কাজের চাপ আর সঠি...
04/05/2026

💪 ব্যায়াম করছেন, ডায়েট করছেন — কিন্তু মনের মতো ফিটনেস পাচ্ছেন না?

নিজেকে ফিট রাখা কতটা কঠিন। সময়ের অভাব, কাজের চাপ আর সঠিক পুষ্টির ঘাটতি আপনার ফিটনেসের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। 🙅‍♀️

কিন্তু ফিটনেস মানে কেবল জিমে যাওয়া নয়, স্মার্ট খাবারও এর অংশ। আপনার ডায়েটে পিনাট বাটার রাখুন, আর ফিট থাকুন সব সময়! এটি প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের এক দারুণ উৎস, যা আপনার শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে। 🍀

⚖️ পিনাট বাটার দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে, ফলে ঘন ঘন জাঙ্ক ফুড খাওয়ার ইচ্ছে কমে। এটি ওজন বাড়ানো বা কমানো— উভয়ের জন্যই সহায়ক।

আপনারভস্মার্ট লাইফস্টাইলের সেরা সঙ্গী হিসেবে ডায়েটে রাখুন পিনাট বাটার। 🥜

👩‍👦 আপনার বাচ্চা খেলাধুলা করে, কিন্তু মাঝপথেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে? হয়তো তার শরীর পাচ্ছে না প্রয়োজনীয় পুষ্টি। 😟মা হিসেবে আপনি...
03/05/2026

👩‍👦 আপনার বাচ্চা খেলাধুলা করে, কিন্তু মাঝপথেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে? হয়তো তার শরীর পাচ্ছে না প্রয়োজনীয় পুষ্টি। 😟

মা হিসেবে আপনি নিশ্চয়ই চান আপনার সন্তান মাঠে দৌড়াবে, খেলবে আর শক্তিতে ভরপুর থাকবে। কিন্তু শুধু খেলাধুলা নয়, এর পেছনে দরকার সঠিক খাবারের যত্ন। পুষ্টির ঘাটতি থাকলে বাচ্চা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে যায়, আগ্রহ কমে যায়, এমনকি শরীরও দুর্বল হয়ে পড়ে।

তাই প্রতিদিনের খাবারে রাখুন—
🥚 ডিম, 🐟 মাছ, 🥛 দুধ — পেশি শক্ত করে
🍌 কলা, 🍎 ফল — দ্রুত এনার্জি দেয়
🌰 বাদাম — দীর্ঘসময় শক্তি ধরে রাখে
🫘 ডাল বা ছোলা — সহনশীলতা বাড়ায়

খেলাধুলার আগে ও পরে হালকা পুষ্টিকর স্ন্যাক্স দিলে বাচ্চা থাকবে আরও এনার্জেটিক ও সক্রিয়। ⚡

💚 ছোট ছোট যত্নই পারে আপনার সন্তানের পারফরম্যান্স ও সুস্থতা বাড়াতে।
আজ থেকেই খাবারে আনুন এই পরিবর্তন—বাচ্চা থাকবে শক্তিশালী, আর আপনি থাকবেন নিশ্চিন্ত।

সবাইকে International Workers' Day এর শুভেচ্ছা 🌼যে হাতগুলো প্রতিদিন পরিশ্রমে গড়ে তোলে আমাদের জীবন,সেই শ্রমের প্রতি জানাই ...
01/05/2026

সবাইকে International Workers' Day এর শুভেচ্ছা 🌼

যে হাতগুলো প্রতিদিন পরিশ্রমে গড়ে তোলে আমাদের জীবন,
সেই শ্রমের প্রতি জানাই সম্মান ও কৃতজ্ঞতা।

আজকের দিনে মনে রাখি—
সুস্থ শরীরই পারে স্বপ্নকে এগিয়ে নিতে আরও দূরে।
তাই নিজের যত্ন নিন, হেলদি থাকুন, এগিয়ে যান।

🎒 ক্লাসে মনযোগ থাকে না? ফোকাস ধরে রাখতে খাবারটাই হতে পারে গেম চেঞ্জার!অনেক সময় বাচ্চারা ক্লাসে অমনোযোগী হয়ে পড়ে—কারণ হিস...
01/05/2026

🎒 ক্লাসে মনযোগ থাকে না? ফোকাস ধরে রাখতে খাবারটাই হতে পারে গেম চেঞ্জার!

অনেক সময় বাচ্চারা ক্লাসে অমনোযোগী হয়ে পড়ে—কারণ হিসেবে থাকে লো এনার্জি, ক্ষুধা বা সঠিক পুষ্টির অভাব। এতে পড়াশোনায় আগ্রহ কমে যায়, আর শেখার ক্ষমতাও প্রভাবিত হয়। 😟

প্রতিদিনের টিফিনে যদি থাকে প্রোটিন ও হেলদি ফ্যাট, তাহলে মস্তিষ্ক দীর্ঘসময় সক্রিয় থাকে। 🌰 পিনাট বাটার সেই দিক থেকে দারুণ একটি অপশন—এতে থাকা প্রোটিন, হেলদি ফ্যাট ও প্রয়োজনীয় পুষ্টি বাচ্চার এনার্জি ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং ফোকাস বাড়ায়।

🍞 ব্রেডের সাথে, 🍌 কলার সাথে বা রোল বানিয়ে খুব সহজেই টিফিনে দেওয়া যায়—খেতেও মজাদার, পুষ্টিতেও ভরপুর।

✨ ছোট একটি পরিবর্তনেই ক্লাসে মনোযোগ বাড়তে পারে অনেক গুণ—আজ থেকেই টিফিনে আনুন স্মার্ট চয়েস!

💪 এক্সারসাইজের পর হঠাৎ ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন? আপনার দরকার সঠিক স্ন্যাকস!ওয়ার্কআউটের পর শরীরের পেশি ক্লান্ত হয়ে যায় এবং এনার্...
30/04/2026

💪 এক্সারসাইজের পর হঠাৎ ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন? আপনার দরকার সঠিক স্ন্যাকস!

ওয়ার্কআউটের পর শরীরের পেশি ক্লান্ত হয়ে যায় এবং এনার্জি দ্রুত কমে। এই সময় যদি সঠিক পুষ্টি না দেন, তাহলে দুর্বলতা, ব্যথা আর লো এনার্জি দীর্ঘসময় থাকতে পারে। 😓

তাই এক্সারসাইজের পর বেছে নিন প্রোটিনসমৃদ্ধ স্ন্যাকস—
🥚 সেদ্ধ ডিম
🥛 দই বা মিল্কশেক
🍌 কলা + 🌰 বাদাম
🫘 ছোলা বা ডাল
🥪 পিনাট বাটার স্যান্ডউইচ

প্রোটিন পেশি রিকভারি ত্বরান্বিত করে, এনার্জি লেভেল স্থির রাখে এবং আপনাকে দ্রুত ফ্রেশ হতে সাহায্য করে। ⚡

✨ ওয়ার্কআউটের পরের ৩০ মিনিটই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ—এই সময় সঠিক স্ন্যাকস নিলে শরীর থাকবে শক্তিশালী আর এনার্জেটিক!

28/04/2026

সকালের নাস্তা কি এখনো boring?
শুধু পেট ভরে, কিন্তু এনার্জি থাকে না?

এখন breakfast হোক tasty + protein packed!

Chocolate flavour এর সাথে creamy Peanut Butter —
যা আপনার সকালকে বানাবে মজাদার আর powerful 😋

মাত্র ২ মিনিটে ব্রেড, ওটস বা ফলের সাথে
বানিয়ে ফেলুন chocolate protein breakfast।

✔️ High Protein
✔️ Long-lasting Energy
✔️ No added junk

এখন আর breakfast skip নয়—
এখন breakfast = energy + taste 🚀

26/04/2026

মা, আমি খেতে চাই না!"
এই কথাটা শুনতে শুনতে হয়তো অনেক মা ক্লান্ত।

কিন্তু যখন খাবারেই মজা থাকবে, তখন বাচ্চারা নিজে থেকেই খাবে।
প্রতিদিন মাত্র মাত্র ২ চামচ Healthy Eats পিনাট বাটার আপনার সন্তানকে দেবে প্রোটিন, ভিটামিন এবং মিনারেলের সম্পূর্ণ চাহিদা।
গবেষণায় প্রমাণিত, পিনাট বাটারে থাকা প্রাকৃতিক প্রোটিন বাচ্চাদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
আমাদের পণ্যে কোন কৃত্রিম রং, প্রিজারভেটিভ করা হয় না - শুধুমাত্র প্রকৃতির সেরা উপাদান দিয়ে তৈরি।

স্কুলে যাওয়ার আগে এক চামচ, খেলাধুলার পর এক চামচ - এই ছোট রুটিনই বদলে দিতে পারে আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য।
আজই শুরু করুন Healthy Eats-এর যাত্রা, কারণ প্রতিটি মায়েরই স্বপ্ন তার সন্তান হোক সবচেয়ে সুস্থ ও স্মার্ট।

অর্ডার করতে কল করুন +8801742028174 অথবা ভিজিট করুন আমাদের ওয়েবসাইট।
https://healthyeatsbd.com/peanut-butter-ii-protien

⏱️ সময় কম? তবুও স্বাস্থ্যকর আর মজাদার স্ন্যাকস খাওয়া এখন আর কঠিন কিছু নয়—পিনাট বাটারেই আছে সহজ সমাধান! ☺️পিনাট বাটার কাছ...
26/04/2026

⏱️ সময় কম? তবুও স্বাস্থ্যকর আর মজাদার স্ন্যাকস খাওয়া এখন আর কঠিন কিছু নয়—পিনাট বাটারেই আছে সহজ সমাধান! ☺️

পিনাট বাটার কাছে থাকলে খুব অল্প সময়ে তৈরি করা যায় এমন কিছু স্ন্যাকস, যা যেমন সুস্বাদু, তেমনই ভরপুর পুষ্টি ও এনার্জি।

🥜 পিনাট বাটারের সহজ রেসিপি আইডিয়াঃ

1️⃣ পিনাট বাটার স্যান্ডউইচ
— ব্রেডের ওপর পিনাট বাটার মেখে তার উপর কলার স্লাইস দিন।

2️⃣ পিনাট বাটার স্মুদি
— ১ কাপ দুধ, ১টি কলা, ১ চামচ পিনাট বাটার আর সামান্য খেজুর ব্লেন্ড করে নিন। মিনিটেই তৈরি হেলদি ড্রিঙ্ক!

👉 এগুলো তৈরি করতে লাগে মাত্র ২–৩ মিনিট, কিন্তু ক্ষুধা মেটায় ঘন্টার পর ঘন্টা।

👉 প্রোটিন আর ভালো ফ্যাটের কারণে দেয় তৃপ্তি, শক্তি আর ফোকাস।

তাই ব্যস্ততার আর অজুহাত নয়—এবার হাতের কাছে রাখুন পিনাট বাটার আর তৈরি করুন ঝটপট স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস! 💪✨

Address

Dhaka

Telephone

+8801581044495

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Eats posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Healthy Eats:

Shortcuts

Share

Category