https://www.facebook.com/100456818371926/

Tizarah, Dhaka (2026)

07/10/2026

🚦আজকাল অনেক স্কুলপড়ুয়া শিক্ষার্থীর বয়স ও উচ্চতার তুলনায় ওজন একটু বেশি দেখা যায়। অতিরিক্ত ওজনের কারণে অলসতা, পড়ালেখায় মনোযোগ কম হওয়া বা শারীরিক দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।

🔰পড়াশোনা ও বয়সের বৃদ্ধির এই সময়ে খাদ্যতালিকায় ক্ষতিকর ফাস্টফুড বা মাত্রাতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় বাদ দিয়ে যোগ করতে পারেন মল্টেড-বার্লি (Malted Barley)।
কেন মল্টেড-বার্লি ওজন নিয়ন্ত্রণে ও সুস্থ থাকতে কার্যকর?
🕰দীর্ঘসময় পেট ভরা রাখে: এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ দ্রবণীয় ফাইবার (বিশেষ করে বিটা-গ্লুক্যান), যা পরিপাক প্রক্রিয়াকে ধীর করে এবং সহজে ক্ষুধা লাগতে দেয় না।
⚡️অতিরিক্ত ক্যালোরির বিকল্প: কোমল পানীয় বা অতিরিক্ত চিনিযুক্ত হেলথ ড্রিংকসের চেয়ে বার্লি অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর ও কম ক্যালোরিযুক্ত।
🏥বিপাকক্রিয়া (Metabolism) বাড়ায়: এটি শরীরের মেটাবলিজম উন্নত করে, যা চর্বি জমতে বাধা দেয় এবং শক্তি জোগাতে সাহায্য করে।
🏆হজমশক্তি উন্নত করে: সহজে হজম হয় এবং পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
🎗খাওয়ার সঠিক নিয়ম:
১. বার্লি ওয়াটার: বার্লি ভালো করে ফুটিয়ে ছেঁকে নিয়ে সেই পানিতে সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে পান করা যায়। ২. হালকা নাশতা হিসেবে: দুধের সাথে বা হালকা গরম পানিতে মল্টেড-বার্লি মিশিয়ে সকালের নাশতায় বা বিকেলে টিফিনের বিকল্প হিসেবে দেওয়া যেতে পারে।
📢পরামর্শ: প্রতিদিনের খাবারে মল্টেড-বার্লি যুক্ত করার পাশাপাশি নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম, খেলাধুলা এবং পর্যাপ্ত ঘুম ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা ও সুস্থ থাকার জন্য অত্যন্ত জরুরি।

05/10/2026

🏆জব বা বার্লি (Barley) হার্ট এবং লিভারের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় অত্যন্ত কার্যকরী একটি পুষ্টিকর উপাদান। এতে থাকা উচ্চমাত্রার দ্রবণীয় ফাইবার (বিটা-গ্লুকান), অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খনিজ উপাদান শরীরকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে।নিচে হার্ট ও লিভারের জন্য জবের মূল উপকারিতাগুলো দেওয়া হলো:
হার্টের জন্য উপকারিতা ❤️কোলেস্টেরল কমায়: জবে থাকা বিটা-গ্লুকান ফাইবার শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে সরাসরি সাহায্য করে।রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: এটি রক্তনালীর কার্যকারিতা স্বাভাবিক রেখে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি হ্রাস করে।হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়: নিয়মিত যব বা বার্লি খেলে হৃদপিণ্ডে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় এবং হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কমে।রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ: কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের কারণে এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে হার্টকে সুরক্ষিত রাখে।
লিভারের জন্য উপকারিতা 🧪ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধ: এটি শরীরের অতিরিক্ত চর্বি জমতে বাধা দেয়, যা ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি কমায়।
টক্সিন উপাদান দূরীকরণ: জবের পানি বা ছাতু শরীর ও লিভার থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বা বর্জ্য পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে।
লিভারের প্রদাহ হ্রাস: এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফ্ল্যাভোনয়েড উপাদান লিভারের কোষের ক্ষতি ও প্রদাহ রোধ করে।
বিপাক প্রক্রিয়া উন্নতকরণ: এটি মেটাবলিজম বা বিপাক প্রক্রিয়া সচল রেখে লিভারের ওপর অতিরিক্ত চাপের ধকল কমায়।খাওয়ার সঠিক নিয়ম 🥣বার্লির পানি: এক গ্লাস পানিতে বার্লি ফুটিয়ে সেই পানি ছেঁকে বা দানা সহ সকালে পান করতে পারেন।
যবের ছাতু বা আটা: যবের আটার রুটি বা ছাতু হিসেবে সকালের নাস্তায় খাওয়া বেশ উপাদেয়।

03/10/2026

আপনি কি জানতে চান⁉️
তিজারতের শুকনা মরিচের গুঁড়া কেণ স্পেশাল❗️
আশা করি ছবিগুলো ভালো করে দেখলে বুঝতে আর কিছুই বাকি থাকবে না।
#মরিচ #স্বাস্থ্য #খাবার

01/10/2026

📣আপনি শিক্ষক হয়ে থাকলে❗️
এই পোস্টটি আপনার জন্য⁉️

অবিরাম কথা বলা, দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে ক্লাস নেওয়া এবং ক্লাস টেস্ট ও খাতার মানসিক চাপ—শিক্ষকতা পেশায় প্রচুর শারীরিক ও মানসিক শক্তির প্রয়োজন হয়। একজন শিক্ষকের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় জবের ছাতু সুপারফুড হিসেবে কাজ করে।
🏅টেকসই শক্তি (Low GI Score): জবের ছাতুর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স খুব কম। এটি রক্তে শর্করা ধীরে ধীরে ছড়ায়, ফলে দীর্ঘ সময় ক্লাসে দাঁড়িয়ে থাকলেও হুট করে ক্লান্তি বা হাইপোগ্লাইসেমিয়া হয় না।
🎊উচ্চ ফাইবার ও হজম স্বাস্থ্য: এতে রয়েছে প্রচুর দ্রবণীয় ফাইবার (বিশেষ করে বিটা-গ্লুকেন)। শিক্ষকতার ব্যস্ততায় সঠিক সময়ে ভারী খাবার না পেলেও এটি পেটে দীর্ঘক্ষণ 🌱ক্ষুধা মেটায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটি দূর করে।
মানসিক একাগ্রতা ও পেশির স্বাস্থ্য: এতে থাকা ভিটামিন B-কমপ্লেক্স, ম্যাগনেসিয়াম ও উদ্ভিজ্জ প্রোটিন মস্তিষ্কের ক্লান্তি কমায়, মনোযোগ বাড়ায় এবং সারাদিন দাঁড়িয়ে থাকার কারণে পেশির ওপর সৃষ্টি হওয়া টান বা ক্লান্তি দূর করে।
❤️হৃদরোগ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ: নিয়মিত জবের ছাতু গ্রহণ রক্তে ক্ষতিকর LDL কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে, যা শিক্ষাবিদদের দীর্ঘমেয়াদি কার্ডিওভাসকুলার সুস্থতা নিশ্চিত করে।
📦সহজ ও দ্রুত প্রস্তুতযোগ্য: কোনো প্রকার রান্নার ঝামেলার ছাড়াই মাত্র দুই মিনিটে পানিতে গুলিয়ে সামান্য গুড় বা টকদই ও লবণ দিয়ে তৈরি করে ফেলা যায়। ক্লাসের মধ্যবর্তী বিরতিতে এটি চটজলদি হেলদি ড্রিঙ্ক।
🏆সারাদিন সতেজ ও কর্মক্ষম থাকতে টিফিনের ফাঁকে বা সকালের নাস্তায় এক গ্লাস জবের ছাতু হতে পারে একজন শিক্ষকের সবচেয়ে বুদ্ধিমানের মতো ডায়েট চয়েস।
#শিক্ষক #শিক্ষকজীবন

27/09/2026

অফার❗️ অফার❗️ অফার❗️
তিজারত- এ ১০০০ টাকার পণ্য ক্রয় করলেই আপনি পাচ্ছেন এক হাজার পয়েন্ট এবং প্রতি এক হাজার পয়েন্টের জন্য ১০০ টাকা সমমূল্যের গিফট থাকছে।

26/09/2026

🧰আমি তিজারত বলছি-
আপনাদের পাশে থেকে একটু একটু করে এগিয়ে যেতে চায় তিজারত। কখনো দেখা হয়ে যায় যদি- লাইক, ফলো দিয়ে বিদায় দেওয়ার অনুরোধ জানাচ্ছি।
আপনার ও আপনার পরিবারের সবার জীবন সুন্দর ও বরকতময় হোক। আমিন...💜❤️💜
#ঘরোয়া #প্রাকৃতিক

19/09/2026

⚠️যারা স্রষ্টাকে ভয় করে, তারা সব সময় অন্যের ভালো চায়...💜
#স্বাস্থ্য #পরিবার

16/09/2026

⚠️স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের জন্য এই খাবারগুলো🍛💜
যখনই খেতে হবে পুষ্টিকর খাবার গুলো বেছে নিন। মনে রাখবেন, সুস্থতা আল্লাহ তায়ালার পক্ষ থেকে এক নিয়ামত। অনিয়ম ও ভুল খাদ্য তালিকা শারীরিক অসুস্থতার একটি মূল কারণ।
Tizarat পাশে আছে সবসময়।
#সুস্থ

15/09/2026

🌱আলহামদুলিল্লাহ
আপনাদের জন্য দেশী ধনিয়া গুড়া করা হচ্ছে।💜
⁉️ধনিয়া কেণ খাবো
ধনিয়া পাতা ও বীজ স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী কারণ এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন এ, সি, কে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
প্রধান উপকারিতাহজম শক্তি বাড়ায়: ধনিয়ায় থাকা ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট ও তেল বদহজম, পেট ফাঁপা এবং গ্যাস দূর করতে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: এটি রক্তে শর্করার মাত্রা ও ইনসুলিনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকায় এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।কোলেস্টেরল কমায়: খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে এবং ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়াতে সাহায্য করে।ত্বক ও চুলের যত্ন: এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের ব্রণ দূর করে এবং চুল মজবুত রাখতে সাহায্য করে।
#ধনিয়া #মসলা #সুস্বাস্থ্য #স্বাস্থ্য #খাবার

Tizarah

07/10/2026

05/10/2026

03/10/2026

01/10/2026

27/09/2026

26/09/2026

19/09/2026

16/09/2026

15/09/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Other Dhaka grocery stores

Listing takedown request