04/08/2026
āĻāĻŋāϝāĻŧāĻž āϏāĻŋāĻĄ (Chia Seed) āĻāĻāĻāĻŋ āĻ
āϤā§āϝāύā§āϤ āĻĒā§āώā§āĻāĻŋāĻāϰ āϏā§āĻĒāĻžāϰāĻĢā§āĻĄ, āϝāĻž āĻā§āĻ āĻāĻā§āϤāĻŋāϰ āĻšāϞā§āĻ āĻĒā§āώā§āĻāĻŋāĻā§āĻŖā§ āĻāϰāĻĒā§āϰāĨ¤ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽāĻŋāϤ āĻāĻŋāϝāĻŧāĻž āϏāĻŋāĻĄ āĻāĻžāĻā§āĻžāϰ āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻā§āĻŖāĻžāĻā§āĻŖāĻā§āϞ⧠āύāĻŋāĻā§ āĻĻā§āĻā§āĻž āĻšāϞā§:
āϤā§āĻĒā§āϤāĻŋ āĻŦāĻžā§āĻžā§: āĻāϤ⧠āĻĨāĻžāĻāĻž āĻāĻā§āĻāĻŽāĻžāϤā§āϰāĻžāϰ āĻĢāĻžāĻāĻŦāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻā§āϰ āĻĒāĻžāύāĻŋ āĻļā§āώāĻŖ āĻāϰ⧠āĻĒā§āĻā§ āĻāĻŋā§ā§ āĻā§āϞ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§, āϝāĻž āĻĻā§āϰā§āĻāĻā§āώāĻŖ āĻĒā§āĻ āĻāϰāĻž āϰāĻžāĻā§āĨ¤
āĻā§āώā§āϧāĻž āĻāĻŽāĻžā§: āĻāĻāĻŋ āĻŦāĻžāϰāĻŦāĻžāϰ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻžāĻā§āĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻŦāĻŖāϤāĻž āĻāĻŽāĻŋā§ā§ āĻŽā§āĻĻ āĻāĻŽāĻžāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
āĻā§āϞā§āϏā§āĻā§āϰāϞ āĻāĻŽāĻžā§: āĻāĻŋāϝāĻŧāĻž āϏāĻŋāĻĄā§ āĻĒā§āϰāĻā§āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§ āĻāĻŽā§āĻāĻž-ā§Š āĻĢā§āϝāĻžāϤāĻŋ āĻ
ā§āϝāĻžāϏāĻŋāĻĄ (ALA) āĻĨāĻžāĻā§, āϝāĻž āϰāĻā§āϤ⧠āĻā§āώāϤāĻŋāĻāϰ āĻā§āϞā§āϏā§āĻā§āϰāϞ āĻāĻŽāĻžā§āĨ¤
āϰāĻā§āϤāĻāĻžāĻĒ āύāĻŋā§āύā§āϤā§āϰāĻŖ: āĻāĻāĻŋ āϰāĻā§āϤāύāĻžāϞā§āϰ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻžāϞ⧠āϰāĻžāĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻā§āĻ āϰāĻā§āϤāĻāĻžāĻĒ āύāĻŋā§āύā§āϤā§āϰāĻŖā§ āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
āĻā§āώā§āĻ āĻāĻžāĻ āĻŋāύā§āϝ āĻĻā§āϰ āĻāϰā§: āĻāϰ āĻĢāĻžāĻāĻŦāĻžāϰ āĻ
āύā§āϤā§āϰā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϰā§āĨ¤
āĻāĻĒāĻāĻžāϰ⧠āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϰ āĻŦā§āĻĻā§āϧāĻŋ: āĻāĻāĻŋ āĻĒāĻžāĻāϏā§āĻĨāϞā§āϰ āĻšāĻāĻŽ āĻĒā§āϰāĻā§āϰāĻŋā§āĻžā§ āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝāĻāĻžāϰ⧠āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻā§āϰāĻŋā§āĻžāϰ āĻĒā§āώā§āĻāĻŋ āĻā§āĻāĻžā§āĨ¤
āĻāύāϏā§āϞāĻŋāύ āϰā§āĻāĻŋāϏā§āĻā§āϝāĻžāύā§āϏ āĻāĻŽāĻžā§: āĻāĻžāϰā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āϰā§āĻāĻā§ āϧā§āϰ⧠āϧā§āϰ⧠āĻāĻŋāύāĻŋāϤ⧠āϰā§āĻĒāĻžāύā§āϤāϰ āĻāϰā§, āĻĢāϞ⧠āĻāĻžāĻŦāĻžāϰā§āϰ āĻĒāϰ āĻšāĻ āĻžā§ āϰāĻā§āϤ⧠āϏā§āĻāĻžāϰā§āϰ āĻŽāĻžāϤā§āϰāĻž āĻŦāĻžā§ā§ āύāĻžāĨ¤
āĻāύāĻŋāĻ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύ: āĻāϤ⧠āĻĻā§āϧā§āϰ āĻā§ā§ā§āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻā§āϝāĻžāϞāϏāĻŋā§āĻžāĻŽ, āĻŽā§āϝāĻžāĻāύā§āϏāĻŋā§āĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻĢāϏāĻĢāϰāĻžāϏ āĻĨāĻžāĻā§, āϝāĻž āĻšāĻžā§āĻā§ āĻļāĻā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧠āϰāĻžāĻā§āĨ¤
āĻ
ā§āϝāĻžāύā§āĻāĻŋ-āĻ
āĻā§āϏāĻŋāĻĄā§āύā§āĻ: āĻāĻāĻŋ āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻĢā§āϰāĻŋ-āϰā§āĻĄāĻŋāĻā§āϝāĻžāϞāϏā§āϰ āĻŦāĻŋāϰā§āĻĻā§āϧ⧠āϞā§āĻžāĻ āĻāϰ⧠āĻā§āώā§āϰ āĻā§āώāϤāĻŋ āϰā§āϧ āĻāϰ⧠āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻāĻžāϞ⧠āĻŦā§ā§āĻŋā§ā§ āϝāĻžāĻā§āĻž āĻĨā§āĻā§ āϤā§āĻŦāĻāĻā§ āϰāĻā§āώāĻž āĻāϰā§āĨ¤