28/02/2024
GRANOLA LÀ GÌ và LỢI ÍCH CỦA GRANOLA. Cùng Hạt Nhà Nông tìm hiểu nhé!
✅Granola là một món ăn thú vị có thể dùng ăn sáng hay ăn chơi, rất bổ dưỡng, đc làm từ yến mạch (rolled oats), nho khô, việt quất, hạnh nhân, hạt bí Ấn Đô, hoa quả sấy...
✅Có thể để đc hơn 1 tháng và dễ mang theo khi đi xa. Khi ăn có thể trộn với sữa (non-dairy), trái cây tươi, sữa chua...
🌱Ăn granola có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, vì beta-glucan trong yến mạch có thể giúp làm giảm nồng độ cholesterol
🌱Các loại ngũ cốc và hạt làm nên granola cũng rất giàu protein. Trong 1/2 chén granola tự chế chứa khoảng: 9gr protein (đáp ứng 18% nhu cầu tiêu thụ protein trong ngày).
🌱Granola là một nguồn chất sắt, magie, phospho, kẽm, vitamin E, vitamin B (B1, B2, B3, B6) và folate dồi dào.
🌱Giúp cân bằng hệ thống tiêu hóa là tốt. Ngăn ngừa táo bón đối với những người tiêu hóa kém như người già, trẻ nhỏ
🌱Giảm cảm giác khao khát như đường hoặc bột dành cho những người muốn giữ dáng cho phù hợp.
🌱Giúp giảm cân hiệu quả mà không cần uống thuốc.
Cần Granola nhắn Hạt Nhà Nông ngay nha 📩