05/07/2023
STRESS, NERBIYOS at ULCER
Payo ni Doc Willie Ong
1. Nerbiyos o hyperventilation syndrome –
Maraming babae ang inaatake ng nerbiyos. Sila’y nakararamdam ng hirap sa paghinga, pamamanhid ng kamay, paa at labi. Minsan ay nahihilo sila, at lumalakas ang pintig ng puso.
Kung kayo ay nakararanas nito, huwag matakot dahil nerbiyos lang iyan.
- Umupo sa tabi
- Huminga ng mabagal at malalim
- Uminom ng tubig
- Kumain ng 1 saging, pampa-relax.
- Magdasal at tutulungan ka ng Diyos.
2. Ulcer o pangangasim ng sikmura –
Huwag magpakagutom. Kumain nang madalas sa isang araw pero kaunti lang. Small, frequent meals.
Ang pag-inom ng tubig ng pakonti-konti sa buong araw ay makababawas ng asido sa sikmura.
Magbaon din ng saging o tinapay para hindi sumakit ang tiyan. Umiwas sa pagkaing nakaka-ulcer tulad ng sili, orange, pineapple, calamansi, lemon, s**a at mga sitsirya.
