https://www.facebook.com/109321715430537/

kalpana bist, Balaju, Kathmandu (2026)

I believe in hard work, kindness, and growing every day. 🌿✨Welcome to my page👋
This page is all about life, feelings, and real stories. 🌿
❣️♥️❤️❤️

06/05/2026

“सानो बानी, ठूलो फाइदा — आजबाट आफ्नो स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिऔं।” 💙. 🙏👉 बिहान उठ्ने बित्तिकै मोबाइल हेर्नु भन्दा ५ मिनेट गहिरो सास फेर्नुहोस् – दिमाग फ्रेश हुन्छ।
👉 खाना खाँदा छिटो–छिटो होइन, बिस्तारै चपाएर खानुहोस् – पाचन राम्रो हुन्छ।
👉 दिनभरि धेरै बेर बसिरहनु भएको छ भने हरेक १ घण्टामा उठेर २–३ मिनेट हिँड्नुहोस्।
👉 अत्यधिक चिनी (sugar) सेवन घटाउनुहोस् – मधुमेहको जोखिम कम हुन्छ।
👉 हाँस्ने बानी बसाल्नुहोस् 😊 – मानसिक स्वास्थ्य राम्रो रहन्छ।
👉 सफा हातले मात्र खाना खानुहोस् – संक्रमणबाट बच्न मद्दत हुन्छ।
👉 दिनमा कम्तिमा १०–१५ मिनेट घाममा बस्नुहोस् – शरीरलाई भिटामिन D मिल्छ।

05/05/2026

स्वस्थ जीवनका महत्वपूर्ण सुझावहरू 🍇🥝🌽🥭 1.💧 पर्याप्त पानी पिउनुहोस्
दिनमा कम्तीमा 8–10 गिलास पानी पिउनाले शरीर स्वस्थ रहन्छ र डिहाइड्रेसन हुँदैन।
2. 🥗 सन्तुलित खाना खानुहोस्
फलफूल, हरियो सागसब्जी, दाल–भात जस्ता पौष्टिक खाना नियमित खानुहोस्।
3. 🚶 दैनिक व्यायाम गर्नुहोस्
कम्तीमा 20–30 मिनेट हिँडडुल वा हल्का exercise गर्नाले शरीर फिट रहन्छ।
4. 😴 पर्याप्त निद्रा लिनुहोस् दैनिक 6–8 घण्टा राम्रो निद्रा लिनु स्वास्थ्यका लागि अत्यन्त आवश्यक हुन्छ।
5. 🧼 सरसफाइमा ध्यान दिनुहोस्
खाना खानुअघि हात धुने, सफा कपडा लगाउने बानी बसाल्नुहोस्।
6. 🚭 धूम्रपान र मदिराबाट टाढा रहनुहोस्
यी बानीहरूले दीर्घकालीन रोगहरू निम्त्याउन सक्छन्।
7. 🦟 रोगबाट बच्ने उपाय अपनाउनुहोस्
डेंगु जस्ता रोगबाट बच्न घर वरिपरि पानी जम्न नदिनुहोस्।
8. 🧘 मानसिक स्वास्थ्यमा ध्यान दिनुहोस्
तनाव कम गर्न ध्यान (meditation), संगीत सुन्ने वा आराम गर्ने बानी बसाल्नुहोस्।

29/04/2026

“Struggle is not the end, it’s the beginning of strength.”🌺🌹🌸🥀🌼🌷🏵️💐🌼🌷

28/04/2026

Life कहिले सजिलो हुँदैन, तर हरेक कठिनाइले हामीलाई अझ बलियो बनाउँछ।
जति संघर्ष हुन्छ, उति नै अनुभव बढ्छ, र अन्त्यमा त्यही अनुभवले सफलता तिर डोर्याउँछ।
आफ्नो बाटोमा विश्वास गर, समयसँगै सबै कुरा ठीक हुँदै जान्छ। 🌿

Address

Balaju
Kathmandu
44600

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when kalpana bist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

kalpana bist