Sihat program

Sihat program Follow my IG

Salam Jumaat 🌙🤍Semoga Allah melapangkan segala urusan, mempermudahkan rezeki dan mengurniakan ketenangan buat kita semua...
05/06/2026

Salam Jumaat 🌙🤍

Semoga Allah melapangkan segala urusan, mempermudahkan rezeki dan mengurniakan ketenangan buat kita semua

Selamat menjalani penghulu segala hari. ✨
Coach Qila | Full time Online Coach | Lost 16kg
01126455898

Tips Makan Di Kenduri Tanpa Rasa Bersalah 🍽️Nak turun berat tak bermakna kena elak kenduri 😊Nikmati makanan yang disukai...
30/05/2026

Tips Makan Di Kenduri Tanpa Rasa Bersalah 🍽️

Nak turun berat tak bermakna kena elak kenduri 😊

Nikmati makanan yang disukai, jaga portion dan buat pilihan yang lebih seimbang bila boleh.

❤️ Yang penting bukan makan perfect…
Tetapi kembali kepada rutin selepas kenduri.

👇 Korang team tambah nasi atau tambah lauk? 😆
Coach Qila | Full time Online Coach | Lost 16kg
01126455898

Tips Makan Di Kenduri Tanpa Rasa Bersalah 🍽️Nak turun berat tak bermakna kena elak kenduri 😊Nikmati makanan yang disukai...
30/05/2026

Tips Makan Di Kenduri Tanpa Rasa Bersalah 🍽️

Nak turun berat tak bermakna kena elak kenduri 😊

Nikmati makanan yang disukai, jaga portion dan buat pilihan yang lebih seimbang bila boleh.

❤️ Yang penting bukan makan perfect…
Tetapi kembali kepada rutin selepas kenduri.

👇 Team tambah nasi atau tambah lauk? 😆
Coach Qila | Full time Online Coach | Lost 16kg
01126455898

29/05/2026

Jom cuba ubah mindset tentang exercise sedikit demi sedikit 🤭

Tak semestinya semua perkara tentang exercise kena rasa susah atau menyeksakan.

Kadang bila kita mula enjoy movement & fokus pada perkara yang baik untuk badan, exercise jadi lebih seronok untuk dilakukan 💙✨
Coach Qila | Full time Online Coach | Lost 16kg
01126455898

Berat naik lepas raya tu normal sebenarnya ☺️Kadang bukan terus naik lemak pun…Boleh jadi sebab:💧 badan simpan air lebih...
28/05/2026

Berat naik lepas raya tu normal sebenarnya ☺️

Kadang bukan terus naik lemak pun…

Boleh jadi sebab:
💧 badan simpan air lebih banyak
🍛 makan lebih masin/manis
👀 portion makan berubah masa raya

Sebab tu jangan terlalu panic bila tengok timbang naik beberapa hari ni 🥹

1-2 hari makan lebih tak rosakkan semua progress kita ✨

Yang penting:
✔️ jangan give up
✔️ tak perlu extreme diet
✔️ slowly back on track semula

Raya untuk dinikmati juga…bukan untuk rasa bersalah sepanjang masa 🥹
Coach Qila | Full time Online Coach | Lost 16kg
01126455898

Kadang kita terlalu biasa dengan makanan yang cepat & mudah… sampai tak sedar apa yang kita ambil setiap hari 👀Bukan sem...
23/05/2026

Kadang kita terlalu biasa dengan makanan yang cepat & mudah… sampai tak sedar apa yang kita ambil setiap hari 👀

Bukan semua processed food perlu dielakkan sepenuhnya 🤍

Tapi bila terlalu kerap jadi routine, little by little ia boleh affect kesihatan & lifestyle kita juga.

Sebab tu penting untuk lebih aware dengan pemakanan harian ✨
Coach Qila | Full time Online Coach | Lost 16kg
01126455898

Benda kecil yang kita selalu buat waktu makan sebenarnya boleh mempengaruhi rasa kenyang kita 👀Kadang bukan sebab badan ...
20/05/2026

Benda kecil yang kita selalu buat waktu makan sebenarnya boleh mempengaruhi rasa kenyang kita 👀

Kadang bukan sebab badan perlukan lebih makanan… tapi cara kita makan buat kita cepat lapar semula ☺️

Sebab tu penting untuk lebih aware dengan tabiat harian kita juga ✨
Coach Qila | Full time Online Coach | Lost 16kg
01126455898

19/05/2026

Tinggi bawah 150cm kadang memang lebih mudah nampak perubahan berat 🥹

Sebab tu penting untuk lebih aware dengan intake harian & cara masakan makanan kita ☺️

Kadang bukan portion je yang main peranan, tapi minyak, sos & minuman harian pun boleh mempengaruhi kalori keseluruhan 🤍✨
Coach Qila | Full time Online Coach | Lost 16kg
01126455898

Address

Kuala Lumpur

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sihat program posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share