15/12/2025
✅️ تناول التفاحة بقشرها : يعزز على الحصول على الألياف والفيتامينات
✅️ المكسرات النيئة : غنية بالدهون الصحية والبروتينات
✅️ قشور البرتقال : غنية بالمعادن والأكسدة لمنع الإمساك
✅️ بذور دوار الشمس النيئة : غنية بالدهون الصحية والفيتامينات خاصة E و B لدعم صحة العظام
✅️ الخبز الأسمر : غني بالألياف والمعادن لتنظيم سكر الدم
✅️ الفلفل الحار : غني بالمضادات الأكسدة والمعادن للمساعدة في إنقاص الوزن
✅️ إن استفدت اكتب 3 من أسماء الله الحسنى