Tronk Protein

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Tronk Protein

Proteína limpia y sin cuentos 🌱💪
100% Ingredientes naturales. Sabor de verdad.

30/10/2026

¿Te vienes el lunes al gym? 💪

Synergym Valencia Puerto cumple 8 años y lo celebramos con ellos. A partir de las 18h estaremos allí dando a probar nuestra proteína vegana con bebida vegetal.

Si nunca has probado una proteína vegana que sepa bien, esta es tu oportunidad.

Además, el club hace un sorteo por su aniversario. Pásate y nos cuentas qué te parece.

📍 Synergym Valencia Puerto (Av. del Port 248, Valencia)
🗓 Lunes 2 de noviembre · 18:00h

¿Chocolate o fresa? Dinos cuál quieres probar 👇

29/10/2026

🎃 Hay cosas que dan miedo en Halloween… y otras los 365 días del año 🤢

Que tu proteína no sea una de ellas.

Elige bien.

28/10/2026

Si eres mujer, tranquila, no te vas a poner “como un hombre” por entrenar fuerza. Y por contra te va a aportar beneficios 💪

27/10/2026

¿0,8 g o 2 g de proteína por kilo? 🤔

En redes vas a leer de todo, y para alguien de 70 kg eso es pasar de 56 g a 140 g al día. Más del doble.

La realidad es que los dos tienen razón, porque hablan de personas distintas:
👉 0,8 g/kg es el mínimo para no tener carencias si no entrenas.
👉 1,6 g/kg es el punto óptimo si entrenas fuerza y quieres ganar músculo.
👉 Hasta 2 g/kg si estás perdiendo grasa y quieres conservar músculo.

Busca tu peso en la tabla y guárdalo para tenerlo siempre a mano 📌

¿Cuánta proteína tomas tú al día? Te leo en comentarios 👇

Fuentes: EFSA (2012), Morton et al. (2018), ISSN (2017).

21/10/2026

Ganar músculo siendo ectomorfo es lento. Muy lento. Pero se puede. 💪

🍝 Come más de lo que crees, y come bien. Sin superávit calórico no hay músculo, pero no vale cualquier cosa: comida real y proteína suficiente en cada comida. Si comes “mucho” y no subes de peso, no estás comiendo suficiente.

🏋️ Entrena pesado y con buena técnica. Prioriza ejercicios que muevan mucho músculo, como sentadilla, press o remo. Te dan más resultado en menos tiempo.

📓 Apunta cada entreno. Y supéralo. Más peso o más repeticiones: cualquiera de las dos cuenta. El espejo engaña, la libreta no. Si cada mes levantas un poco más, estás creciendo aunque no lo veas.

😴 Descansa. El músculo se construye durmiendo, no en el gimnasio.

🥤 ¿Te cuesta comer? Bebe calorías: un batido con proteína, plátano y avena suma mucho sin llenarte tanto.

Y ya que te lo vas a tomar todos los días, que al menos sepa bien. Proteína vegana con 79% de proteína y sin edulcorantes artificiales. Sin cuentos.

📌 Guárdalo para cuando te desesperes.

16/10/2026

¿Posible nuevo sabor? Adivínalo 😋
Comenta qué sabor crees que es.

14/10/2026

¿No comer, adelgaza?

06/10/2026

Se dice que la whey “gana” a la proteína vegetal porque dispara más los aminoácidos en sangre. Pero eso no es lo que construye músculo 👀

Un estudio de 2024 midió lo que realmente importa: la síntesis de proteína muscular, con biopsias, no con analíticas de sangre. Comparó una mezcla vegetal (guisante, arroz y colza) con whey tras entrenar fuerza. La whey sí subió más los aminoácidos en sangre, pero la construcción de músculo fue equivalente en ambos casos.

La clave no es de dónde viene la proteína, sino que la mezcla tenga un buen perfil de aminoácidos y la dosis sea suficiente. Ahí es donde todo se iguala.

Con proteína vegana puedes ponerte igual de fuerte 💪

📄 Van der Heijden et al. (2024). Plant Protein Blend Ingestion Stimulates Postexercise Myofibrillar Protein Synthesis Rates Equivalently to Whey in Resistance-Trained Adults. Medicine & Science in Sports & Exercise, 56(8), 1467-1479.

02/10/2026

Ella lo tenía claro 🍫👀

Proteína vegana de chocolate: 24 g de proteína por ración, solo 5 ingredientes, sin azúcares añadidos ni aditivos artificiales. Sin cuentos.

29/09/2026

Chocolate o fresa. ¿Por qué elegir? 🍫🍓

Esta semana el Pack Dúo tiene un 10% de descuento: los dos sabores de Tronk, 750g cada uno, a mejor precio.

24g de proteína por ración, pocos ingredientes, sin aditivos artificiales y 100% vegetal. Y que sepa bien, que para eso la hacemos.

⏳ Solo hasta el domingo 4 de octubre.
👉 Link en bio.

Address

Website

http://tronkprotein.com/

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