لذيذ جداً

30/01/2026

24/12/2025

29/11/2025

08/11/2025

03/11/2025

03/11/2025

مكرونه وايت صوص بالجمبري
كيس مكرونة فوتتشيني
1/4 ك جمبري
3فصوص ثوم
ملعقة زبدة
1/4 كوب كريمة
كوب لبن
كزبرة خضراء
ملعقة دقيق
½ ملعقة صغيره بابريكا
½ ملعقة ملح
كمون
جبنة شيدر اختياري
الطريقه
نسلق المعكرونة ونتبل الجمبري بالثوم والبابريكا والكمون. في طاسه ساخنة نضع الزبدة وننزل بالجمبري المتبل ونتركه 3 دقائق ثم نرفعه
في نفس الطاسة نضع زبدة ومعلقة من الدقيق ونحركهم ونضع اللبن والكريمة ونقلب حتى يثقل القوام ثم نضيف الجبن الشيدر والكزبرة الخضراء
نضع المعكرونة والجمبري ونقلب وبالف هنا جربوها لذيذه

25/10/2025

رحلتي مع :
#رسالة شخص مجهول "كيف تعلمت العيش بسلام في أربع خطوات"

لطالما كان الموت ذلك اللغز الذي رافقني منذ طفولتي، حيث بدأت أسئلتي الوجودية الأولى تحوم حول معنى الحياة ومصير الإنسان. تحول فضولي البريء مع الوقت إلى هاجسٍ سيطر على تفكيري، مما دفعني في رحلة طويلة لاكتشاف ذاتي والتغلب على ما عرفته لاحقاً بـ "وسواس الموت".

#الفهم: ما هو وسواس الموت؟
وسواس الموت ليس مجرد خوف عابر، بل هو حالة من القلق الوجودي تسيطر على العقل، تجعل فكرة الموت محور الحياة اليومية، مما يولد مشاعر الخوف والاكتئاب ويحرم الشخص من متعة العيش في الحاضر. إنه الصوت الذي يهمس في أذنك: "ماذا بعد؟ ولماذا نعيش إذا كنا سنموت؟"

#رحلة الشفاء: أربع خطوات نحو الحرية

: المواجهة الشجاعة
بدلاً من الهروب، اخترت أن أواجه وسواسي وجهًا لوجه. كانت زيارة الطبيب النفسي بداية الطريق، حيث ساعدني في فهم أن الخوف من الموت هو في الحقيقة خوف من المجهول.
من خلال العلاج المعرفي السلوكي، تعلمت كيفية تحدي الأفكار السلبية واستبدالها بتصورات أكثر توازناً.

: إعادة بناء المفاهيم
عملت على إعادة صياغة مفهوم الموت في عقلي من خلال:
● الدراسة الواعية: لتعميق الفلسفات والرؤى الدينية التي تقدم نظرة متوازنة عن الحياة والموت
● تحويل التركيز: من التفكير في نهاية الحياة إلى التأمل في معانيها وقيمتها
● تبني النظرة الوجودية: فهم أن محدودية الحياة هي ما يجعلها ثمينة ومليئة بالإمكانيات

: الممارسات اليومية العلاجية
اكتشفت أن العلاج الحقيقي يكمن في التفاصيل اليومية:
● التأمل والوعي الكامل: ممارسة القضية الذهنية ساعدتني في العودة إلى الحاضر
● الرياضة المنتظمة: كسر حلقة الأفكار الوسواسية من خلال النشاط البدني
● تقنيات التنفس: تهدئة نوبات القلق من خلال التنفس العميق
● الكتابة العلاجية: تحرير المشاعر المكبوتة على صفحات اليوميات

: بناء حياة ذات معنى
اكتشفت أن أفضل ترياق للخوف من الموت هو الحياة نفسها:
● علاقات عميقة: استثمرت في بناء روابط حقيقية مع الأحبة
● أهداف ذات قيمة: وجدت شغفي في العمل التطوعي ومساعدة الآخرين
● الإبداع والتعبير: استخدمت الفن والكتابة كوسيلة للتواصل مع الذات
● الامتنان اليومي: تدربت على شكر الله على نعمة الحياة في كل صغيرة وكبيرة

¤ الخوف إلى السلام
تذكرت في رحلتي كلمات الحكيم: "ليس الموت هو ما يخيفني، ولكن عدم الحياة بشكل كافٍ هو ما يقلقني".
اليوم، بعد رحلة الشفاء، أدركت أن الوسواس كان هدية مقنعة - دفعني لاكتشاف قوتي الداخلية وإعادة تعريف علاقتي مع الحياة

#تعلمت أن السر ليس في الخوف من النهاية، بل في الشجاعة لبداية كل يوم بحب وأمل، وأن السلام الداخلي هو أعظم هزيمة لأي وسواس، وأن الحياة تستحق أن تعاش بلحظاتها، لا أن تهدر في خوف من نهايتها