Saad Elnaggar

14/08/2026

13/08/2026

08/08/2026

20/07/2026

🔥 مستني إيه؟ يلا ابدأ! 💪
لو نفسك تبقى أقوى، ولياقتك أحسن، وجسمك يتغير... سيشنات الفتنس والتقويات البدنية مستنياك. 🏋️‍♂️
✅ تمارين تناسب مستواك ✅ متابعة وتشجيع ✅ هتحس بالفرق مع كل تمرينة
متأجلهاش كل مرة... ابدأ النهارده، والنتيجة هتشوفها بنفسك.
📩 ابعتلنا دلوقتي واحجز مكانك. يلا نبدأ! 🔥
#ك سعد النجار 01007866688

08/06/2026

سلام عليكم
معلش البوست دا طويل شويه بس لاهميته
انهارده الكل بيشتكي من قلة الجواز وكثرة الطلاق وخراب البيوت والعنوسه جميل جدا بحظر اي شاب يقابل بنت او اسره رايح يتجوز منها يقابله الشروط دي اهرب ع طول ومتقولش بحبها وتستاهل لانها مقالتش بحبه ويستاهل

١-من حق بنتي شق تمليك اضمن مستقبلها وراحتها. اهرب ولو كان عندك الشقه التمليك طلاما اتحطط شرط دي ناس بتناسب فلوس مش شخص يصون بنتهم وراعي ربنا فيها .
٢ـ من حقي بنتي شبكه برقم وقدره . اهرب برده دا عايز يتفشخر ببنته فالعيله جيلها عريس معاه او بنت عمها او خالتها دول جالهم وجالهم بنتي مش اقل منهم لا ي عمو انا الاقل منهم 🤣.
٣- بنتي شقتها فالمكان الفولاني ومتقلش عن تلت اوض وا وا لاخره اهرب برده اوعي تقول بحبها ومقدرش اعيش من غيرها كل دا بلح هتتجوز غيرك عشان معاه وتخلف منه وتعيش وكله تمام وانت مضحوك عليك .
٤-لازم نعمل قرائه فاتحه وهيصحه بعدين خطوبه وهيصه بعدين كتب كتاب وهيصه بعدين فرح وهيصه كل دي شكليات فرضها الجاعنين بتوع المظاهر والباصين ف حيات الناس لا لازم نعمل عشان ميتقلش البت خرج بيت عشان ميتقلش مستقلين بيها عشان يعرف قيمتها لا عي قيمتها اتعرفت من الشكليات المصممين عليها .
٥- القايمه نيجي للقايمه يتكتب فيها كل حاجتها وحاجتك وكمان بنحط اختراعات او بنغير ف اسعار عشان يتقال بنتي مكتوبلها قايمه بالمبلغ كذا اهرب اوعي تقول بحبها ولا اهلها محترمين وعيزين يعززو بنتهم دول عايزين يحققوا احلامهم فيك ويعوضوا نقصهم .
زي ما بنتهم بنت عيله واصل وشبعانه زي ما بيقوله وبعد الطلابات دي لا هي من عيله ولا عندهم اصلا ولا اي حاجه
طيب حبيبي الشاب انت فين من كل دا بتكلم ع الشاب البيبني مستقبله بنفسه اي كان قدراته الماديه والعلميه والمهنيه .
كل دا عشان نضمن حق البنت طيب والشاب دا مين يضمن له انها فاهمه يعني ايه بيت وزوج واطفال وراعيهم وبراها ليهم والكلام دا كله لا كلا مش مهم المهم هي يتوفرلها دا عشان لم تقرفك هي واهلها وتطلقها تعمل تمكين وترفع قصيه والبعض بيتحبس ويتاخد نص المرتب وتقعد انت فالشارع ليه عشان اصلا النت عملت كلا عشانها مش مامناك الامان عندها هي واهلها الفلوس
معكش متجيش
لا لم تختار اختار التقبلك وانت بتقولها معيش ومش هقدر ومش هعرف بس انت راجل وعارف هتعمل ايه ف مستقبلك وعارف انك هتقدر تصونها وتتقي ربنا فيها حتي لو معاك قول معيش متدخلش بصدر واسع ادخل باضيق ظروفك وافقوا بيك امين موافقوش متزعلش هما ميستاهلوش راجل يستاهلوا واحد غني بتافكيرهم مش مهم اي خاجه غير أنه غني متحزنش ع وحده سابتك لضيق ظروفك دا من رحمة ربنا بيك.
#سعد

08/06/2026

احنا ليه زعلانين من كلام دكتور ضياء ونظامه انه ميناسبش كل الناس طيب تعالي نفكر فيها بطريقه مختلفه نبص لكل برندات الاكل طبعا كلها مش مصريه ولا حتي عربيه والتعمل عربيه من اساس او توكيل مش عربي ومش بنفس المعاير ولا الجوده طيب حلو اوي كده نيجي بقي الناس الحنا كلنا عارفينهم دول برده كلنا ع قناعه انهم عيزين يخلصوا مننا عشان يوصلوا لهدفهم طيب نعمل ايه للناس البتحب الاكل دا وكل خروجاتهم اكل وعزومتنهم كل حتي البيرك بتاع الشغل اكل نعملهم برندات بتاعتنا كلها سموم طيب ف كمية كبيره مش عارفين نطولها ودول الاساس دول بيحبوا ايه بيحبوا اللعب والهدايا نحط لعب وهدايا الكبير ياكل والصغير ياخد الهديه كده جاب رجل الصغير ع المكان لم يكبر هياكل ويروح لوحده طيب اماكن تانيا مافيهاش هدايا نعمل عروض اتنين بسعر واحد وتلاته بسعر واحد وهاكذا طيب احنا ليه شايفين انهم وحشين ف بند واحد لا هم وحشين ف كل البنود بس لابسين ابيض ف كل حاجه والمنتجات المعلبه شكلها جميل ومكتوب عليها حجات محدش فاهمها غيرهم عشان لو روحنا نعمل مشكله يقولك انا ماليش دعوه مكتوب عليها وانت مفهمتش زي الشيطان بالظبط يغوينا ولم نروح النار نقوله احنا سمعنا كلامك يقولك انا مالي انت مزاكرتش دينك صح وجيت ورايا هي هي اللعبه. كل الموضوع ملخص ف العبايه البيضه وكل ما هو تدخل فيه ايد البشر بالتالي عدم الضمير موجود كل الهو قال عليه لا بس يكون طبيعا من بذرته لميته حتي لتخزينه والمنعه كثبت ومعروف انه مش للبشر بدليل مريض القولون لم يروح للدكتور يقوله امنع بقول وابن لبن وامنع دقيق ابيض اي مريض بياخد دوا هيلاقي الطبسب بتاعه بيقوله امنع كذا وكذا وكذا بس خد الدوا الهو يحتفظ عليك ميرض بس الراجل دا لم قال امنع ومتخدش دوا الدنيا قامت كل الدكاتره من زمان بتقوله انا عندي كذا يقولك متكلش مقلي متكلش مسبك متكلش دقيق ابيض قلل اكلك يعني اهو الكلام واحد ليه زعلنا لم جت صريحه ربنا يصلح حالنا جميعا ويهدينا للصواب.
#سعد

07/02/2026

لازم تعرف وانت بتتمرن مع مدرب شخصي او ابنك او بنتك اني المدرب المعاك دا مش ساحر شهر او اتنين او تلاته هتلاقي ف تحول جذري ف جسمك او مهاراتك المدرب عليه جزء وحضرتك جزء .
*دور اللاعب او المشترك .
١ـ تعرفه بكل وضوح طبيعة حياتك اليوميه شغلك كم ساعه بتنام كم ساعه طبيعة اكلك ايه بتاكل كم وجبه بتشرب خمور ولا لا مياه غازيه مدخن وايه
انواع الاكل البتحبها والمش بتحبها بتشرب مياه بكميه كفايا ولا لا عندك مقاومة انسولين ولا لا او اي امراض تانيه او اصابات .
٢ـ هتقدر تلتزم كم يوم فالاسبوع.
٣ـ طبيعتك ملتزم لتحقيق أهدافك ولا غير ملتزم ودا مهم جدا لانه جزء من شغل المدرب لتعديل السلوك .
٤ـ الالتزام الالتزام الالتزام بكل تعليمات المدرب .
*دور المدرب .
١ـ القيام بعمل اخبار مؤشر كتلة الجسم .
٢ـ تقيم وضعيات الجسم من الثبات والحركه .
٣ـ معرفة الاهداف من التمرين .
٤ـ تخديد عدد الحصص التدريبيه الأسبوعية .
٥ـ وضع خطة تدريبة للمرحلة الناتجة من التقيم.

٦ـ الالتزام بخطة الدريب ف كل مرحلة مع مراعة بعض الاختلافات الفرديه لكل لاعب.
حضرتك عملت العليك والمدرب عمل العليه هتلاقي نتيجه ودا جزء من العليك وعلي المدرب مش كله.
غير كده بضيع وقتك ووقت المدرب وبتصرف فلوس عالفاضي ومجهود من المدرب كان ممكن يستغله مع لاعب تاني ملتزم ويلاقي نتيجه .
#سعدالنجار

07/02/2026

مهما كان حبك لشخص ف حياتك ف شغل او صداقة او علاقة عاطفيه وهو محافظش ع المكان الهو فيه ميستحقش انك تخاف ع زعله لم تاخد قرارك لاني اكيد كان ف فرص سابقه هو مستغلهاش
حياتك ديرها بعقلك مش بقلبك
#سعد