Jídlo s rozumem

  • Home
  • Jídlo s rozumem

Jídlo s rozumem On-line jídelníčky na míru

✨Potřebujete poradit s hubnutím? ✨Nabírání svalové hmoty? ✨Trpíte alergiemi? ✨Potravinovými intolerancemi? ❤ Žádný probl...
27/01/2024

✨Potřebujete poradit s hubnutím?
✨Nabírání svalové hmoty?
✨Trpíte alergiemi?
✨Potravinovými intolerancemi?
❤ Žádný problém! Ráda Vám sestavím jídelníček na míru, který Vám pomůže k Vašemu vysněnému cíli.

Zamyslete se na chvíli nad tím, jaké by to bylo, kdyby jste se každý den probouzeli plni energie, cítili se lehčí a siln...
19/09/2023

Zamyslete se na chvíli nad tím, jaké by to bylo, kdyby jste se každý den probouzeli plni energie, cítili se lehčí a silnější každým krokem. Že by vaše oblíbené oblečení p***o jako ulité a že byste měli síly a vitality na rozdávání. Žádné unavené odpoledne ani pocit viny po nezdravém jídle. Dost už bylo toho všeho! 💪🍽️

Představuji vám Intuitivní jídelníček na míru! Tento jídelníček je koncipován přímo pro vás, podle vašich potřeb a přání. Už žádné hádání, co jíst, žádné složité recepty ani časově náročné plánování. Jde o jednoduchý, ale efektivní způsob, jak dosáhnout svých cílů a zdravě se stravovat. 🥗🥦🥑

Tak co říkáte? Jste připraveni přijmout výzvu a začít žít svůj nejzdravější život?

🤍Povzbudivý, otevřený, inspirativní,realistický, empatický a upřímný příspěvek.🤍"Vaše tělo si zaslouží vaši lásku a péči...
18/09/2023

🤍Povzbudivý, otevřený, inspirativní,
realistický, empatický a upřímný příspěvek.🤍

"Vaše tělo si zaslouží vaši lásku a péči, vždyť je to
jediné místo, kde opravdu žijete." Toto je myšlenka,
která mně poslední dobou neustále běhá hlavou. Můj
Instagram byl nějakou dobu dosti offline, a to díky
tomu, že jsem si prošla náročným obdobím, které se
podepsalo na mně úplně všude - od mého fyzického
těla po moji mysl a duši. Zažila jsem si to, jaké je to tak
trochu vyhořet a zažít pocit, kdy Vám to co děláte,
nedává absolutně smysl. Chtělo to ale pouze čas a
změnu pracovního působiště. ☺️
Zkrátka do všeho hodit vidle, jak se tak říká ...

Právě toto období mi ovšem otevřelo oči k tomu, jak
moc bereme svoje tělo jako samozřejmost. Mezi
přiloženými fotkami je rozdíl cca půl roku a cca 4 kg,
což by někomu mohlo připadat málo, za tak dlouhou
dobu, ale tady nejde až tak o čísla ... Každopádně o
čísla tady tolik nejde, co je ale ještě důležitější - záleží
na tom jak se ve svém těle cítíme.

Za mě je určitě důležitá psychika – ta dokáže udělat
opravdu hodně. Poté intuitivní stravování, které se
snažím naučit svoje klienty. Jsem přesvědčena, že
naše tělo nám dokáže velmi jasně dát najevo, co
potřebuje. Stačí naslouchat. 🥰

Cítím, že jsem teď na správné cestě a těším se na to,
co mi přinese budoucnost. Těším se na nové klienty a
spolupráce, na nová dobrodružství a příležitosti. A
především se těším na to, jak budu rozvíjet svůj vztah
se svým tělem a myslí. Protože to je ta největší a
nejdůležitější cesta, kterou můžeme v životě
podniknout.

Jestli i vy chcete začít tuto cestu, pak si dejte tento
příspěvek do repostu. Šiřte lásku k sobě samým a k
ostatním a buďme na sebe milý. Protože to je to, co
skutečně potřebujeme. ❤️🌸

Ahoj všichni! 🌞 Zářijové sluníčko nás zdraví a já vám mám na tento krásný den připravenou skvělou novinku! 🎉 Cítíte, že ...
16/09/2023

Ahoj všichni! 🌞 Zářijové sluníčko nás zdraví a já vám mám na tento krásný den připravenou skvělou novinku! 🎉 Cítíte, že je čas na změnu? Na změnu, která vás udělá šťastnými a vaše tělo zdravým? 🌱Já mám pro vás tu pravou! 🙌

Představuji vám jídelníček na míru - takový, který vám bude chutnat, bude vás nabíjet energií a ještě k tomu bude podporovat vaše zdraví! 🍎🥗 Naše tělo zaslouží tu nejlepší péči, ať už jde o pohyb, relaxaci, nebo to, co mu dopřáváme na talíři. Pojďme mu dát to, co skutečně potřebuje! 💪🌻

Chcete si takový jídelníček na míru objednat? Pak nás navštivte na: https://jidlosrozumem.cz/

A pokud chcete osobní setkání a přeměření na váze InBody, pište na IG direct, nebo na email: [email protected]

Těším se na vás! 💕

Nyní jsem Vám k dispozici i na osobních konzultacích. 🍎MÍSTO: HARTIGOVSKÝ PALÁC, Thunovská 183/18, 118 00 Praha 1 - Malá...
21/05/2023

Nyní jsem Vám k dispozici i na osobních konzultacích. 🍎
MÍSTO: HARTIGOVSKÝ PALÁC, Thunovská 183/18, 118 00 Praha 1 - Malá Strana
OBSAH KONZULTACE: převážení na váze Tanita, odborná konzultace Vašich výsledků z bioimpedanční váhy, diagnostika Vašeho současného jídelníčku.
CENA KONZULTACE: 1000 Kč (možno platit hotově i kartou)
KONTAKT PRO OBJEDNÁNÍ:
TEL. ČÍSLO: 703 472 086
EMAILOVÁ ADRESA: [email protected]
Budu se na Vás těšit!!!

🥧Dortík z mikrovlnky🥧Tak jednoduché a přitom taaak dobré. 🤤Za mě skvělý způsob jak zahnat chuť na něco sladkého a zárove...
27/03/2022

🥧Dortík z mikrovlnky🥧
Tak jednoduché a přitom taaak dobré. 🤤
Za mě skvělý způsob jak zahnat chuť na něco sladkého a zároveň do sebe dostat nutričně vyvážené jídlo. ❤️
Ingredience:
50 g vloček (ovesné, pohankové, jáhlové, zkrátka jaké chcete, nebo jaké jsou zrovna doma😘) lze ale použít i mouku!
1 ks vejce
100 ml mléka (nevím přesně kolik jsem ho dala, musí vám ale vzniknout kašovitá konzistence)
1/2 čajové lžičky kypřícího prášku bez fosfátů
1 kostička 70 % čokolády
2-3 lžíce bílého jogurtu
Brusinky, borůvky
1 lžička arasidoveho másla
5 g čekankového sirupu

Postup:
Vločky, vejce a mléko smícháme do husté směsi a nakonec do ni zatlačíme čokoládu.
Dáme na nižší výkon zhruba na 3-4 minuty do mikrovlnky. Mug cake je hotový, když do něj píchnete vidličkou a nic se vám nenalepí. 🥰
Vyklopíme z hrnečku, ozdobíme jogurtem, borůvkami, arasidovym máslem, brusinkami a přelijeme sirupem.

450 kcal, 50 g S, 20 g T, 20 g B

"Když mě bílý jogurt nechutná." - Tuhle větu od svých klientů slýchám poměrně často. Na to, aby lidem, kteří se snaží zm...
21/03/2022

"Když mě bílý jogurt nechutná." - Tuhle větu od svých klientů slýchám poměrně často.
Na to, aby lidem, kteří se snaží změnit životní styl, jídlo chutnalo, spoustu poradců zapomíná a když byl někdo dodnes zvyklí jíst sladké jogurty slazené cukrem, tak ze dne na den bílé jogurty jíst nezačne. Anebo začne, ale jak dlouho to vydrží? 🧐
Jak třeba na ovocnou variantu? Za mě je nejlepší variantou jogurt + čerstvé ovoce. Ale když není zrovna možnost si takto jogurt připravit, tak varianta od JEN jogurt je skvělá volba! 😍
A toto není žádná spolupráce! Jenom tip pro milovníky ovocných jogurtů, kteří chtějí ušetřit na celkovém příjmu jednoduchého cukru a udělat tak něco pro své zdraví.
A jak na čokoládovou variantu? 🍫
Určitě je lepší varianta kostička kvalitní čokolády s jogurtem, než ochucené čoko varianty, kde by čokoládu nenašel ani pejsek od seznamu. 🐶
Já osobně zde našla jen karamelizovaný cukr, cukr, kakaový prášek a glukózo-fruktózový sirup. 😔
Ale nevadí, řecký jogurt je super a my si poradíme i jinak! ❤️
Zkuste čokoládu do jogurtu nastrouhat, nalámat, nebo ji můžete rozehřát a smíchat s mléčným výrobkem v čoko pěnu. 👌
A pro zvědavce, tak ano, ve složení nenajdete u položky "sacharidy - z toho cukry", nulové hodnoty. A to z jednoho prostého důvodu. Mléčné výrobky obsahují zcela přirozeně mléčný cukr - laktózu. A u JEN jogurtu je v této hodnotě schovaná i fruktóza, což je zase přirozeně se vyskytující cukr v ovoci.

🍌 Jsem banana bread 🍌A můžu být tvoje: snídaně, svačina .. Zkrátka Everything you want! A jak si vedu? 1 porce: 321 kcal...
25/02/2022

🍌 Jsem banana bread 🍌
A můžu být tvoje: snídaně, svačina ..
Zkrátka Everything you want!
A jak si vedu?
1 porce: 321 kcal; 37 g sacharidů; 11 g bílkovin; 12 g tuků
Z uvedených ingrediencí uděláte chlebík, který se dá rozkrájet cca na 6-8 plátků.
Chutná skvěle s bílým jogurtem, díky kterému krásně doplníte bílkoviny a vyvážená snídaně je na světe! 🍌🥞

A co budeme potřebovat?
250 g celozrnné mouky
200 ml mléka polotučného
2 vajíčka
2 hodně zralé banány (můžou to být klidně úplně ty s úplně černou slupkou )
Prášek do pečiva
Skořice
1/2 tabulky Horka čokoláda (nasekat na větší kousky)
50 g vlašských ořechů (nasekat na menší kusy)

🚦 NUTRI-SCORE 🚦Aneb semafor patří na silnici ...Nový algoritmus, který má vypočítávat a vyhodnocovat kvalitu dané potrav...
26/01/2022

🚦 NUTRI-SCORE 🚦
Aneb semafor patří na silnici ...
Nový algoritmus, který má vypočítávat a vyhodnocovat kvalitu dané potraviny se nazývá NUTRI-SCORE.
Jedná se o pětibodovou stupnici, přičemž označení A má označovat velice kvalitní potravinu a naopak E nekvalitní.
Někdy ale pouhá čísla nestačí k vyhodnocení vhodnosti nestačí.
Jak můžete vidět, olivový olej nebo losos je označený nelichotivými kategoriemi, jelikož obsahují hodně tuků. Systém už ale neumí posoudit to, že se jedná o správné tuky, které pokud se konzumují ve správném množství mohou naopak přinášet spoustu pozitivního.
Naopak takový CHOCAPIS od Nestlé, které na porci obsahuje až 11 g jednoduchého cukru a minimum vlákniny vyhodnotil jako TOP, který si můžete bez obav koupit. 😏
Co z toho plyne ? ..
Můžete se na stupnici podívat, ale neberte to jako bernou minci a zamyslete nad složením daného produktu. 🧐

🎅FIT BRAMBOROVÝ SALÁT🎅 (nejen na Vánoce 🤭)❄Ingredience na 2 porce: - 4 ks uvařených brambor - 2 ks vařených vajec - 150 ...
25/12/2021

🎅FIT BRAMBOROVÝ SALÁT🎅
(nejen na Vánoce 🤭)

Ingredience na 2 porce:
- 4 ks uvařených brambor
- 2 ks vařených vajec
- 150 g zakysané smetany (12 %)
- 1 PL dijonské hořčice
- 4 ks ředkviček
- jarní cibulka
- 1/2 konzervy kukuřice
- citronová šťáva
- sůl a pepř

Postup:
Brambory a vejce protlačte přes krájecí mřížku a vytvořte malé kostičky. Ředkvičky nakrájejte na plátky a jarní cibulku na kolečka. Veškeré uvedené suroviny smíchejte v míse, dochuťte hořčicí, solí a pepřem a citronovou šťávou. Popřípadě můžete přidat kousek nastrouhaného jablka pro sladší chuť. 🤭🎅
Nechte odležet dvě hodiny v lednici a můžete podávat.

Veselé Vánoce a dobrou chuť!
🎄

🎅NENÍ SALÁT JAKO SALÁT🎅I málo stačí k odlehčení naší oblíbené klasiky. Pokud se ale na vaší oblíbenou klasiku těšíte, kl...
24/12/2021

🎅NENÍ SALÁT JAKO SALÁT🎅
I málo stačí k odlehčení naší oblíbené klasiky. Pokud se ale na vaší oblíbenou klasiku těšíte, klidně si ji dejte! Vánoce jsou o pohodě a času strávenými s našimi blízkými, takže jestli budete mít v salátu majonézu nebo zakysanku je celkem f*k. 🎄
Nicméně pokud si někdo z vašich blízkých bude chtít udělat odlehčenou verzi, dejte mu prostor. Ne každému musí klasický salát se smaženým řízkem sednout a aby dotyčnému bylo akorát celý den těžko, tak to určitě nikdo nechce. 🤓
Samozřejmě by mi mohl někdo oponovat tím, že klasický salát má na 250 g o pouhých 100 kcal navíc a jsou přece Vánoce! Ano kalorický rozdíl není tak markantní, ale složení je už zcela jiná písnička. A to jestli těch 500 kcal získáme z nasycených tuků, nebo z bílkovin a sacharidů už rozdíl je. 🎄
A ano jsou sice Vánoce, ale někomu může být po takovém jídle opravdu těžko (žlučníkáři by potom mohli místo u stromečku sedět na pohotovosti a určitě mi dají za pravdu). A proč riskovat to, že mi bude celé odpoledne zle, jen kvůli tomu, že jsou Vánoce? 😏
Závěrem bych chtěla říct, že pokud si dáte cokoliv a v takové míře aby vám nebylo zle, tak je to dnes v pořádku. Toto srovnání je informativní a spíše pro ty, kteří si se svými blízkými chtějí dát české klasiky, ale přeci jen chtějí zdravější verzi.

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jídlo s rozumem posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Jídlo s rozumem:

  • Want your business to be the top-listed Grocery Store?

Share