Keys Nutrition Expert SANS SUCRE

10/13/2026

T'as envie d'un dessert chaud qui te réchauffe vraiment?

🍽️ Nouvelle recette : Comment faire un crumble de pommes sans sucre faible en glucides?

6 g de glucides nets par portion, riche en protéines. La recette complète juste ici 👇

Ingrédient vedette : Farine d'amande Keys Nutrition → https://www.keysnutrition.com/products/farine-damandes-907g?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=recette

🎁 Code RECETTE10 = 10 % sur ta commande de 50 $ et plus sur www.keysnutrition.com (livraison gratuite dès 90 $ partout au Canada).

En magasin : 665 rue Margaret-Fraser, local 20, Beauport (voisin du Canac).

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Ce crumble de pommes sans sucre et faible en glucides se prépare en 15 minutes de préparation et 30 minutes de cuisson, pour 6 portions décadentes à seulement 6 g de glucides nets chacune. La farine d'amande Keys Nutrition et le sirop sans sucre Slim Syrups remplacent parfaitement le sucre, sans...

10/13/2026

Le lundi de l'Action de grâce, t'as mal à la tête p*s t'as pas bu une goutte d'alcool? 😅 Ça, c'est le lendemain de veille du sucre: deux pointes de tarte, trois biscuits p*s un verre de jus, p*s ton corps te le fait payer. Ce soir, on se rattrape en douceur avec un pouding Simply Delish, sans sucre, prêt en 5 minutes: https://keysnutrition.com/products/simply-delish-pouding-4-differentes-saveurs. Toi, tu te remets comment d'une grosse fin de semaine? Dis-nous ton truc en commentaire.

🎁 Code RECETTE10 = 10 % dès 50 $ sur www.keysnutrition.com
665 rue Margaret-Fraser, local 20 (voisin du Canac à Beauport)

Sinon, livraison gratuite partout au Canada à l'achat de 90$ sur www.keysnutrition.com

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10/12/2026

Comment faire un déjeuner sans sucre aux pommes et ricotta? 🍽️

Recette complète : https://www.keysnutrition.com/blogs/recettes-simples-sans-sucre-et-faibles-en-glucides/comment-faire-un-dejeuner-sans-sucre-aux-pommes-et-ricotta?utm_source=facebook&utm_medium=reel&utm_campaign=recette 🎁

Code à usage unique : RECETTE10 = 10 % dès 50 $ sur keysnutrition.com. Dis-nous en commentaire si tu l'essaies!

10/12/2026

Tu te sens coupable de manger du chocolat le dimanche soir? Une méta-analyse de l'American Journal of Clinical Nutrition (Effects of chocolate, cocoa, and flavan-3-ols on cardiovascular health, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22301923/) a regroupé 42 études: les flavanols du cacao améliorent la pression artérielle et la circulation. Le hic, c'est le sucre qui vient avec le chocolat au lait. Notre solution: la barre Ross chocolat noir au sel marin, sans sucre ajouté, 2 g de glucides nets par carré: https://keysnutrition.com/products/ross-barre-de-chocolat-noir-sans-sucre-ajoute-sel-marin-ross-no-sugar-added-dark-chocolate-bar-sea-salt. Chocolat noir ou chocolat au lait, tu tombes de quel bord? A ou B en commentaire.

🎁 Code RECETTE10 = 10 % dès 50 $ sur www.keysnutrition.com
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Sinon, livraison gratuite partout au Canada à l'achat de 90$ sur www.keysnutrition.com

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10/11/2026

Lorsque vous faites l'épicerie, prenez-vous quelques secondes pour vérifier ça?🧐

10/11/2026

T'as des crampes de pommes d'automne le matin? On a la solution parfaite!

🍽️ Nouvelle recette : Comment faire un déjeuner sans sucre aux pommes et ricotta?

4 g de glucides nets par portion, riche en protéines. La recette complète juste ici 👇

Ingrédient vedette : Farine d'amandes Keys Nutrition → https://www.keysnutrition.com/products/farine-d-amandes-keys-nutrition?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=recette

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En magasin : 665 rue Margaret-Fraser, local 20, Beauport (voisin du Canac).

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Pour faire un déjeuner sans sucre aux pommes et ricotta, tu mélanges de la ricotta crémeuse avec des oeufs, de la Farine d'amandes Keys Nutrition et des pommes d'automne tranchées finement, puis tu fais cuire tes galettes dorées à la poêle. Résultat : environ 4 g de glucides nets par portion...

10/11/2026

C'est la fin de semaine de l'Action de grâce, p*s quelqu'un va te demander si t'as le droit de manger de la dinde? 😄 Oui. Des légumes rôtis? Oui. La farce au pain p*s la tarte au sucre de matante? Là, on négocie. Mon plan: j'arrive avec un sac de couennes de porc pour picorer en attendant que la dinde sorte, p*s je laisse la corbeille de pain aux autres. https://keysnutrition.com/products/couennes-de-porc Toi, c'est quoi ton plat préféré de l'Action de grâce? Réponds en un mot.

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10/10/2026

Tu savais qu'une sauce BBQ du commerce peut cacher 12 g de sucre par cuillère à soupe? Les sauces Fitcook Foodz, c'est zéro sucre, zéro glucide net, et le même goût fumé qui fait lever le nez des voisins. BBQ, vinaigrettes, sirops à dessert, toute la gang est là: https://keysnutrition.com/products/fit-sauces-sans-sucre-355-ml-fit-sauces-sugar-free-355-ml avec le code RECETTE10, 10 % de rabais dès 50 $. Tu la mets sur quoi en premier, poulet ou côtes levées? Réponds en commentaire.

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10/09/2026

Tu manges p*s t'as encore faim 30 minutes après? Une revue publiée dans la revue Nutrition (Dietary fiber and body weight, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15797686/) résume des années de recherche: plus de fibres, c'est plus de satiété et moins de calories avalées sans s'en rendre compte. La farine de noix de coco, c'est 10 g de fibres par portion de 30 g, une des farines les plus riches en fibres qui existent: https://keysnutrition.com/products/keys-nutrition-marque-100-quebecoise-farine-de-noix-de-coco-454g-keto-quebec. Tu manges combien de portions de légumes par jour, pour vrai? Un chiffre en commentaire.

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10/08/2026

T'as déjà essayé des gaufres qui te tiennent au corps jusqu'au dîner ?

🍽️ Nouvelle recette : Comment faire des gaufres protéinées sans sucre et faibles en glucides?

4 g de glucides nets par portion, riche en protéines. La recette complète juste ici 👇

Ingrédient vedette : Farine d'amandes Keys Nutrition → https://keysnutrition.com/products/farine-d-amandes-keys-nutrition?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=recette

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NM012439

Pour faire des gaufres protéinées sans sucre et faibles en glucides, on passe au mélangeur du fromage cottage, des œufs, de la farine d'amandes, un peu d'érythritol et de la poudre à pâte, puis on cuit dans un gaufrier bien chaud 4 à 5 minutes. Environ 4 g de glucides nets et 21 g de protéi...